【腕、お腹、背中】上半身痩せしたい人集まれ【二の腕、顔】

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1: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/04/23(木) 16:40:54 ID:a+4IAnP+
夏までに痩せたいな

5: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/05/07(木) 18:46:49 ID:97ld+XKn
>>1
二の腕の肉落ちねー…orz

2: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/04/23(木) 18:43:45 ID:BqWLTbuu
二の腕を細くするスレって落ちちゃった?

3: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/04/27(月) 19:34:38 ID:cq9SHhI1
そうみたいだね

4: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/05/05(火) 10:37:32 ID:Jnzv3Io6

6: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/05/11(月) 02:22:34 ID:9ybU0Dzv
前は二の腕25センチ位だったけど、洋服屋さんで働く様になり起ったまま、洋服を畳むようになったら21センチになった。

ちなみに、一日500枚以上畳む。
他、雑用しながら、レジ打ちながら…

7: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/05/11(月) 23:04:05 ID:H7vchc+m
二の腕背中やばい
背中なんて肉が邪魔に感じてきた
足はスラッとしてるのに…

10: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/05/12(火) 04:34:12 ID:uj1VwOQS
>>7

足すらっとしてていいな…
太ももが“極”太ももになってるよorz

8: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/05/12(火) 02:03:16 ID:ZGCAYLri
自分も背中やばい
いいストレッチないかな

9: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/05/12(火) 03:49:19 ID:oXPYWE8E
お腹の肉だけやばい

11: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/05/12(火) 04:38:43 ID:uj1VwOQS
これだけじゃスレチなので…

二の腕やせにペットボトルに水入れてぶんぶん振り回す謎の動きを風呂や寝る前にしてたら引き締まったお

あとニベアの引き締めローションも風呂上がりに塗り込んでたら効いた模様
スーッとするけどね

12: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/05/12(火) 04:55:29 ID:7+mHMY8B
>>11
普通に回せばいいの?
できればkwsk

13: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/05/13(水) 00:20:40 ID:DMdIxjpz
>>12

腕を上向けてブルブルしても刺激になるけど筋肉がムキってならないようにするには
腕を下から背中側に向かってすくうようにPTボトルを持ち上げる動きすると腕の裏側が引き締まって見た目もきれいになったお

14: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/05/14(木) 20:46:18 ID:M5y2w+5t
あげ

15: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/05/16(土) 03:22:43 ID:Pde4oDLU
肋骨ばかり目立って他の肉が落ちない(泣)

16: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/05/16(土) 06:34:10 ID:abxXKYlC
今、しゃっくり止まんないんだけど何か腹筋に効いてる気がして嬉しいwww

17: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/05/16(土) 17:44:49 ID:DU4JIVDW
ヘザーの半そでワンピース買ったら、二の腕がはいりませんでした…
こんなこと今までなかったのに…と体重を測ったらプラス7キロ。
マジで泣きたい。

二の腕ってマッサージでも落ちるのかな?
前のレスのペットボトルとニベアはさっそく試してみます!

20: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/05/18(月) 16:34:44 ID:0aCb9fuu
>>17
有酸素運動

22: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/05/19(火) 10:43:02 ID:rlY7TX29
>>20
>>17ですが、二の腕に効く有酸素運動ってなにがありますか?
いまのところペットボトルとアロマオイルでのマッサージは続けてます。

18: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/05/18(月) 16:14:57 ID:t2neJQlL
参加。とりあえず腕立てとダンベル上げ下げやってる

19: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/05/18(月) 16:33:30 ID:isPCssb5
二の腕系で後ろ手バイバイって最近あまり聞かなくなったよね
皆他に良いの見つけたのかな

23: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/05/19(火) 13:21:39 ID:kDGio5sn
Wii Sportsのボクシングが腕と背中に利く

25: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/05/20(水) 01:05:30 ID:HBOxzKnr
二の腕って細くするの難しいよねー…
私の場合、二の腕だけじゃなくて関節周りと関節から下の腕も太いから切ない。

26: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/05/20(水) 01:20:33 ID:cPDABm5N
二の腕もそうだけど、肘の上にたまるお肉をなんとかしたい…。
あと腕だけじゃなくて、肩のあたりの肉はどうやって落とせばいいんだかorz

27: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/05/20(水) 21:47:25 ID:7z31OQ3T
他が細くて二の腕だけ太い人、昔なにか運動やってた?
私の二の腕は小さい頃やってた水泳が原因な気がしてならない・・・

35: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/05/24(日) 21:34:37 ID:mh0k7Dxz
>>27
あたしも二の腕だけ「母さん!」ってくらい太くてふわっふわ…
163㎝で41㎏の痩せ型なのに、バランスおかしくてノースリーブ着て外に出たことないorz

小さいころ水泳やってたけど、クロールできるまでしかやってないので私の場合は関係なさげだよ…
よし、ここのみんなと頑張って二の腕ヤセするぞ!

28: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/05/22(金) 18:38:12 ID:nBxauUFh
二の腕 ダイエットで検索したら正しいエクササイズかいてあるよ\´ω`*

29: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/05/22(金) 20:48:39 ID:+L7B+DFg
>>28ありがとう!

30: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/05/23(土) 14:27:40 ID:00J8gC+y
>>28
ありがとう!

31: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/05/24(日) 13:16:39 ID:YAn365bc
ありがとうもろこし

32: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/05/24(日) 14:09:47 ID:wOv1ver3
スポーツやってるわけでもないのに二の腕が筋肉ムキムキでやばい。
風呂上がりに揉んだりしてるんだけど効果があるのかどうか…
検索しても二の腕の筋肉を落とす方法なんて載ってないしorz
同じ悩みの人いない!?

33: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/05/24(日) 15:04:37 ID:RIq4Jy2e
上半身太りやすい人猫背や肩凝りがひどかったりする?

34: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/05/24(日) 15:20:00 ID:yk49nYNF
私も水泳部だったせいで上半身ごっつごつ。痩せたい。

36: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/05/24(日) 21:45:07 ID:WBO6i4nz
フカキョンて、かなり太めな二の腕の持ち主だったのに、どうやって細くしたのかな?

37: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/05/24(日) 22:24:54 ID:2xL8hgiW
芸能人だしエステじゃない?

38: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/05/24(日) 23:15:44 ID:dpETyZgB
二の腕そのものより乳の横肉や背中の肉をわっせわっせブラカップに詰めていたら すっきりしてきて二の腕も細くなった

41: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/05/25(月) 00:23:38 ID:ZM3RuIC7
>>38
それ重要みたいです

39: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/05/24(日) 23:35:01 ID:qt8FiGBd
エクササイズ面倒臭いから昔に買った姿勢矯正ベルトまた付けてます。
過去にこれで効果あったんで。猫背だと顔もたるむらしいですね~コワイ

40: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/05/25(月) 00:06:46 ID:DAizEKRI
>>39
それなんて商品名?

42: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/05/25(月) 00:50:53 ID:0Sew2+re
>>40
私のは「カタラーク」とかいうやつです。薬局で3千円くらいで
買いましたよ。これ脇腹背中二の腕肩こりに良。買うならシースルータイプがお薦めす。
つけてると着物を着ている時のような感覚。

45: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/05/25(月) 05:15:09 ID:DAizEKRI
>>42
ありがと
小林製薬っぽい名前だね
肩こりもすごいから探して買ってみる

43: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/05/25(月) 02:18:52 ID:+JupDzH2
ピーク時から6キロ痩せたのに顔がたいして痩せない…
同じ身長、体重のモデルさんとかは顔の肉スッキリしてるのに…

44: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/05/25(月) 02:32:45 ID:jaitNE2d
運動苦手で体育の時間いつもさぼってたのに超上半身デブ。
脚だけは細いってよく言われる…
肩幅も広いから余計アンバランスなんだよね

46: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/05/25(月) 11:30:07 ID:r+vrd6cD
二の腕はやっぱ後ろでねじるのが一番効くと思う
朝昼晩の一日3回10回ずつやってたら2週間くらいからどんどん締まってきたよ
これ肩こりにも効くし気持ち良い

47: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/05/25(月) 15:07:21 ID:R2WFYkYw
158/54
ウエスト61
ヒップ88

バスト107・・・
胸が申し訳ないことになってる・・・

48: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/05/25(月) 21:31:36 ID:zsj7Ry5u
>>47 ああ、それは肩が凝るねえ。

49: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/05/26(火) 16:26:30 ID:DwN73re0
>>47
身長同じだけど体重ウエストヒップはかなり上回ってる
なのに胸だけかなり下回ってる
人体って不思議だね

60: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/06/02(火) 06:39:37 ID:ylvSs8Pl
>>47
わたし身長172であなたと体重一緒w
デブじゃんあなた…
胸じゃなくて脂肪なんじゃない?笑
わたし細いって言われるけどバストもF65だし

65: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/06/12(金) 21:25:43 ID:U+IP8wct
>>47
身長体重一緒だ。自分は胸肉がない分、背中と腹についてるけど…
でもこのスペックだと、BMI判定では「標準」なんだよねぇ。
とりあえず生理終わったらジョギング始める。揺らして肉を落とすぞ~

50: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/05/27(水) 19:16:16 ID:oUN4OZaH
二の腕→とりあえず壁腕立てと、後ろ手でねじるのをはじめたよ。まだ3日め…
細くなってお願いだから!あと、成功者談もとむ!

51: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/05/28(木) 00:12:09 ID:WFZj70dP
短パン

52: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/05/28(木) 00:29:13 ID:YTSSToOT
二の腕、激太で困ってます。

二の腕を後ろでねじる?とはどのように行えばよいのでしょうか?

53: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/05/28(木) 20:45:31 ID:Hfg7kMHL
>>52
立って、腕を後ろに前ならえ(後ろならえ?w)して、手のひらが外を向くようにしたまま10秒キープ!
体と後ろに伸ばした腕が直角だと良いみたい。

でも色々なやり方があるみたいで、コレは私がネットで見たものだよ。

63: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/06/03(水) 04:11:41 ID:xRtvifL8
>>53ありがとうございます!
早速、試してみます

64: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/06/03(水) 21:10:55 ID:nGxGoN8s
>>53
やってみたら二の腕つったw
これじゃタプタプなわけだorz

75: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/06/25(木) 22:42:53 ID:+3VcQnVS
>>53
これ、二の腕痛すぎるw
でも効きそうな気がするので今日からやってみます
情報ありがとう

54: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/05/28(木) 21:25:27 ID:flU1pGA8
ダイエット始めて二か月くらいで5~6キロ痩せたけど、
二の腕と顔がイマイチ細くなりませんでした。
で、顔は造顔マッサージ、二の腕はダンベル運動をプラス。
随分ホッソリして来ましたよ。
やっぱり食事制限と有酸素運動で体重落としながら
マッサージと筋トレじゃないですかね~。
部分痩せはないと思います。

55: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/05/29(金) 21:34:32 ID:4F+2X06D
>>54
2ヶ月で5、6㎏!すごいですね。さらに筋トレ&造顔とか、尊敬しますよホント…
私はなかなか続かないんですよね…頑張ろ

56: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/06/01(月) 18:54:08 ID:Ma7kHEES
二の腕にサポーターみたいなもんつけて締め付けたら
ちょっとは細くなるかな?

58: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/06/02(火) 04:36:31 ID:6nTQLz2+
>>56
ならない
締め付けることによって血液の循環が悪くなるだけ

57: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/06/01(月) 23:51:44 ID:RTkVw0Mz
たんぱん

59: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/06/02(火) 05:04:52 ID:CPWT1OHe
部分痩せがあるか無いか知らないけど、有酸素運動で脂肪落として、太くしたいとこだけ筋トレすると、メリハリができて、スタイル良く見える。

69: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/06/16(火) 17:15:44 ID:z27HVePT
>>59
その有酸素運動kwsk
お腹の肉を痩せさせる方法はない?
腹筋では肉はとれないと聞いたもので

61: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/06/02(火) 09:09:13 ID:U58yq7Tn
朝早くから叩きなんて…
なんか嫌なことでもあったのか?まぁ涙拭けよ…

62: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/06/02(火) 15:18:18 ID:SV0gEsVz
胸って脂肪じゃないの?

66: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/06/15(月) 13:31:54 ID:gvqyZ4q+
ウォーキング始めたらふくらはぎが一旦太くなってから細くなったんだけど
二の腕もそんな感じになりますか?
ダンベルしてたら力こぶ部分が少し膨らんできました
このまま太くなったら嫌なんだけど、やり方かえたほうかいい?

68: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/06/16(火) 14:51:10 ID:RdTcvrv3
>>66
体質もあるしヘタなこといえないけど、
力こぶとは反対側の筋肉を鍛えるといいかも…腕の外側ね!

外側の方が脂肪って多くない?私はそれでやや引き締まってきたよ

67: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/06/15(月) 15:56:47 ID:V9aHopeO
ヨガやると腕がつるような動作が多いのでかなり腕がひきしまるよ。
背中で合掌とかきつすぎ。

70: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/06/16(火) 18:59:30 ID:0ESalUPD
美へそダイエットで腹の肉落ちるよ。

71: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/06/19(金) 15:10:58 ID:Rs+iUAkB
スロトレの腹筋、1ヶ月してるけど結構効いてる
まだまだだけど肉が落ちてきた

スロトレの腕立ても頑張ってるんだが、さっぱり効果が表れなくて泣ける…

72: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/06/20(土) 02:44:55 ID:sADkDsrV
タンパン…

73: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/06/25(木) 12:57:36 ID:a1Y9fBeG
顎の肉はどうやったら落ちますか
やたらと顎に肉がついてて、しかも顎が小さいというか尖がってないから
二十顎になってしまう

74: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/06/25(木) 20:22:47 ID:L8QJBj6s
>>73
それわかるなぁ 骨格が一番大きな理由なんだろうけど、
改善した人いたら私も知りたいです!

77: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/06/26(金) 00:45:09 ID:moPimFjF
>>73
体脂肪率の減少にあわせて自然と落ちていく。
お腹周りがつかめなくなるぐらいになるとほとんどなくなる。

80: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/06/27(土) 00:29:00 ID:XLreLL9u
>>77
随分遠い未来だ…

76: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/06/25(木) 23:48:28 ID:jWw1GmPk
後ろでバイバイを知る前に肩を傷めてたのだが、後ろ手でどれくらいまで上
がるものなのかな?
今のところ自分は、体に対して45度くらいまでしかあがらない

78: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/06/26(金) 08:37:29 ID:t9oCn9g/
>>76
俺もそれぐらいだな
無理に挙げると肩痛めそうだし
でも無理ない角度で上腕三等筋を意識するだけでだいぶいいんじゃないか

79: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/06/26(金) 11:09:40 ID:5IdcONai
お腹はほどほどだけど背中側の腰肉がすごいorz
ブラ下から腰骨あたりまでを鍛えたいけど難しい・・・

81: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/06/28(日) 17:05:25 ID:64Zc8Iyc
背中と首の上の脂肪をとりたい!!!

82: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/06/28(日) 17:47:20 ID:QvdLhs5z
とりあえず鉄アレイ買ってきたぜ

83: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/07/01(水) 18:27:44 ID:KoKagjSc
全体的にぽよぽよしとる・・・
手までぽよぽよ

84: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/07/08(水) 04:54:13 ID:oNfPnLzL
二の腕ぽよぽよの人達、腕立て伏せできる?
私二の腕すごいぽよぽよなんだけど一回も腕立て伏せできない

85: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/07/08(水) 06:07:05 ID:GwNV4rKb
>>84
20~30回くらいなら…きつすぎるけどw

てか二の腕専用スレなくなったのね。残念だな

86: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/07/08(水) 06:26:12 ID:Q9KlzgJH
逆腕立てって良いのかな?よく雑誌に載ってる

87: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/07/08(水) 06:36:59 ID:MB+lmDmU
腕立て伏せできないねえ…
筋肉がなくて腕力ないのかな
ハンドボールもろくに飛ばなかった

逆腕立て伏せはいいよ
手を置く位置や姿勢に気をつけないと肩痛めるから模索してみれ

88: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/07/08(水) 18:07:50 ID:nZ74l4UJ
あーハンドボール飛ばなかったなあ

89: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/07/09(木) 13:12:27 ID:2q+jhJsX
二の腕に「きくー!」って感じたのはダンベルプッシュ?かな。ビリーにもでてきたやつ。
(ごめん正式名称分からないけど、前屈みになって肘を90度にして、腕だけを上にプッシュするやつ。ぐぐればでてくると思う。説明下手でごめん) 

負荷がすごい。効果が出るまで頑張ってみる

90: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/07/10(金) 04:37:18 ID:6L9nApCn
>>89
それ効くらしいけど
なぜかやっても二の腕の横しか筋肉痛にならない
後ろに効いて欲しいのに

91: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/07/10(金) 09:34:13 ID:lhwEABMK
>>90
脇をしっかり締めると違う

92: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/07/11(土) 04:09:10 ID:rOoy9TWN
>>91
ほんとだ!
それと、ヒップホップアブスやってたら
手の平は上に向けろって言ってたんだけど
横とか下の方が効いてる気がする
なぜだよショーンT

93: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/07/11(土) 12:25:23 ID:mOsYQKTB
今ジムトレ行ってるけど、逆に筋肉付きすぎた……。
ウエスト太いままシックスパックですお。
アレだ。CMでやってたゴリマッチョみたいなw

ムチムチ路線は嫌だお(´・ω・`)

96: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/07/20(月) 13:24:46 ID:cKelD3i0
>>93
同じく。
筋トレの方向性を間違えていた
デブなのに逆三角形って…

97: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/07/20(月) 19:10:43 ID:mnqkbGIW
>>93
俺もだ。久々学生時代の知り合いにあったらムチムチしすぎって言われたし。

95: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/07/12(日) 05:25:22 ID:BHjQmLAp
ジムのクロストレーナー?いいよ!
胸の横と肩と二の腕の肉が取れたよ!

98: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/07/21(火) 04:48:53 ID:Lk6zpjvb
二の腕バイバイって最近聞かないけど、みんなやらなくなっちゃったのかな

99: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/07/21(火) 05:46:38 ID:tEeKSHNu
>>98
続けてみたんだけど、あんまり効果ないから、たまに気が向いたらやってます

100: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/07/21(火) 12:48:13 ID:OWOlFv4R
バイバイ、自分はまだ続けてるよ
あとサトエリか誰かのお手振りもやってる
左右同じようにやってるが、右はちょびっとずつちょびっとずつ細くなって
るが、左はさらにちょびっとずつしか細くなってかない