7日間スープダイエットしませんか

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1: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/04/07(木) 14:58:23.49 ID:U58nz7qo
■7日間脂肪燃焼ダイエットの概要
このダイエットは、基本スープをメインに7日間を日別ルールで行う食事療法です。
スープはいつでも食べる事が出来、食べれば食べるほど体重は落ちます。
テンプレ2~20辺りに
※何回かに分けてテンプレ記入していくので、終わるまで書き込まないでください

※前スレ 7日間スープダイエット40日目
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1435251365/

5: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/04/07(木) 15:00:44.27 ID:U58nz7qo
<<一週間のスケジュール >>
【1日目:『バナナ以外の全ての果物とスープだけの日』】
・水分は水か甘味料の入ってないフルーツジュース

【2日目:『スープと野菜だけの日』】
・野菜は生でも煮てもOKただしバターや油は使用しない
・スープに野菜を入れて食べても良い
・今日一日頑張ったご褒美に夕食にベイクドポテトを食べてもOK。(少量のバター可)
 ※お豆、スイートコーン、アボカドはダメ※今日は絶対くだものは食べない。

【3日目:『スープと野菜、果物の日』(1日目、2日目のコンビネーション)】
・スープ、果物、野菜を好きなだけ食べる(ただしベイクドポテトはダメ)
 >>1��2日目と変化が無くても3日目を終了した頃から体重が減り始める人が多い

2: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/04/07(木) 14:59:10.71 ID:U58nz7qo
■7日間脂肪燃焼ダイエットの概要
このダイエットは、基本スープをメインに7日間を日別ルールで行う食事療法です。
スープはいつでも食べる事が出来、食べれば食べるほど体重は落ちます。
スケジュールやFAQは>>2-10あたり

報告は↓のテンプレでお願いします
(例) 
■4日目計量 160cm
開始前 50kg 26%  → -1.5kg -2%

■食べて(飲んで)いいか判断できない物は自分で検索して調べてください。
検索サイト http://www.google.co.jp/
【過去ログ検索】 にくちゃんねる http://makimo.to/2ch/index.html

3: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/04/07(木) 14:59:34.33 ID:U58nz7qo
<<脂肪燃焼スープの作り方>>
【材料】
  玉葱大3個、パプリカ(ピーマン)1個、セロリ太いのを一本、キャベツ半玉、ホールトマト1缶、
  チキンスープの素1個

①野菜を食べやすい大きさに切りスープの素とホールトマトを一緒に大きな鍋に入れる。
 材料がひたひたになるくらい水を入れ10分程煮る。
 その後野菜が柔らかくなるまで好みに応じて煮る。
②塩、こしょう、チリソース、カレーパウダーなど好みに応じて味付けして
 好きなだけいつでも一日中このスープを食べる。
 なくなったらまた作る。
 ※スープを食べれば食べるほどカロリーが燃える。

4: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/04/07(木) 15:00:06.68 ID:U58nz7qo
********************************************************************
 <<禁止事項・注意事項>>
 1 飲酒禁止(脂肪燃焼が出来なくなる)
 2 飲酒した場合は24時間経ってからやり直し
 3 飲み物は、水、お茶、ブラックコーヒーのみ(100%ジュースは1,3,7日のみ可)
 4 炭酸飲料は飲まない(ダイエットコークもダメ)
 5 揚げ物、パン、小麦粉を使った食品は食べない
 6 甘味料、砂糖などあらゆる甘味料は取らない
 7 5日目の肉は茹でるか焼いた鶏肉で皮は食べない(煮魚でもかまわない)
********************************************************************

6: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/04/07(木) 15:01:09.87 ID:U58nz7qo
【4日目:『スープとバナナの日』】
・バナナ3本と無脂肪ミルク(スキムミルク)500ml
・スープは好きなだけ水を出来るだけ飲む
※今までは肝臓が栄養を貯えていたが4日目になると体にカリウム、炭水化物、たんぱく質、
カルシウムが必要になる

【5日目:『肉とトマトの日』】
・350g~700g程度の肉(又は鶏肉、煮魚でも可)
・最大6個のトマトを食べる
・スープを最低一杯は食べる

7: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/04/07(木) 15:01:47.33 ID:U58nz7qo
【6日目:『牛肉と野菜の日』】
・好きなだけ食べても良い(2.3枚のステーキOK)
・ベイクドポテトは食べない。
・スープを最低一杯は食べる
※牛脂に含まれる共役リノール酸は筋肉を落とさず脂肪の代謝を促進するとされる不飽和脂肪酸で
脂肪分解酵素を活性化する

【7日目:『玄米を食べる日』】
・玄米、野菜、甘味料の入らないフルーツジュースを飲む
・スープを最低一杯は食べる

8: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/04/07(木) 15:05:38.78 ID:U58nz7qo
<<【スープ作りアドバイス】>>
1.玉ねぎ、セロリ抜かさない方が効く 
 玉ねぎはすって最後に入れあまり煮込まないのがいい
 セロリの痩せる成分は葉に多くあるからサラダセロリがおすすめ
 キャベツのポイントは繊維 うん○量が左右されるので多めに
 ここで使うピーマンは赤ピーマン=パプリカだよ 
 カプサンチンの抗酸化力がポイント 粉末スパイスで代用も可
 トマトは言わずと知れたリコピンだよね

 昔から西洋野菜で医者いらずとか痩せるとか言われてる材料で作る
 血中にダイレクトな成分が満載のスープ これは痩せるわ
 スープじゃなくても野菜それぞれをメインのおかずでも痩せそうだけどね
 太ってる人は無意識に避けてる食材じゃない?

9: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/04/07(木) 15:05:57.95 ID:U58nz7qo
2.ピーマンがフランス語でパプリカがハンガリー語
 ピーマンが完熟して赤ピーマンとかで売られてるけどもとは同じ種類なんだよ
 マズいとかあまり減らない人は 1 ので試してみて!
 パプリカのビタミンPで毛細血管がフル活動するから食後熱くなるのかな

10: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/04/07(木) 15:06:29.10 ID:U58nz7qo
【スープ素材の効能】
(7日間スープダイエット9日目 19-21さんより)
■トマト
・環器・肝臓病・動脈硬化の予防と治療
・ストレス・疲労・骨粗鬆症の予防
・たばこや酒の害を消す
・脂肪の消化を促進し、肥満、高血圧の人に好適な代表的ダイエット食品
・抗酸化作用(リコピン)

11: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/04/07(木) 15:06:49.88 ID:U58nz7qo
■セロリ
・ビタミンB1、B2は、エネルギ-の 代謝を改善すし、神経系を正常な働きに保つ
・ビタミンCが疲労やストレスに対する抵抗力を高める
・セロリに多く含まれるビタミンUは、細胞分裂を活発化させ、新しい表皮を作るので
胃や十ニ指腸の粘膜がただれる潰瘍に対し効果を発揮
・ 豊富なカリウムがナトリウムを排泄して血管を広げ、血圧を下げ高血圧に効果的
・セロリの香りの成分には、血液をサラサラにして心筋梗塞や脳梗塞の原因となる血栓を
出来にくくする作用がある
 また、脂肪やタンパク質の分解を助け、代謝を促進する作用もある

12: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/04/07(木) 15:07:39.03 ID:U58nz7qo
■たまねぎ
・臭い成分の二硫化プロピル、硫化アリルなど一連の硫化物は、生理的に興奮・発汗・利尿効果や
消化液の分泌促進効果
・生たまねぎはカルシウムやリンなどのミネラルを含み、血液中の有害物を清める
・玉ねぎは血をきれいにする効能を持っている
・成人病予防及び治療(高血圧、動脈硬化)
・コレステロール除去
・便秘及びダイエット
・皮膚老化防止
・スタミナ
・二日酔い、肝臓保護

13: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/04/07(木) 15:08:10.93 ID:U58nz7qo
■ピーマン(パプリカ)

・免疫機能を高めるので 癌や老化予防になる
・血液の凝固を防ぐ成分があるので 脳梗塞や心筋梗塞の予防
・血行をよくし身体を保温する効果
・抗酸化作用により動脈硬化の予防
・メラニンや脂肪の代謝を促進する
・美肌効果
※そういえばピーマンの種に血液をサラサラにする成分が多く含まれてると聞いたことが。
  友達がラタトウィユ作る時に、こっそり種も入れてました。

■キャベツ
・キャベツの免疫力を高める働きは医薬品並み
・体の老化を防ぐ抗酸化力が強い
 キャベツの抗酸化力はアスバラガスやブロッコリーと並んで野菜の中ではトップクラス
・ビタミンCが豊富
 ビタミンCがずばぬけて豊富で、大きめの葉を2~3枚ほど食べるだけで、1日の必要ビタミンCをカバーできる
・胃潰瘍(いかいよう)や十二指腸潰瘍(じゅうにしちょうかいよう)の予防に特筆すべき栄養素はビタミンUとK
 ビタミンUには、胃壁の粘膜を丈夫にし、胃や十二指腸の潰瘍(かいよう)発生を抑制するはたらき有り
 ビタミンUはそもそもキャベツから発見され、キャベジンと呼ばれた
(同名の胃腸薬は、この成分の薬効効果を薬に取り入れたもの)
・骨粗鬆症(こつそしょうしょう)予防 :ビタミンKには、骨にカルシウムが沈着するのを助けるはたらきがある
・便秘の改善(食物繊維を多く含むため)

14: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/04/07(木) 15:08:42.44 ID:U58nz7qo
【Q&A】
Q:ずっと食べ続けてると飽きるから味を変えたいんだけど?
A:カレーパウダーやキムチ鍋の元を入れてもOK。ただしキムチ鍋の元は糖質がかなり多いのですが自己判断で。
  小麦粉使用のカレールーやホワイトソース等は駄目です。

Q:セロリ・トマトの味がきつすぎて食べにくいんだけど?
A:セロリは別のお鍋でさっと湯がいてから使用すると癖が取れます。
  ホールトマトでは酸味が強くて食べにくい場合は、代わりにトマトジュースか生トマトを数個切って入れてもOK。

Q:このダイエットを始めたら便秘になったんだけど如何すれば良い?
A:便秘薬と割り切って少量のドライプルーンを食べてもOK。ただし、糖分が多いので良く考えて。
  起床時に冷たい水を1杯飲む・便秘薬を使う・便秘スレを参考にする等してください。

20: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/04/07(木) 15:15:38.50 ID:U58nz7qo
>>8-9のスープ作りアドバイスから3のヘンテコレシピ(すった玉ねぎ云々の)は抜いたけど、必要なら次スレからまた戻して下さい。
>>14のキムチ鍋のもとOKを抜こうと思ってたのに忘れてしまった…すまん

15: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/04/07(木) 15:09:20.20 ID:U58nz7qo
Q:みんなご飯は食べてる?お米は何時からOKなの?
A:お米は7日目の玄米の日からOKです。
  それまでは生野菜サラダボイルサラダ等をおかずとして各自工夫して食べてください。

Q:100%ジュースって大丈夫?結構糖分入ってるよね?
A:精製等で加糖してある物がNGなので気にしないで大丈夫です。
 気になる場合は果実のみか、果物を搾ってジュースにする等工夫してください。

Q:セロリアレルギーで食べられないのですが?
A:その場合は無理して入れなくてもOK。同じセリ科のニンジンでの代用もOK。

16: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/04/07(木) 15:09:46.07 ID:U58nz7qo
Q:ダイエットを始めてから血糖値が下がってふらふらしますが?
A:低血糖の人は医者に相談して無理をしない程度で行ってください。
 あまりにも血糖値が下がって辛い場合は糖分の低い飴か、砂糖をひと舐め等自己責任で。

Q:スープを沢山食べてもお腹一杯にならずに、いつも空腹感を感じるのですが?
A:スープ食べてるのに空腹感を感じても、それは正しく脂肪が燃えているサインです。頑張りましょう!!

Q:油や乳糖が入っているサプリメント摂取は止めた方がいいの?
A:含有成分の問題よりも、肝臓に負担がかかるので止めておいた方がいいかもしれません

17: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/04/07(木) 15:10:32.08 ID:U58nz7qo
Q:このダイエットは小学生・中学生の私でも出来ますか?
A:成長期のダイエットは成長の妨げになり危険ですのでお勧めしません。
  どうしても痩せたいなら3食きちんと食べて運動を増やした方が良いです。

Q:ジャガイモなどのイモ類・カボチャ・栗は普通に食べても良いの?
A:駄目です。食べていいのはベイクドポテト(蒸かしジャガイモ)の日のみです。
  イモ類・カボチャ・栗・蓮根などは炭水化物でハイカロリーなので、野菜と別物だと思ってください。

Q:8日目以降はどうすればいいですか?
A:普通の食生活に戻って結構です。ただし、反動で暴飲暴食はしないように。
  ダイエットを再開したい場合は、2週間以上あけてください。

64: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/04/22(金) 13:54:16.44 ID:Az+KOsPs
テンプレ>>17気になったから念の為。
減量終わったら普通の食事に戻すってお前ら痩せる前の食生活そのままに戻るなよ?
この減量で60kg→55kgになったとして、
60kgの時に食ってたメシそのまま食い続けたら当然60kgに戻るからな。
同じ品目食い続けるなら全体量をこれまでの70%に減らせ。
それを今後の標準量としてずっと続けろ。
じゃないと絶対にリバウンドする。

18: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/04/07(木) 15:11:13.78 ID:U58nz7qo
Q:スープの作り方にある材料は何日分ですか?
A:1日どれくらい飲むかは個人差があるので一概に何日分とは言えません。通常この分量を7日間で2~3回作る方が多いようです。

Q:スープの賞味期限はどのくらいですか?
A:具体的な日数は断定できませんが、冬場は1日1回、夏場は1日2回温め直すことをお勧めします。
  冷蔵庫での保存でおなかを壊された方がいます。どうしても保存したいときは冷凍庫で。

Q:どうしてアルコールを取ったら駄目なんですか?
A:脂肪の燃焼にブレーキをかけるからです。糖分の摂取も要注意。

Q:バナナ以外で控えたほうがよい果物は?
A:キウイ、パイナップルはタンパク質(筋肉)分解酵素のある果物なので
 筋肉が減る可能性が高いのでスープダイエット実施中は食べない方が良い。
  細胞に脂肪が蓄えられるインスリンの働きを抑えるのと浮腫みに効くのでメロンが良い

Q:2日目に頭痛がひどいのですが?
A:この頭痛はお風呂に浸かったり水を飲んで運動して汗と尿をだす事で直ります。
 (頭痛薬や鎮痛剤では治まらない)
 頭痛はケトーシス状態の症状です。ケトン体(脂肪分解物質)が血中に出てる状態で
 食べ物から糖質が得られないと体内脂肪を燃やしてエネルギーとしています。
 だから2日目に頭痛があるということは脂肪が燃えてるサインです!

19: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/04/07(木) 15:11:54.04 ID:U58nz7qo
ここは基本のスープスレですアレンジの話はスレが荒れる原因になります
スープをアレンジするなら↓

【アレンジ】スープダイエット【OK】1杯目
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1417789420/

を参考にしてください
以上テンプレ終了です

21: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/04/07(木) 17:50:54.87 ID:IF8zywy/
デブはすぐに美味しさを求めますがレシピ通りにやって下さい。

ここまでテンプレ

23: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/04/07(木) 20:58:29.35 ID:xWez5jcE
煮込んで味が少し濃くなってきてからが本領発揮だな

24: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/04/07(木) 22:02:49.76 ID:yUdMmtPP
長く煮込むとセロリと玉葱の甘さが超美味しい

25: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/04/08(金) 03:41:01.07 ID:keNm+AlR
スロークッカーで9時間煮込んで作ると、基本レシピでも鍋で作るのとは別物な味の濃いみっしりしたスープになってうまい

26: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/04/08(金) 09:24:10.59 ID:pwhvw+2V
スタート時/162.5/62.4kg

4日目60.8kg
バナナうんめえええええええ!!漲る!!体調すっきり!!ビババナナ!!
体重減ってないけど全然どうでもいいぐらい美味しい
今日は後2本もバナナ食べていいとか幸せ
明日の肉とかほんとどうでもいい明日も明後日もバナナ食べたい
バナナを見ずに肉とトマト買いに行かねば
ところで最終日の玄米はお粥でもいいんですかね?お粥好物なんですよ

27: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/04/08(金) 09:30:46.82 ID:pwhvw+2V
失礼、FAQにありましたね
お粥楽しみ!!
痩せてた頃の食生活を思い出すし、体質もなんとなくわかるいいダイエットかもしらん
クソ不味いからリバウンドの抑止力になりそう
美味しく作れる人ほんと羨ましい

28: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/04/09(土) 09:14:52.89 ID:FaGdqYAT
スタート時/162.5/62.4kg

5日目60.1kg
味に飽きたからトマトは生のまま
だけど美味しく食べれる薄味おっけーの口になってんな
スープにささみ入れたらちょっと美味しくなってきた
今日はスープ一杯食べたらもうスープ食べなくていいの助かる

29: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/04/09(土) 09:42:01.02 ID:9MhmslbP
6日目
157/66スタート
-3.8kg
このスープって、飲めば飲むほど痩せるって書いてあるけどどうなの?
昨日までは仕事で毎食500mlしか飲めなかったけど今日は終日在宅だからどんどん飲んでみる

30: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/04/10(日) 11:32:28.07 ID:6AmlyTci
スタート時/162.5/62.4kg

6日目59.9kg
コンソメスープ(ちょっと牛肉入り)と生トマト
牛肉よりバナナと明日のお粥に想いを馳せる
夜はちゃんと牛肉食べよう

31: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/04/10(日) 15:57:48.12 ID:FWacRnW+
飲めば飲むほどは分からないけど、
飲むのと飲まないのじゃ体重の推移が全然違うのは確かだよね。
終わってからもスープ飲み続ければ通常食でも体重増えないし…。

32: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/04/10(日) 21:07:29.89 ID:Ou7ffa89
ベイクドポテトの代わりにかぼちゃにしてもいい?

33: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/04/10(日) 21:42:53.39 ID:JwNmVD21
ベイクドポテトは食べたきゃ食べてもいい程度の指定だからわざわざ代替品を探さないでカットすればいいだけ

34: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/04/10(日) 22:55:49.37 ID:jvOc6p7f
いやカボチャ食べたいんでしょ
大丈夫とは言わないけどカボチャに変えても体重落ちるか試してみて欲しい

35: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/04/12(火) 08:28:17.11 ID:VmUOAysP
皆さん生理中も続行していますか?

37: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/04/14(木) 22:40:42.70 ID:O/eslbon
>>35
一度生理に被っちゃったことあってスープ勿体ないから続行したけど
もともとこのダイエット中は貧血気味になるから更にしんどいわりに
いつもより体重の減りも少なくてがっかりしたな
やはり生理後に合わせて始めるのが一番減るね

38: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/04/15(金) 12:08:56.71 ID:34OoJ4pi
>>37
>>35です。レスありがとうございます!
やはり生理中は避けたほうがいいですね
4日目からフラフラになってきたので緩めのメニューに変更して終了
また来月の生理後に挑戦してみます

結局2kg減で終わったから、リバウンドしないように緩やかに落とそう

36: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/04/12(火) 21:18:48.17 ID:hQb76XyH
2日目終わって1キロ増加!
スープたくさん飲んだ分体重増えてるよ
でも前スレ見てたら減った報告ばっかり増えたなんてないしあせる

39: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/04/15(金) 15:35:36.12 ID:V0wkiIQv
1缶98円のカットトマトからこのスレで評判のいいカゴメのトマトピューレ(148円)に変えたら俄然食べやすくなった!
前は吐き気を我慢しながら食べてたのに、少しマシになった。
3倍濃縮だから1鍋2本で十分の濃さでるね。

40: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/04/15(金) 20:48:18.53 ID:IcQBOIXs
むくみはとれるけど、4日目まで油分とれないから肌カッサカサになるね
治ってた手荒れも復活してしまった

41: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/04/15(金) 23:00:55.47 ID:X1NPVaQ7
油分足りなくて髪もパサパサになるよね
本家はオリーブオイルOKらしいから
乾燥が気になる人は本家メニューの方がいいかも

42: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/04/15(金) 23:08:44.78 ID:X1NPVaQ7
ファスティング→スープダイエットのコースを一度試してみたい
最低10日はかかるから、やるならGWしかないかなと思うんだけど
連休中にまったく外食できないのは辛いし
そこまでするほど効果あるのかなとかなかなかふんぎりがつかない…

52: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/04/17(日) 08:40:31.13 ID:A4ihH9Pq
>>42
ファスティング→スープ、やってみたいと思ってました
ファスティングはコールドプレスジュースとか白湯のみとかどんなプログラム予定ですか?

回復食はスープとご飯とタンパク質とか、一食スープ置き換えとかで徐々に通常へ移行しつつ運動もすれば良いかなと思います

58: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/04/18(月) 22:25:55.13 ID:gbSCqCUB
>>52
ファスティングスレ見ると酵素ドリンクが主流だけど高いし糖分も多いらしいので
手作りのグリーンスムージーでやろうかなと考えてます
でもGWは外せない食事会が入りそうなのでファスティングかスープか
どちらか片方しかできないかも

43: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/04/16(土) 07:26:09.34 ID:Z5o7dgHt
あーそっかーGWだよねもうすぐ
旅先でたくさん食べそうだし、今のうちにやっとこうかな

44: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/04/16(土) 10:49:18.18 ID:b1rHWVSB
二回目をやっていたんだが、二日で強烈な吐き気が来てもどしてしまった
初回はこんなことなかったのにな……

45: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/04/16(土) 12:25:15.37 ID:3NFvFy4J
今日から始めます
前回より痩せたいな

46: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/04/16(土) 20:49:21.46 ID:+Uw2OKSA
旅先でたくさん食べる予定ならこそ今やらない方がいいんじゃ。
確実にリバウンドするよ。

47: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/04/16(土) 21:00:44.76 ID:CII+dDnG
昨日でちょうど終わった
体重1.7キロしか減らなかった体脂肪は変化無し
途中の3日目4日目はフラフラして風呂場で倒れそうになった

48: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/04/16(土) 23:40:04.12 ID:DKGGOYHo
マニュアル通りにやるとゲロするのか
こえーな

49: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/04/17(日) 00:07:01.75 ID:recQUoXI
暖かくなってきたからスープ鍋に入れっぱなしで放置してるとすぐ痛むよ

50: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/04/17(日) 07:39:54.37 ID:cwM2tpPh
リバウンド怖い
回復食みたいなのはないのかなあ
糖質控えめにはするつもりだけど

51: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/04/17(日) 08:26:52.02 ID:27VWTd63
リバウンドしたらまた痩せたらええねん

53: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/04/17(日) 16:39:51.51 ID:RE+ikTbo
月一回スープダイエットをやって今回で3回目です。
2月からトータルで3キロしか減っていないけど
朝食を抜いて炭水化物を一日一食にしても全く体重が減らないのに、
このダイエットは確実に体重が減る。
はけなかったジーンズが着られるようになって嬉しい。

今回トマトとキャベツ以外の野菜をグリルで30分ほど焼いてから
スープを作ってみたら野菜の苦みがなくなって甘くて美味しい。

54: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/04/18(月) 14:53:47.62 ID:I4jvkUGf
維持中でたまに作って食べてる
そろそろ暖かくなって保存に気を使う季節だよね
普段のスープは美味しく食べられるんだけど
冷凍→解凍後はめっちゃ不味く感じて飲み下すのも苦痛
これから暑くなると煮込むのも嫌になってくるし
トマトジュースにレンチン野菜ぶち込むんでも効くかなぁ?

55: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/04/18(月) 15:59:44.56 ID:L+Xz6K6A
朝晩火をいれれば腐らない
忘れると腐りやすい

56: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/04/18(月) 17:40:57.75 ID:aVJjzl65
これからは半量で作って一日で食べきる

57: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/04/18(月) 18:04:11.75 ID:fcmVmftj
寸胴鍋に3倍量で作って1日分ずつジップロック(袋)に分けて冷凍してる
前の日の夜に冷蔵庫に移すと翌日には半解凍になってて使いやすい

59: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/04/19(火) 00:42:38.40 ID:hNEB820H
カツ丼とかモリモリ食いたい(^ω^)

60: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/04/19(火) 00:58:19.23 ID:zoKkkAio
>>59
食べていいよ

61: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/04/19(火) 07:56:16.85 ID:iKXOa/gt
野菜刻むのが面倒臭くて、ニンジンセロリ玉ねぎトマト缶をフープロでガーッとやって先に煮込んで、後からキャベツを足してみたらなんか美味しかった
煮込み大事なんだね

62: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/04/22(金) 07:55:18.78 ID:fKbMlkmn
明日から始める!
今日は材料買いにいくぞー
10年くらい前1度やったことあるけど、変にアレンジしたせいか全然痩せなかった…ので
忠実に実行するぞー

63: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/04/22(金) 08:22:07.92 ID:Pz+F4Wf8
開始前152cm77の巨なんだけど
今日で4日目で2㎏しか減ってない…
巨だから、もっと減るかと思ったんだけど
とりあえずあと3日頑張るか

65: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/04/22(金) 15:38:32.15 ID:fKbMlkmn
材料買ってきてスープ作った!
明日からだけどお腹空いたから飲みたい。
けどこれから1週間飲み続けたら飽きるから、今日はまだ飲まないぞー

81: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/04/26(火) 13:54:56.58 ID:xYwAP5V1
>>65だけど、
めっちゃやる気になって意気込んでたのに、前日にスープ大量に作って準備バッチリだったのに1日目から急性胃腸炎になって嘔吐下痢で3kg痩せた
スープは食べられないままひと鍋分無駄になった。

なんかやる気に溢れた自分の書き込みみて哀れな気持ちになった…ww

回復したらまた挑戦します

82: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/04/26(火) 21:13:55.75 ID:1UGUCCKG
>>81
お大事に
水分補給たくさんしてね、、、

83: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/04/26(火) 23:16:51.83 ID:nrNRzpoh
>>81
スープ冷凍するといいよ

66: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/04/22(金) 17:12:02.89 ID:E3NVI4Zw
5日目で今マイナス3キロ。
そろそろスープに飽きてきたというかスープの匂い嗅ぐとおえっとくる…辛い

67: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/04/22(金) 19:25:50.96 ID:Pz+F4Wf8
わかる
カレー粉やら塩胡椒しても、おえってなる
デブ舌だからかもだけど
あと数日頑張ろう!

68: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/04/22(金) 21:08:23.46 ID:oMxdswMk
美味しいから、今では晩御飯の一品になってるわ

69: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/04/24(日) 13:35:19.69 ID:ZNGwrEJO
カゴメのトマトピューレの話が出てたけどデルモンテ?だかの150円くらいの
パックのカットトマトで作っても100円のトマト缶より酸味が少なくて食べやすくなったよ
以前ちょっと古くなったキャベツで作ったらすごくまずくて辛かったので
一週間食べるものだかし素材はケチらないで新鮮でいい物使った方が絶対成功するよね

70: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/04/24(日) 21:53:04.56 ID:Rq25mjiE
今三日目だけどすんごいプリン食べたいプリン食べたいプリン食べたい
明日バナナ食べれるから画像見て我慢してる

71: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/04/24(日) 21:57:01.70 ID:SajSB08U
知らねーよw
日記にでも書いとけデブ

72: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/04/24(日) 23:57:16.11 ID:KZAiGvll
ブタはつれーな

73: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/04/24(日) 23:59:11.19 ID:ZrcmExvr
ブタは食べまくれるよん

74: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/04/25(月) 00:11:31.20 ID:vtWfoSoh
豚ってほぼ筋肉なんだってね

75: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/04/25(月) 00:12:53.00 ID:XF6zZHC7
放牧は筋肉だけど豚舎育ちは脂肪

76: 70 2016/04/25(月) 00:34:32.87 ID:cD9FXiXw
じゃあわたしは豚舎育ちだな(´・ω・`)てか日記的書き込みすいませんでした

一つ質問いいですか?
ちなみに四日目突入したわけですが…(おかげさまで今の時点で-1kgです!もとが重いので減りやすいのかなw)
なんか自分の体臭?がセロリ?玉ねぎ?ぽくなってる気がするのは気のせい??

79: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/04/25(月) 18:50:44.92 ID:zJivn2H0
>>76
たぶん気のせい。匂いに敏感になる頃だし。
スープの匂いが服についた程度だと思うよ。

>>77
6日目は赤身肉限定って事じゃないから豚や鳥で動物性脂肪を取っても問題無いと思われ。
最終日にゴー

84: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/04/27(水) 08:39:21.82 ID:OMLikRft
>>79
レスありがとう
しかし牛肉食べた後だったので次の日、最終日にしたよ

結果152cm77kg -4.4kgでした
巨なので減りやすかったんだろうけど
いいスタートダッシュになった
これからもスープ取り入れつつダイエット頑張るよー
このスレに感謝

85: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/04/29(金) 11:37:31.34 ID:irBPOTdm
1週間終了しました!
64.6kg 38%→62.2kg 23.8%
安い体重計使用なので体脂肪率の減りはあまり信用なりませんが(;´ω`)

アラサーなのでこれから更に痩せにくくなると思います、これを機に日頃の食生活見直したいと思いました!(食べ過ぎたら夜はこんな感じのスープにするとか、1日の食べてるカロリー気にしてみるとか…当たり前のことなんでしょうね苦笑)
1週間スープ、次の生理終了後また挑戦したいな。

>>77
>>79
アドバイスありがとうございます。ケトン臭ってやつは脂肪が燃焼しきれないと出ちゃうんみたいですね。
なので歩くとき早歩きにしてみたり半身浴はやってみました。あと気持ち多目に水飲んだり(薄まる気がしてw)
あと初回のスープ、カレーパウダー入れたのがアカンかったかのかなあ?2回目はチキンコンソメで作ったのですがそちらはまったく問題なかったような気がします。

スープとお肉の日に、ネットで調べた「炊飯器でできるローストビーフ」を作ったのですがそれが美味しかった~(´ω`)w赤身ってうまい!そしてやっぱりなんか力が湧いた気がした>久々のたんぱく質に

77: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/04/25(月) 07:29:42.80 ID:4kTIEKic
ケトン臭ではないのかな?

私は昨日6日目の牛肉の日だったんだけど
間違えて豚と鳥を食べてしまった…
改めて牛肉の日にするべきか最終日にするべきか悩む…

78: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/04/25(月) 15:49:15.93 ID:PkeMYYil
臭いブタとかまじいや

80: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/04/25(月) 20:23:20.26 ID:MHebgztq
5日目は肉っていうか鶏肉限定ってことだよね?

86: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/05/02(月) 16:20:04.96 ID:cv60NHcI
四日目。昼にスーププラスおにぎり食べたり、アイス食べたりで夜だけスープオンリーでゆるくやってるけどスルスル2・5キロ減った…毎日500グラム以上ずつ減る。
なんだこれ、すげーな。
過去に色んなダイエット(夜抜きとか、ランニングとか)してきたけど、こんな綺麗に落ちることなかった。
何かを食べないより何かを食べた方が痩せるって初めて。
元々普通体重で落ちにくい。
しかし体脂肪率高め(見かけはぽちゃぽちゃ)で運動してない。
でも目に見えてお腹が細くなった。
あと3日今のペースでやって、
間置いたら次は真面目にやりなおそう。

87: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/05/03(火) 20:38:26.36 ID:rK9qJUSm
本日初日
トマト嫌いで絶対に食べない人生だったけどスープにトマトごろごろとかもう本当にムリだと思ったのに食べれた。
他に食べてないから美味しい
160/52体脂肪27頑張る

88: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/05/10(火) 17:01:54.69 ID:khFO7ng5
キャベツの美味しいシーズンはスープも美味しいなー
夏とかに外れキャベツあたると劇的に不味くなるよね

89: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/05/10(火) 17:25:41.46 ID:gBVm1QAO
次の生理来たらやってみる
実家暮らしだから別に食材用意しなきゃいけないので食費だけ気になるけど。牛肉高いね

90: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/05/11(水) 10:41:13.00 ID:yb04lFAk
今日初日!
うっかり失念してたけど、ルナルナの通知で今日明日あたりから生理が始まることを思い出して鬱
やっぱり落ちにくくなるかな

93: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/05/12(木) 04:36:57.34 ID:Uyh+WIgV
>>90
むくみ・頭痛・胸が張る・食欲が出る等生理前に体調の変化がある人は期間避けた方が良い
誰でもそうだけど目に見えて体重減った方がモチベ上がるのに、実際には減量できててもむくみで減って見えなくなるから

91: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/05/11(水) 15:40:49.21 ID:8X1fCkU+
人による、というか体質によるのでは?
自分は平気。周期に体調影響されないたち。
周期でむくむとか、太りやすいって人は影響あるのかも?

92: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/05/11(水) 19:18:42.17 ID:ff3XN/XX
気にせずやれば良いのにね
効率よく痩せたいなんて上手いこといかない

94: 90 2016/05/12(木) 12:42:00.76 ID:p9Q6UUgI
詳しく教えてくれた人達ありがとう!
今日で二日目だけど、既に1.5kgは減ってて驚いてる!
恥ずかしながら元が60kg台なもんで、減りやすいのかな?
スープダイエットをやりつつ腰に姿勢矯正バンド?みたいなやつを巻いてるんだけど、この締め付けで空腹感が緩和されて却って楽な気がするよー

95: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/05/12(木) 13:11:38.51 ID:h4PBTEYl
>>94
水分とかウンコ

96: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/05/12(木) 20:40:34.04 ID:XYjvCCqf
>>94
そりゃ元の体重が多ければ多いほど減り幅は大きいよ
効果が見えると楽しいよね

97: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/05/13(金) 00:59:20.61 ID:BWEeVfOh
停滞突入時の絶望感も強目だぜぇ!

心がポッキリ折れちゃいそーになるぜぇ!

98: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/05/13(金) 06:22:15.47 ID:jSmUdeYY
7日間終わった
ヘルスメーター持ってないからどれくらい減ったからわからないけど
次のクールまでには買いたい
感想は、スープはいいんだけど口内炎がとにかく辛かった

99: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/05/13(金) 06:25:31.42 ID:jSmUdeYY
口内炎は3日目にできて
ビタミンB2とB6のサプリとイソジンと青汁と気合で7日目に治った
できてからのスープは患部にしみてしみて辛かったよ

100: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/05/14(土) 13:00:24.13 ID:9j/+rnhr
今日からやろうと野菜買いに行ったのに、途中の美味しいラーメン屋さんの限定醤油ラーメン食べてしまった…
今日は軽めに野菜スープ食べて、明日から本格的に始めます!