体幹リセットダイエットしてる人集まれ

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1: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/01/14(日) 20:56:15.19 ID:2PwsZMak
体幹リセットダイエットを頑張っている人!
体重の報告や途中経過、体幹リセットダイエットに関して書き込んで下さい
みんな痩せれてるかな?

2: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/01/14(日) 21:42:08.43 ID:2PwsZMak
週3回になってから全く体重が減らなくなった
勝手に痩せる時期なんてほんとに来るのか・・・

3: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/01/14(日) 22:08:39.94 ID:tuRoZyF+
今5日目です
尻が痛くなったあと、今度は腰が痛くなった

4: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/01/15(月) 11:55:09.94 ID:bQlrwYfr
テレビでは食事制限なしって言ってたけど
食事も気をつけないと痩せないよね

5: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/01/15(月) 13:53:45.03 ID:tN5Bqa64
>>4
痩せるわけねえだろ
高校の運動部はあんなの補強で毎日やってるが太ってるやついっぱいいるぞ。

6: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/01/15(月) 14:02:29.01 ID:HkPi3esX
比企さんのブログを読むと食事制限していた様です

7: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/01/16(火) 10:39:27.31 ID:stSwQtX5
始めて5週目に入った。
尻の上の部分の筋肉が引き締まってるのがはっきりわかるくらい尻を触ったときの感触が変わった。
体重は変化なし。

9: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/01/17(水) 06:56:45.77 ID:9ynrrR2M
頑張ってるんだけど体重が増えて行く
体重減った人居る?

10: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/01/17(水) 10:14:32.74 ID:Bj6H2uui
減量(ダイエット)って言うより
ボディラインを整える(シェイプアップ)方法だよね
体重減らないけどぴちぴちのスキニーがゆるくなってきた
(でも年末年始の暴飲暴食で体重増えなかったなぁ)

11: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/01/17(水) 12:57:37.26 ID:/uI+Gq3p
始めて1ヶ月、1kg減った
おなかがへこんできた
まだ出てるけどw
ダルダルだった脂肪がちょっと締まってきた気がする

12: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/01/18(木) 12:37:53.21 ID:kXckLDzR
効果が出てて羨ましい
はぁ~3ヶ月で11kgなんて無理だろ

13: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/01/18(木) 12:43:20.85 ID:kXckLDzR
5番目のやつでしゃがむと かかと浮いちゃうんだけど
注意書きにわざわざ かかとは床につけてって書いてあるのに出来ない

21: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/01/21(日) 18:47:06.25 ID:xhN0PRUU
>>13
風呂上りに足首回しとか脚の後ろ側の筋肉のストレッチをするといいよ

14: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/01/18(木) 16:14:28.04 ID:TvwUHuKM
かかと浮くならこっちのエクササイズ5にしてみたら?
https://esse-online.jp/78464

15: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/01/18(木) 18:47:09.98 ID:kXckLDzR
>>14
これなら出来るよ
全部こっちでも良さそう

ありがとう

16: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/01/18(木) 18:53:27.04 ID:8HMbt/Jn
やり始めて一週間
姿勢直して均等に筋肉使う
消費カロリー少しあげるよって感じのだから
仕上げ用みたいなのじゃないかな

17: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/01/19(金) 19:22:00.30 ID:AlheWHy5
始めて1カ月、この時期いつもなら年末年始の食べすぎで1キロぐらい体重が増えているけど
なんとか増えずに維持。さらにウエストがあきらかにくびれてきた。
このまま続ければ痩せそうな予感。

18: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/01/20(土) 16:32:07.70 ID:3O/+n/vx
どこも筋肉痛にならない
やり方間違ってるかな

20: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/01/21(日) 00:49:32.34 ID:LDoOsDZ5
始めて今日で2週間目。
体重は53.4から52.1に落ちただけだけど、見た目が少しと色々と体感が変わってきた。

・足を閉じて座るのが辛くなくなった
・内ももに隙間が出来た
・お尻が四角かったのが丸くなってきて弾力が出てきた
・腰回りが一回り小さくなった
・肘の骨が前よりハッキリ分かるようになった
今のところ実感してきたのはこれくらいだけど、ここから毎日やらなくなったらまた戻っちゃうんじゃ…だてやっぱり心配になる。

22: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/01/24(水) 12:59:35.60 ID:jWmXvu/k
これ1ヶ月してるけど全然痩せない
そろそろ挫折しそう

23: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/01/24(水) 23:30:11.72 ID:s+RIMWEL
痩せるわけがない
やせる要素がない

24: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/01/26(金) 21:18:45.01 ID:b9BHQ8oP
挫折した

27: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/01/28(日) 11:24:52.85 ID:fPhV4B9m
>>24
どのくらい続けて挫折した?

39: 24 2018/01/29(月) 11:25:48.14 ID:6vns6DGD
>>27
40日で挫折
食事も気を付けてたのに少しずつ体重増えて行くんだよね
サイズも全く減らなかったし

25: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/01/28(日) 02:21:37.33 ID:KA3zl7Pb
やたら本が売れてるので釣られて買った書店員です
最初のやつが思いの外キツい
頭痛もするが恥骨も痛い
マットひいても痛いから布団の上でしようかと思ったら柔らかすぎて腰にくる
最初のやつさえなければ、キャッチフレーズ通り「ガンバラナクテモ」できるのになぁ

35: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/01/28(日) 23:15:16.25 ID:KA3zl7Pb
>>25だが
元々頭痛持ち、貧血気味、加えて高血圧気味だもんで、酸欠になりやすいのかもしれん
今日は深呼吸しながらゆっくりゆっくりやるよ
ところで、ここは女性が多いと思って聞くけど月のものの時はどうしてる?
休んだらダメかなぁ

37: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/01/29(月) 08:47:40.21 ID:4VaGbsTB
>>35
月の時は無理しない方がいいよ

41: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/01/29(月) 14:17:34.94 ID:3PWySt8q
>>37
>>38
レスありがとう
初めてまだ一週間なんだ
我にかえってそろそろヤバイかなーと思ったら案の定、起きたら流血の惨事だったわ…
でも一週間がもったいないから努力はしてみるw

38: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/01/29(月) 11:15:47.05 ID:YUitSTn2
>>35
始めたばかりかな?2週間は毎日でそれ以降は週3ルールだったから、月のもの終わってすぐスタートで、とりあえず2週間毎日の時は続けた方がいいかなと思う

自分は始めて4週目。
月水金の三回にしてるけど、土日休んで月曜やる時がちょっと億劫に感じるー

26: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/01/28(日) 03:12:48.16 ID:bkNNxRVq
うつ伏せでやるやつはテレビ見ながらやろうとして顎を引かずにやってたら頭痛がした

28: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/01/28(日) 11:58:36.30 ID:1pMzFCoq
金スマ放映後から始めて6週間で2キロ痩せた
全然減らない時期が3週間くらいあってやめたくなったけど
とりあえず3ヶ月続けると決めてたからちょっと成果出てきてよかった

29: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/01/28(日) 18:06:15.02 ID:myalKAms
頭痛する? アマゾンでも頭痛者いるけど
やり方間違ってるのかな

30: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/01/28(日) 20:03:21.92 ID:j5l6pzcL
酸欠で頭起こすと頭痛になるらしいよ
意識的に息吸ってたらならなくなった

31: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/01/28(日) 20:58:10.94 ID:3474PADK
声出してカウントするようにしたら頭痛しなくなった
起き上がるときはゆっくり
お腹回り→お尻と太ももの順で締まってきた

32: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/01/28(日) 22:17:16.97 ID:ySO3655I
挫折しそう
金スマの動画も見ながら、本も見ながら、きちんとトレーニングしてるのだが

74.3で開始
以後、7日置きの計測値
73.4 1週目
73.8 2週目(ここから週3)
73.8 3週目
73.8 4週目
変わんね
頭痛するしいい事ない
まだ続けてみるけど多分減らないだろこれ

33: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/01/28(日) 22:26:55.28 ID:7Zb3wqkJ
食事制限してる?

34: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/01/28(日) 22:47:13.48 ID:CVzH27lT
食事制限するなら体幹トレーニングなんていらないじゃん

40: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/01/29(月) 12:17:25.09 ID:fpP7Qmzq
ふーん、もうやめっか

42: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/01/29(月) 16:23:23.13 ID:EllMA/IP
終わってからやり直した方が良いかもしれんね

43: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/01/29(月) 22:31:46.08 ID:2rrfoE94
比企理恵とか金スマスタッフの人は3ヶ月で10kg痩せてたよね
本買ってないけど、食事がポイントなのかな
朝起きて30分以内に朝ごはんを食べるとかあったし、なぜかグラノーラを食べてる人が多かった

44: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/01/29(月) 23:17:15.51 ID:QV0KSipP
比企さんの痩せ方はあれ糖質制限の痩せ方だよ

45: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/01/29(月) 23:30:03.95 ID:iF11M8XY
持ってないけど本にはいろいろ載ってるみたいだね
比企さんのブログ見ると食事は意識してたみたいだし体幹リセットも1日2回やってたって
自分は1日2回もできないけど体操ごとの回数を増やしてやってる

46: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/01/29(月) 23:33:58.13 ID:X9Q6Gorq
4週間経って体重は3kg減った
体重よりも、ウエストや腹周りが16cmも減ったので驚いてる
ちなみに、食事制限一切無しでケーキもチョコもアイスもポテチも好きなだけ食べてる
他の運動も全然していないので、純粋に体幹リセットダイエットのみの結果です
まあ、元が肥満だからこその数値だとも言えるのかもw

47: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/01/30(火) 08:08:49.91 ID:rJ91JGg7
>>46
16センチ減ってすごいね!
食事制限あると更に効果的みたいだけど、3キロ減はすごい。

49: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/01/30(火) 19:15:05.81 ID:QufVldIV
>>46
1ヶ月で-3kg、ウエスト-16cmすごい!
まだ始めて10日なんだけどやる気出てきたありがとう

48: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/01/30(火) 14:03:02.16 ID:JGQ5++PK
>グラノーラを食べてる人が多かった
オールブランみたいな維質が含まれる糖質を
摂れってブログによく書いてるからだろうなぁ

50: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/01/30(火) 19:58:33.50 ID:2fJ1eESt
1ヶ月で3㎏はすごいよね
金スマの人達3ヶ月で10㎏減ってたから3ヶ月やれば10㎏減るかも

51: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/01/30(火) 20:22:36.31 ID:gekSoc3V
二週間だけど体重がどんどん増えてる
食事は少し気にする程度
早くも挫折しそうだけど減ってる人もいるんだよなぁ
がんばれるかしら

52: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/01/30(火) 23:19:42.02 ID:RFSSmkuZ
これでしょ

おにぎり1個でもドンドン太るあなたへ
http://ameblo.jp/exercisebible/entry-12287397571.html

一時増やすしかありません。
5キロも8キロも増える!のではなく、
正常な代謝ができる食べる量、飲む量。

結果、まず1~2週間は2~3キロ揺れます。

運動では、まだ使っていない
(慣れておらず、省エネ化してない部位)
を使うと、筋肉の生理反応でむくみます。

結果、一時増えます。
でもその人生の中のわずかな時期を使えば
後は痩せられます。

54: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/01/31(水) 17:55:11.13 ID:EFcGvIia
>>52
おお
やる気復活した

53: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/01/31(水) 16:38:46.88 ID:q9mrK22K
これやり始めてお通じがすごい良くなった
1,2の運動で腹這いになるのが腸の刺激なってるのかな?

55: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/02/01(木) 17:53:43.29 ID:1MO2l49x
とりあえず4週間やってみた
スタート69.4
1週目68.3
2週目67.8
3週目67.8
4週目66.1

ちなみに身長167cm.アラフォー
少しだがクビレができた

56: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/02/01(木) 20:01:59.82 ID:R4rYz6dG
>>55
いいな、お前
こっちは全くダメだわ

57: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/02/01(木) 21:51:28.63 ID:lwpVjeMg
>>55は運動だけ?食事制限はどんな感じ?

58: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/02/02(金) 06:27:31.98 ID:sJXETtCX
55だけど、昨日の食事は
朝→ヤマザキの十二穀ブレッド6枚切りを1枚
とろけるチーズ1枚
卵1こを焼いてトーストの上に
カゴメの野菜1日これ1本

昼→モス野菜バーガー
アーモンド効果 コーヒー味

夜→ご飯 茶碗1杯
野菜スープ
鯖缶味噌煮味

間食にリンゴ半分にヨーグルトかけ
チーズも食べました

59: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/02/02(金) 20:30:16.28 ID:g0qQtKqs
私も4週目だけどいきなり効果現れた感じでウエストと太ももかなり細くなった!
パツパツだったGパン(パツパツすぎて前ポケットの裏地?がしまえず常に飛び出てたw)がすんなり履けるし太ももの隙間が出来た。
食事制限全くしてなくてこの効果は感動してる。
もっと痩せたいから欲が出て毎日やりたくなっちゃうけどダメなんだよね…やらない日は他の筋トレしようかな。

60: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/02/03(土) 08:15:32.44 ID:QHmGr7F3
自分も週3だけど、やらない日はウォーキングとか腹筋とかやってる
何もしないほうがいいのかな

61: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/02/03(土) 19:31:21.58 ID:DsLPQXtG
比企さんはウォーキングをしてたね

62: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/02/04(日) 10:22:01.36 ID:FXEJ9ivm
1月から始めて1ヶ月、体重は減ってないけどズボンが緩くなったし
実家の親に痩せた痩せたと言われるようになった
足を閉じて座るのが苦痛じゃなくなってきた
ウォーキングすると、最初寒いけど暑く感じるようになった
あとは体重が減ってくれればいいのにと思う