登山で痩せられますか?

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1: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/09/16(土) 15:08:30.44 ID:Whm62Beo
痩せるなら、登りたいんだが

3: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/09/16(土) 17:19:30.05 ID:Pg9ukaiD
>>1
いま検索したら類似の登山スレがあるじゃん。
ここは放置して古い方のスレに行った方がいいだろ。

5: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/09/17(日) 10:33:31.55 ID:MbVNOTIP
>>1
遭難すればげっそり痩せられる

2: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/09/16(土) 16:55:07.81 ID:Pg9ukaiD
あの有名ブロガーのマエダンゴさんは登山で痩せて糖尿病も克服したからね。
中高年にはうってつけのダイエットだ。

4: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/09/17(日) 08:54:38.85 ID:epfdxZ52
いきなりだと膝壊すよ

6: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/09/17(日) 11:10:19.83 ID:R1DPPWdV
あすけんの登山の消費カロリーすごいよね
朝から夕方までで5000キロカロリー消費した事になってる

8: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/09/17(日) 15:37:57.69 ID:ieFwDe2a
>>6
あれはザックの重量も山のレベルも選択できないからガチ登山や体重重い人以外は過剰に出る

7: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/09/17(日) 13:06:08.20 ID:SKIPpUnF

9: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/09/17(日) 16:02:47.02 ID:gl4B87jK
Q.登山って、痩せますか?
A.痩せます。下山してから無茶食いしなければ。

ただし、登山での栄養補給は、炭水化物です。糖質制限なんかしてる人は身体壊すからやめた方がいいです。

10: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/09/17(日) 16:50:59.54 ID:hlIbxUwJ
マエダンゴさんは糖尿病を登山ダイエットで克服したわけだが、
山の上に鍋とストーブを持ち込んでインスタントラーメン作って食ったりしてるよな。
あれってどうなんだろ。

11: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/09/17(日) 17:00:33.05 ID:gorYWe0t
登山せんでも、スキー場でカップヌードル食った事はあるでしょ?
あれと同じよ。

12: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/09/18(月) 00:27:38.82 ID:uqQVE9d0
A、普通の登山では痩せません
山のセオリーでは天候の変化や不慮の事故を想定して消費カロリーより摂取カロリーを多めに設定するからです
上級者は荷物の軽量化のために食料を削りますが、ダ板の登山者では心が折れぬ様、水は無くとも行動食になるかと

13: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/09/18(月) 13:53:56.00 ID:v0nkslrR
高尾山に住んでる知人、めちゃくちゃ食うのにガリガリ

14: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/09/18(月) 15:22:10.83 ID:ByMzWRx0
痩せるための登山のコツ。
低山だけに限る。登山の本の体力度1、技術1程度の山にする。往復で6時間以内にする。もちろん自己体力での実質時間ね。
山の本に書いてある所要時間は初心者にはとてもかなわない速度だから。
食べ物は炭水化物中心。水はもちろんある程度必要。
まちがっても糖質制限なんか山でしない。
下山してカロリー消費したからってめちゃ食いしない。

それ以上の山を目指すとごつい体形になってきますよ。猫背になるし。

16: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/09/18(月) 17:17:42.99 ID:SjMrbZQI
マエダンゴさんのブログを見ると、毎週のように地元の低い山に登ってるよな。
高い山に登るのは年1回くらい。
>>14は理にかなっているってことか。

15: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/09/18(月) 15:50:26.53 ID:XMkeP1xh
山1人で登るようなおばちゃんは大体ゴツいね。

17: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/09/19(火) 00:21:39.96 ID:4cXETjPu
運動強度の高い散歩ってことだよなけっき

18: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/09/19(火) 03:15:32.47 ID:FBvt0mIi
弁天山(徳島県)がいいんだな?

19: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/09/19(火) 04:10:17.76 ID:VQwiJSJT
やったことない事すれば大抵痩せる

20: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/09/19(火) 08:54:53.23 ID:oXXQyHx6
登るのに15分かかる山に登ろうかな
山頂でコーヒー飲みたい

21: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/09/21(木) 21:32:49.13 ID:X0GREsoJ
山岳レースの番組見るにみんなガリガリっぽかった
山に必要な筋肉のみって感じで無駄がない

22: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/09/21(木) 21:57:27.76 ID:gN9oxdm/
登山趣味にすると勝手に痩せちゃう

25: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/09/25(月) 22:28:46.40 ID:SYzAt0kT
高尾山を何往復もするといいよ
デブには丁度いい山

26: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/09/25(月) 23:47:32.93 ID:Pp2P6eyX
高尾山は究極自分の足使わなくても登って下りてこれるし
食べ物の誘惑もあるからダイエットには向かない山だと思う

27: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/09/25(月) 23:49:43.50 ID:APaNfuDT
山で食べるお弁当は美味いからやせないと思う

28: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/09/26(火) 00:14:18.24 ID:TLaQiiYV
陣馬山まで往復すればよい。

29: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/09/26(火) 06:37:16.54 ID:Qa5Q2mT4
北アルプスを毎週日帰り登山してたら85から61キロになったよ
身長は174

30: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/09/26(火) 07:54:07.30 ID:5Nibb+aB
今日は山登ったから自分にご褒美とか言ってお菓子食べるんだろ?
絶対痩せないよデブは
ます痩せるという強い意志を持てよ

31: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/09/26(火) 09:26:10.13 ID:iW5GcfAL
>>30
偉そうなことほざいてるお前が一番デブなんだけどなwww

32: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/09/26(火) 13:15:07.32 ID:dHPnENH9
ハイマツの影は絶壁みたいな細い道をジジババは良く歩けるよね
体力以前に高所恐怖症だから山なんか無理

33: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/09/26(火) 13:37:23.30 ID:pt49v405
クレヨンしんちゃんとか、落ちちゃう人は居る訳で

34: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/09/26(火) 21:27:21.58 ID:B3byV57K
坂道をウォーキングと平地をジョギング
どっちのがカロリー消費多いだろうか?

35: https://goo.gl/kwvbgn 2017/09/26(火) 21:36:40.83 ID:1Ku89pZU
>>34
その説明ではスピードや坂の傾斜がわからない
どちらが心拍数あがるのか自分の体で実験しろ

36: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/09/27(水) 12:09:03.08 ID:ZIQ3UoTR
デブで走れない奴ほど登山で心肺機能を高めてほしい
人の多い高尾山なら倒れてもすぐに救護してもらえるしリフトで降りられるし

37: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/09/28(木) 00:32:39.00 ID:HY3qPWQz
アルプス1週間縦走したら5キロくらい体重へったな

38: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/09/29(金) 05:01:02.12 ID:ubR51+H6
初心者ならまずトレーニングで痩せるわな
しっかりトレーニングすれば、ドカ食いしても太らなくなるし
山にいく必要なし、つか来んなよ!
遭難者の救助を手伝って、結局登れず帰って来たこと数回あり

39: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/09/29(金) 07:22:21.60 ID:fZIITPnD
涸沢ヒュッテから北穂、奥穂をぐるっと廻ったけど痩せない
筋肉はついたと思う

40: https://goo.gl/kwvbgn 2017/09/29(金) 08:13:15.27 ID:HwCLofQs
食えば痩せないのは当たり前だけど馬鹿?

41: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/09/29(金) 10:55:31.00 ID:1Yy5SMmd
頼むからお前遭難してくんないかな。

42: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/09/29(金) 11:37:11.08 ID:fZIITPnD
遭難したことあるよ
剣岳の鎖場で暴風雨になって動けなくなったり、常念岳でルート間違えて迷ったり
ビバークとか怪我したことはないな

43: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/09/29(金) 13:31:44.52 ID:F+FiinFK
アナタはそのまま頑張ってください。

44: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/09/29(金) 19:42:18.60 ID:ZacdnuAq
てか登山はダイエットと違うだろ
登頂する達成感が目的だからな
痩せるの目的にしてたら登れないぞ

45: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/09/29(金) 20:11:27.05 ID:GlDHkx6n
最初はダイエット目的でも
登山に目覚めてしまったら
山登りまくって痩せてしまう。

46: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/09/29(金) 23:15:08.98 ID:dwNswtH5
基礎代謝が1日2,000kcalくらい、日帰り登山で4·5時間歩くのに必要なのが2,500kcalくらい?
前日の夕飯から下山まで18時間とすると、その間の基礎代謝は単純計算で1,500kcal…
ってことは登山当日の朝から下山までに4,000kcalが消費されるわけで、脂肪に換算すると約550g減るってことかwww

脂肪を200kcal燃やすためには100kcalの糖質が必要らしいから、4,000kcalのエネルギーを得るには朝から下山までの間に最低でも1,300kcal分食べる必要があるってことだな!
いや、移動や準備にもカロリー消費するとしたら1,500kcalは食っておいた方が良いのかな?
てかそんなギリギリの状態で登山して何かアクシデントがあったら危ないからもっと食っておかないとな…
つまり朝食にカツ丼食ってから出発するくらいの勢いでギリギリなんだから、そりゃ痩せるわ

47: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/09/30(土) 07:55:31.28 ID:o+sVdDfg
実際俺は登山で痩せたな
今は忙しくなって登れてないけどw

48: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/10/01(日) 12:08:04.83 ID:a9Rx9ZcK
登山は太るな。
食わなきゃいけないし。ダイエット食で登山は死ぬでしょう。

49: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/10/01(日) 14:13:36.11 ID:RmdZuzwX
どの山の事を言っているんだw
それともジョギングで死ぬような体力なの?

50: https://goo.gl/kwvbgn 2017/10/01(日) 14:16:06.00 ID:vSIH2e6z
デブは非常食まで食べてしまうのか

52: https://goo.gl/kwvbgn 2017/10/01(日) 18:28:15.33 ID:vSIH2e6z
人の幸福を願える人間になりましょう

53: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/10/01(日) 20:46:47.68 ID:Jz3o+a71
登りで使われる筋肉ってハムストリングスと尻?

54: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/10/01(日) 20:49:41.24 ID:lkGLXeOM
糞コテが何かいいこと言おうとしてブーメランになってる。

56: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/10/12(木) 12:48:10.76 ID:YIhaRO08
登山は痩せるよ。特に冬山は痩せる。北八ヶ岳のスノーハイクなら登山スクールやガイド雇えば初心者に毛が生えたくらいでもいける
もちろんリスクはあるけどな

57: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/10/13(金) 14:37:31.05 ID:0Ml41IWa
身長175センチ
毎週末に低山をニ座登った。
四ヶ月で’7kg痩せて63kgになったよ
ウエスト84センチから73センチ
脚が鍛えられたせいかズボンをウエストで合わせると太ももがパンパン
仕方ないので太ももに合わせてウエストゆるゆる

(適切な食事管理も行いました)

58: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/11/12(日) 07:08:42.45 ID:dA3ZE5We
身体が痛くなるw