スポーツクラブ&ジムで楽しく痩せよう

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1: 名無しさん@お腹いっぱい。 転載ダメ©2ch.net (スフッ Sdd2-nq1r) 2017/08/28(月) 20:16:38.72 ID:BXcOQOdUd
スポーツクラブやジムに行って心も身体も健康的になろう
エアロもズンバもレスミルズも筋トレも、行っている人語りましょう。
気軽に日記のように活用しましょう。

前スレ
スポーツクラブ&ジムで楽しく Part11
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1500243724/ VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:—-: EXT was configured


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2: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ ca57-bbY7) 2017/08/28(月) 20:19:31.73 ID:lH3JMG3b0

4: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ ca62-PWt5) 2017/08/29(火) 17:24:20.55 ID:s/FlYbq70
ジムのチラシも夏前はまだ間に合うだったが
食欲の秋でも大丈夫に変わった。
夏に間に合わなかった人はいなくなり
食欲の秋に入会した人も食欲に負けていなくなる。
ジムも四季ごとで人の入れ替えが激しいね。
まあ毎年の事だけど

5: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 7efa-oKtA) 2017/08/30(水) 00:12:51.61 ID:cCNgNzC+0
>>969
失礼、もう立ってたのか

6: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 1904-vzbM) 2017/08/30(水) 13:53:59.33 ID:fAvsf8uu0
スレ立てありがとうございます!
質問させて下さい、ジムに通い始めて2カ月くらいでお盆で実家に行っていた&帰宅後高熱が出てしまい半月もジムに行けてません、体調が良くなって来たので復帰したいのですが2週間前までやっていたメニューをいきなりやっても大丈夫でしょうか?
それともジム入会直後くらいの軽いものから慣らした方が良いでしょうか?

12: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ b56d-oKtA) 2017/08/30(水) 20:44:14.73 ID:GaWtJQUM0
>>6
2週間の間何もやってなかったのなら、いつもより1~2段負荷を軽くしてやってみたほうがいいと思う
問題なくこなせるようなら、次から負荷を戻す

7: 名無しさん@お腹いっぱい。 (オイコラミネオ MMce-/mpg) 2017/08/30(水) 14:02:59.24 ID:zrRq8EYzM
そんなの、自分でしかわからないと思うよ
きつすぎたら緩くすればいいだろうし。
ウエイトなら軽めでやって、大丈夫そうなら徐々にあげていけば?
ランニングなら、1時間走っていたところを30分にするとか、色々やり方はあるでしょ

8: 名無しさん@お腹いっぱい。 (オッペケ Sr6d-aUS4) 2017/08/30(水) 15:35:15.65 ID:Mxpp0+Epr
どんな体力持っててどんなメニューだったのかも分からんし自分で判断しようとしか
まあ無理する理由もないんじゃないかな

9: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 866c-vgeI) 2017/08/30(水) 16:13:56.69 ID:iTGPJDAk0
寝付きが悪いので体力を使い果たしたい、という目的で今日は3時間いてこようと思う
まあ多少ゆるめでもいいよね

11: 名無しさん@お腹いっぱい。 (スッップ Sdea-mo1o) 2017/08/30(水) 17:55:43.61 ID:Nu1ktFFgd
>>9
へとへとのあと長風呂に入って脳内温度を上げる。下がっていくときに眠気が来る

10: 名無しさん@お腹いっぱい。 (オイコラミネオ MMce-/mpg) 2017/08/30(水) 16:46:51.55 ID:S8Vf2nDSM
「やらないよりマシ」と俺はいつも思っている

13: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 4a80-2x4P) 2017/08/30(水) 20:47:34.89 ID:I5hdDNm10
糖質とらんと もたんな きつかった

14: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ ad92-NUSK) 2017/08/30(水) 22:34:23.05 ID:FjZ3uAFL0
生活サイクルの変化などで今までのジムは今日で最後…
ユルい感じで好きだったんだけど、これからゴールドに変わるんで少し緊張すんなぁ…

15: 名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウカー Sa85-x49N) 2017/08/30(水) 22:36:31.14 ID:+Y6wNhgea
トレ中に飴なめます
でも飴がないとすぐ疲れてしまう気が
駄目な癖がつきそう

18: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 3e3e-thtT) 2017/08/30(水) 23:11:42.78 ID:aiShWb7S0
>>15
そういうあなたにBCAA

16: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ ca62-PWt5) 2017/08/30(水) 22:46:13.80 ID:2QzAppF00
筋トレマシンで限界まで負荷をかけてやっている。
めちゃくちゃきついけど限界を乗り越えて次の負荷に
挑戦するのが、楽しくなってきた。

17: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 0571-ba2C) 2017/08/30(水) 22:56:44.32 ID:im7c0WD70
他人がどのぐらいの負荷でやってるか流し目で盗み見して自分の参考にしてる
あの体付きてあそこまで負荷かけていけるなら自分も頑張ってみようと思える

19: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 054a-cauV) 2017/08/30(水) 23:46:42.77 ID:R+Cawv/30
ジム初心者なんだけど、ダイエットするにも前半は筋トレしたほうがいいらしいみたいだけど
具体的に何処を筋トレしたらいいのかな?色々あって悩む…

20: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 3e3e-thtT) 2017/08/30(水) 23:50:10.15 ID:aiShWb7S0
>>19
運動の最初のうちは、糖を消費するので、筋トレで
長時間やるランニングとか自転車は、脂肪を消費した
方が効率がいいらしい。

しかし個人的には、ランニングした後に汗でぐっしょりな
状態でマシンには乗れないだろうというのが本音。

21: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ ed57-NUSK) 2017/08/30(水) 23:58:16.59 ID:3Xi5l8SV0
>>19
ダイエット目的なら下半身>背中>胸筋の優先順位でマシーン試してみたら?

筋量多い部分を鍛えて有酸素した方が効率良いし

22: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ ff80-X0kF) 2017/08/31(木) 00:01:26.21 ID:XixH8IYh0
>>19
筋トレは基本腕と肩胸と背中はコツがいる、1か月たったが背中はいまだにコツがつかめん
試行錯誤の日々、 何って言われたら困るな一通りやってみて使い方を覚えたらいいと思う、1か月
そのあとに最初はエアロバイクでも30分くらいこいでなれたほうがいい、
エアロバイクは最小値はももにきくからそんなに下半身トレはやらんでいいと思うが
水泳があるんだったら水泳もおすすめ

29: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 834a-4Wb9) 2017/08/31(木) 00:31:56.87 ID:pCHLaPOf0
すみません>>19です

23: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ ff80-X0kF) 2017/08/31(木) 00:02:37.50 ID:XixH8IYh0
むちゃくちゃな日本語だなw

25: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ e325-lr01) 2017/08/31(木) 00:14:19.39 ID:IEgCBuBo0
金払ってでもパーソナルトレーナーつけて正しいフォーム、効果的な負荷、やり方を学ぶ。
初期はベンチ、スクワット、デッドリフトのいわゆるBIG3+有酸素運動。
但し、すぐ効果なくても焦るな。少なくとも3ヶ月は変動なくても続ける。細胞は90日サイクルで入れ替わるからだ。

28: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 834a-4Wb9) 2017/08/31(木) 00:30:36.84 ID:pCHLaPOf0
皆さんありがとうございます!
最初は下半身を優先的に筋トレ、そのあと上半身を筋トレしていこうと思います
楽しくジムやっていけたらいいな…!

30: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 333e-b8Mh) 2017/08/31(木) 00:46:40.20 ID:ydNPyRyo0
ガンガン走れるようになればいいよ。
悩み事とかも、どうでも良くなる。
くたくたになるまで運動して、風呂に入れば
まあいっかって気持ちになれる。

31: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ ff80-X0kF) 2017/08/31(木) 03:43:15.95 ID:XixH8IYh0
ビタミンB=脂肪分解
マルチビタミン=栄養バラスをだな・・・
亜鉛=代謝うp
カルニチン=代謝うp????
cls=余分脂肪をつけない?
ということは亜鉛は運動前に読めばいいってことか
カルニチンとclaどっちも高いんだよな

32: 名無しさん@お腹いっぱい。 (スッップ Sd1f-Lj3g) 2017/08/31(木) 08:03:03.11 ID:WdkStZVId
グルタミン=体力回復、風邪ひきにくくなる
マルチビタミン=お前らどうせ野菜食ってないだろ。飲んどけ。

マカ=ギンギン

34: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ブーイモ MM67-G83I) 2017/08/31(木) 11:52:17.24 ID:k25x6voNM
マシンを定型通り10回位×3でキツくなるように重りを調整してやってきた
そこそこ筋肉ついて引き締まって来たが、昨日見たマッチョ二人は凄い重量を短いレンジで4回位×3しかやってなかった
あっちの方が筋肉肥大するのかな?

35: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ c36d-b8Mh) 2017/08/31(木) 20:48:34.97 ID:xqZxmSTr0
目的によって重量も回数も変わるでしょ

36: 名無しさん@お腹いっぱい。 (スプッッ Sd1f-6jAd) 2017/08/31(木) 23:03:34.04 ID:by2ndIpjd
ここのところ精神的疲労感で動くのも歩くのもしんどく、だけど脂肪つけたくないって思って一日全く食べないで寝て過ごしたら、全体の体重は0.8㎏減ったけど、体脂肪は逆に4㎏も増えてた…
食べても動くのしんどいから怠いから食べなかったのに
体は怠いまんまなのにどうすればいいの…
食べたいけど、怠いからどうすれば…
145cm25.8㎏だったけど体脂肪6㎏もついてたよ
どう生きればいいかもわからないくらい悲しい

37: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 0362-UBPk) 2017/08/31(木) 23:41:55.68 ID:mwKkv5v10
>>36
先ず板違いですが、直ぐに心療内科を受診することをお勧めします。

40: 名無しさん@お腹いっぱい。 (スッップ Sd1f-Lj3g) 2017/09/01(金) 06:54:54.76 ID:IhYsYFyCd
>>36
mctオイルとオメガ3買って糖質制限しなさい。

38: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 6f04-SDEO) 2017/09/01(金) 00:04:55.19 ID:6C28VT760
うちのジムは毎月末に退会したい時は手続きするんだけど、
今日、退会するか悩んで続ける事にした。

6月後半から始めて一ヶ月目は体脂肪落ちて、二ヶ月目はほぼ数値が変わってない
食事も気をつけてたけど、生理やお盆で運動できなかった期間のせいかな。
しかもストレスで右目の睫毛の色が抜けて白髪になってるのを今日発見…。
アラサーなのに睫毛だけ白髪とか酷いわw

でも三ヶ月以上やらないと身体そのものは変わらないって言うし
もう一ヶ月続ける事にした。
睫毛の白髪はどの病院に行けば良いのか生え変わるまで放置で良いのかわかんないw

41: 名無しさん@お腹いっぱい。 (スッップ Sd1f-Lj3g) 2017/09/01(金) 06:55:39.55 ID:IhYsYFyCd
>>38
君も糖質制限。髪の毛が痛まない。

39: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ ff80-X0kF) 2017/09/01(金) 00:34:25.94 ID:TNFT17KO0
ここでやめると恐怖のリバウンド
105→90から142という具合に

だからジムは続けないほうがいい

42: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 6362-ffya) 2017/09/01(金) 12:18:17.31 ID:jWAV7+eg0
糖質制限で体がバナナ臭くなるとスポクラで臭い言われるのがきつい

46: 名無しさん@お腹いっぱい。 (スッップ Sd1f-Lj3g) 2017/09/02(土) 10:02:30.48 ID:+V+3ONmUd
>>42
クエン酸飲めよ

43: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ ff4a-GscB) 2017/09/01(金) 15:28:25.27 ID:xlAmWB4R0
赤の他人に言われるほど臭くなるの?

48: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ cf6c-6h2J) 2017/09/02(土) 19:06:02.81 ID:X3ImoGWe0
クロストレーナー?AMT?どこで区別がつくのかわからないけど負荷かけまくったら2時間で2000いったわ

49: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 0362-UBPk) 2017/09/02(土) 19:41:03.14 ID:ltwlkwi30
仕事忙しくて10日ぶりにジム行った。
マシン上がんねーかな…と思ったら、上半身も脚も全然ヘーキだった。
ただマットでの腹筋、これがキツかった。
ふんヌっ!て、声出たわw

50: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ ff62-y4Tk) 2017/09/02(土) 19:57:40.36 ID:LLI1t6wE0
足上げ腹筋尻床に着かないやつ
毎日400回やってるけど
仕事で帰宅遅い時とか
翌日に繰り越し倍の800回やったら
少しの間立ち上がれないぐらい堪えた。

51: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ b376-X0kF) 2017/09/02(土) 21:44:39.58 ID:8HPUbL/g0
ここでも話題スマホ野郎いたわ ショルダープレス25 5回 スマホ5分を3回くらい繰り返してたw

52: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ブーイモ MM67-rqHb) 2017/09/03(日) 01:08:19.35 ID:6P+64FbuM
初めてファイドゥやった
楽しいもんだね

53: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ b376-X0kF) 2017/09/04(月) 00:25:13.00 ID:uSHUFq4i0
1か月
142→131
ショルダープレス(マシン) 33→60
ラップトル 32→53
レッグプレス(マシン)135→200
アームカール 50p→100p
チェストプレス33→60

クロストレーナー360m5分で死にそうになる→30分死にそうになりながら3。3km
エアロバイク→30死にそうになりながら10km→60それなりに24km

ジム1か月(皆勤)の結果 なんだこのパワーアップの仕方は楽しくなってくるな

54: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 8fb2-gw1r) 2017/09/04(月) 05:56:51.90 ID:etqrplmf0
最初のうちは重量増えて楽しいよな
3ヶ月もすると増えなくなるが

55: 名無しさん@お腹いっぱい。 (スフッ Sd1f-ygYq) 2017/09/04(月) 07:53:52.73 ID:oFhBt1jgd
>>54
だよな
なんでだろ
ベンチプレスが最初の3カ月で40→60kgになったがそっから半年増やせないしキツさも変わらない

56: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 0362-X0kF) 2017/09/04(月) 10:03:52.72 ID:iWdom7uC0
レッグプレス200凄いな
クリロナもそれくらいじゃなかったっけw

57: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ブーイモ MMa7-G83I) 2017/09/04(月) 11:03:48.09 ID:Zk9oGX70M
しかし、レッグプレス200Kgというのはベンチプレスやバーベルフルスクワット、デッドリフトなどのBIG3での200Kgに比べると大したことはありません。

誰でも鍛えていれば到達するレベルです。

ベンチプレス200Kgは一番難易度が高いですね。

そう考えると、レッグプレス200Kgは誰でも上げれるのでしっかりとやりこんでいきましょう。

58: 名無しさん@お腹いっぱい。 (JP 0Ha7-5M5f) 2017/09/04(月) 11:15:34.90 ID:dp2jWwdmH
自治体のトレーニングルームってどう?

59: 名無しさん@お腹いっぱい。 (スフッ Sd1f-ygYq) 2017/09/04(月) 11:22:47.67 ID:oFhBt1jgd
市営のジムって幾つか行ったがフリーウエイトが無いよな
たまたま?

60: 名無しさん@お腹いっぱい。 (スッップ Sd1f-Lj3g) 2017/09/04(月) 12:18:04.37 ID:8D/5ZmkFd
これからスクワット。脚を殺してくる

61: 名無しさん@お腹いっぱい。 (バットンキン MM9f-Il4b) 2017/09/04(月) 14:24:44.25 ID:wMO0QWONM
フリーウェイトでベンチプレスして窒息死

62: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 5353-3QX8) 2017/09/04(月) 17:53:57.90 ID:aSZY3B5h0
7~8月は仕事も忙しく、暑さにも負けてジム行けなかった。
気温も下がったし久々に行ったら気持ち良い!

63: 名無しさん@お腹いっぱい。 (オイコラミネオ MMff-ffya) 2017/09/04(月) 18:04:48.55 ID:vYMxTsznM
ジムこそ、外の気温に関係なく運動できるんじゃないの?
そう言えば、最近人が少なくなったねぇ
夏の終わりを実感するよ

64: 名無しさん@お腹いっぱい。 (スフッ Sd1f-ygYq) 2017/09/04(月) 18:07:37.97 ID:oFhBt1jgd
夏に向けてダイエットする人が多いからねぇ
春先から人が増えて秋口から人が減る

65: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ c36d-b8Mh) 2017/09/04(月) 20:39:28.00 ID:Hl2seKGm0
重量より、効かせたい部位にきちんと効かせることが重要だと思う

66: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ ff62-y4Tk) 2017/09/04(月) 20:40:29.42 ID:eY50N4uj0
季節に関係なくおばさん達は、ストレッチルームで雑談
中には寝てる人もマシンで寝られるよりはいいけど
平日は、老人天国状態だよ。

67: 名無しさん@お腹いっぱい。 (スフッ Sd1f-R1DC) 2017/09/04(月) 21:27:24.71 ID:fNI11Mw2d
人が減ればやりやすくていい

68: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 6357-WVk2) 2017/09/04(月) 23:25:14.36 ID:6TpMRe+F0
ホント、日中はデイサービス状態w

たまの平日休みに行くもあの雰囲気は未だに慣れない…

69: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 6f04-SDEO) 2017/09/05(火) 00:54:15.26 ID:7v5iYl+B0
うちのジムも日中は定年退職した人と主婦層が多い
お喋りしてるけど邪魔にならないとこでやってるし、別に気にならない
ただ、スタジオプログラムをぶっ続けでやってるおばさん達の体力にびっくりする…。

70: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ c395-YVZh) 2017/09/05(火) 02:51:55.83 ID:KD6O0Dqi0
>>69
手を抜きまくってるパターンじゃないの?

71: 名無しさん@お腹いっぱい。 (スプッッ Sd1f-9Ult) 2017/09/05(火) 03:01:18.24 ID:GHDWIJK8d
マシンとかフリーウェイトだけじゃなくスタジオもやっぱりフォームとか筋肉への意識・効かせ方とか考えるだけですごい疲れるよな
いくら重りや回数を増やしても単純にストロークが狭かったりするだけで効果激減だし

72: 名無しさん@お腹いっぱい。 (バットンキン MM9f-Il4b) 2017/09/05(火) 08:02:30.10 ID:TrsuHAwAM
スタジオは時間の無駄

73: 名無しさん@お腹いっぱい。 (オッペケ Src7-YVZh) 2017/09/05(火) 08:33:37.87 ID:DoZgfFFcr
スタジオのお陰で20kg 痩せました

74: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ ff62-SDEO) 2017/09/05(火) 08:58:49.36 ID:CdT8oevs0
スタジオ面白い
普段自分では意識しない部分が鍛えられたりする

75: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 8371-CfFT) 2017/09/05(火) 09:31:15.79 ID:GMMZbEkh0
確かにスタジオはお遊びみたいなもんだね

76: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 5353-3QX8) 2017/09/05(火) 11:00:48.71 ID:sJuqzTbp0
スタジオはヨガとかピラティスとかマジでやれば相当役に立つ。
但し俺が言ってる所のスタジオはマダムたちの巣になってるから行きづらい。

77: 名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウカー Sa07-htxG) 2017/09/05(火) 11:31:48.68 ID:DJ2Ns60ha
エアロはぶわーっと汗かくからストレス開始になりますお

78: 名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウカー Sa07-htxG) 2017/09/05(火) 11:32:19.57 ID:DJ2Ns60ha
解消です

79: 名無しさん@お腹いっぱい。 (スッップ Sd1f-Lj3g) 2017/09/05(火) 12:30:22.42 ID:hvXuPSXWd
ヨガはワケわからん部位が筋肉痛になる(笑)

80: 名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウウー Saa7-EnVq) 2017/09/05(火) 14:14:28.71 ID:HtqbEoeIa
うちの近所に出来たジム

月額3900円
24時間利用可能
ベンチプレス無しスミスマシン無し
っていうかバーベルが置いてない
ダンベルは14kgまで
サウナはあっても水風呂はない

お前らどう思う?

81: 名無しさん@お腹いっぱい。 (スッップ Sd1f-Lj3g) 2017/09/05(火) 14:19:53.79 ID:hvXuPSXWd
>>80
爺婆のリハビリ施設。

84: 名無しさん@お腹いっぱい。 (オイコラミネオ MMff-ffya) 2017/09/05(火) 14:58:27.49 ID:Yvo11dFwM
>>80
俺はランニングマシンさえあればOK
あとは、アブローラー持ち込んだり自重でやったりするので、シャワーさえあればいい。
24時間使えて3900円はかなりお得じゃないの?

100: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 6347-ZudZ) 2017/09/05(火) 21:53:12.99 ID:GZ9Xdi4a0
>>80
生活圏にエニタイムしかないから行ってるけどそんな月額羨ましいわ
サウナや風呂なんて当然無いし

82: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ササクッテロル Spc7-64Xv) 2017/09/05(火) 14:43:37.58 ID:Mh3xF2DEp
ジムに行く
お金も勇気も
ありません

アドバイス
お願い致します
よろしくです

83: 名無しさん@お腹いっぱい。 (オッペケ Src7-YVZh) 2017/09/05(火) 14:45:25.09 ID:DoZgfFFcr
まずは仕事を見つけなさい
まずは家で出来るトレーニングをしなさい

85: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ササクッテロル Spc7-64Xv) 2017/09/05(火) 15:21:52.19 ID:Mh3xF2DEp
>>83
家でする
トレーニングの
オススメは?

今はただ
早朝近所を
走ってます

階段の
登りを毎日
60階

です

86: 名無しさん@お腹いっぱい。 (スッップ Sd1f-Lj3g) 2017/09/05(火) 15:30:00.29 ID:hvXuPSXWd
>>85
バーベル160㎏setとパワーラック買ってBIG3

90: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ササクッテロル Spc7-64Xv) 2017/09/05(火) 16:11:29.13 ID:Mh3xF2DEp
>>86
オススメは
ありがたいのだが
置き場がない

マッチョには
憧れるけど
甲斐性なし

87: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 4340-DXNR) 2017/09/05(火) 15:44:23.44 ID:J+HQGm6L0
>>85
俳人みたいなので返しの句

それにつけても
おやつはカール

88: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 8371-CfFT) 2017/09/05(火) 15:51:18.29 ID:GMMZbEkh0
スタジオプログラムは痩せ体型の人が現状維持でお遊び的に参加してる
たまにデブがぽっと入るけどついていけずに来なくなる
小太りの人はちんたらちんたらお遊戯状態
スタジオでダイエットはストイックに筋トレしたり食事制限も併用しないと痩せないよ
しかしそんなストイックさがある人はデブらないらな
スタジオに頼ってる人はまず痩せない

89: 名無しさん@お腹いっぱい。 (オッペケ Src7-YVZh) 2017/09/05(火) 15:57:17.48 ID:DoZgfFFcr
スタジオで20kg 痩せたんだけどそれは

91: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ドコグロ MMdf-CfFT) 2017/09/05(火) 16:44:41.34 ID:QCtB6HeiM
>>89
滅茶苦茶代謝がいいから

92: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 6362-b8Mh) 2017/09/05(火) 18:16:45.80 ID:R5/PNktN0
スタジオいいじゃん
楽しめるならやった方がいいよ
やらないデブよりやるデブだよ

93: 名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウエー Sadf-htxG) 2017/09/05(火) 19:25:17.13 ID:VFUKyb3la
>>92
同意

94: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 8371-CfFT) 2017/09/05(火) 20:13:35.87 ID:GMMZbEkh0
楽しむことは大事だけど、ちんたら踊ってやった気になる人が多過ぎる
ダイエットが目的じゃなくてお遊戯を楽しむのが目的になって痩せない人が
目的と手段が逆になるのがデブ
楽しむのは痩せてまともに動けるようになってから

97: 名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウカー Sa07-htxG) 2017/09/05(火) 21:06:11.03 ID:o8NZi7Lra
>>94
俺はちんたらやってるデブなんか目に入らないけど自分がちゃんとやってればそれでいいんでね

95: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワンミングク MM9f-BrWc) 2017/09/05(火) 20:43:02.05 ID:/+aMuQP2M
ヨガとかのクラス
若い子が多くて天国だな
休まず通ってたら熱心ですねって言われたw

96: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ c36d-b8Mh) 2017/09/05(火) 21:01:17.24 ID:V0I/wDrd0
スタジオのプログラムは興味あるけど、常連の馴れ合いが酷そうで躊躇してしまう

98: 名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウエー Sadf-b8Mh) 2017/09/05(火) 21:31:24.46 ID:HrvS2dE1a
>>96
自分もそう チキンなもので

99: 名無しさん@お腹いっぱい。 (オッペケ Src7-YVZh) 2017/09/05(火) 21:47:41.25 ID:aqFrl0qOr
常連が馴れ合ってても1部だからあんま問題ないっしょ
がっちり動いてるからか仲間にならないかアプローチあったけど、会釈位の関係におさえてる