【CNN】3日で痩せる?ネットで人気の「軍隊ダイエット」を検証 気になる献立の中身

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1: みつを ★ 2017/10/08(日) 01:42:43.60 ID:CAP_USER9
https://www.cnn.co.jp/m/fringe/35104376.html

CNN) 短期間で体重を落とせる簡単なダイエットを探してはいないだろうか。もしインターネットで検索していれば、恐らく「軍隊ダイエット」なるものにたどり着いたことだろう。

名称については「海軍ダイエット」や「陸軍ダイエット」のほか、「アイスクリームダイエット」と呼ばれることもある。3日間のプログラムで、ホットドッグやツナといった主菜に加えて、毎日アイスクリームを食べることができるためだ。

軍隊ダイエットは人気の3日間ダイエットの一種。こうしたダイエットでは通常、計画を忠実にこなせば3日から1週間で約10ポンド(約4.5キロ)痩せることができるとうたっている。献立はたいていまったくの必要最小限で、カロリーも厳しく制限されている。

だが、こうしたダイエットは健康的なのだろうか。落とした体重がリバウンドすることはないのだろうか。

糖尿病患者の食生活についての著書があるエレーヌ・マギー氏は「この種の低カロリー、低炭水化物ダイエットでは主に水分を失っており、筋肉の一部を失う恐れもある」と指摘。通常の食事を再開すれば体重は元に戻ってしまうだろうとの見方を示す。

軍隊ダイエットの場合は事情が異なるという可能性はあるだろうか。以下では軍隊ダイエットの1~3日目に推奨されている食事をまとめた。カロリーは米農務省の計算ツールを使って算出している。

まず1日目。朝食はカフェイン入りのコーヒーまたは紅茶を1杯、スプーン2杯分のピーナツバターを塗ったトースト1切れとグレープフルーツ半分というメニュー。これで308カロリーだ。

昼食はコーヒーまたは紅茶もう1杯に加え、何も塗らないトースト1切れとツナの缶詰を半分。わずか139カロリーとなっている。

夕食は何らかの肉3オンス(約85グラム)、サヤインゲンを1皿、バナナ半分と小さなリンゴ1個のほか、カップ入りのバニラアイス1個も食べることができる。メーン料理として脂身の少ない鶏胸肉の代わりにステーキを選んだ場合、619カロリーになる。

1日わずか1066カロリーの計算だ。

2日目は高脂肪のオプションを一部に選んでもわずか1193カロリーとなる。

朝食は何も塗らないトーストを1切れ、どんな料理の仕方でも構わないので卵1個とバナナを半分。卵を油で揚げるとすれば、これで223カロリーだ。

昼食は固ゆで卵を1個、塩味のクラッカー5枚にカッテージチーズを1皿分。全脂肪カッテージチーズを選んだ場合、計340カロリーとなる。

夕食はバナナ半分、ニンジンを皿半分、ブロッコリー1皿分のほかホットドッグを2本。さらにバニラアイスのカップ半分も付いている。高脂肪豚肉あるいは牛肉のホットドッグを食べると計630カロリーになる。

次回「3日で痩せる? 人気の「軍隊ダイエット」を検証<2> 専門家からは懸念の声」は10月8日公開

2017.10.07 Sat posted at 09:00 JST

ネットで評判の「軍隊ダイエット」が推奨する1日目のメニュー
https://www.cnn.co.jp/storage/2017/07/24/95996f4283905c121c5b9dc4d0a008f3/t/320/179/d/military-diet-day-1-cnn.jpg
2日目は夕食にホットドッグなどが食べられて合計1193カロリー
https://www.cnn.co.jp/storage/2017/07/24/0d77245676acc800932e92128e346094/t/320/180/d/military-diet-day-2-cnn.jpg

82: 名無しさん@1周年 2017/10/08(日) 04:02:52.24 ID:PbB1EQbV0
>>1
>1日わずか1066カロリーの計算だ。

それでは確実に死ねます><
せめて1066キロカロリー下さい。

ていうか、肝心の単位間違えてる時点で、この記事ダメダメじゃん。

3: 名無しさん@1周年 2017/10/08(日) 01:44:03.87 ID:XZSJp4tE0
ビリーズ・ブートキャンプ

4: 名無しさん@1周年 2017/10/08(日) 01:44:08.84 ID:KtQW495f0
ビリー、今何やってるんだろ?

5: 名無しさん@1周年 2017/10/08(日) 01:45:14.64 ID:r/v//lgJ0
ビリーは大阪にいるだろ日本人妻と?

6: 名無しさん@1周年 2017/10/08(日) 01:45:58.49 ID:kA8aLxnL0
ピーナツバターをやめて、その分違うおかずを食べた方がいいと思う

30: 名無しさん@1周年 2017/10/08(日) 02:13:11.28 ID:JOKrnBtCO
>>6
ピーナッツバターはやめれない
粒入りのが好き

41: 名無しさん@1周年 2017/10/08(日) 02:25:00.93 ID:9XAxVTGg0
>>6
>ピーナツバターをやめて、その分違うおかずを食べた方がいいと思
ピーナッツなめんな、
食物繊維豊富でマグネシウムやらビタミンも豊富、便秘にいい
バターは酪酸が多いのが腸内にいい

84: 名無しさん@1周年 2017/10/08(日) 04:14:34.53 ID:xTEc1/T90
>>41
ピーナツバターってピーナツ+バターではなくバター状にしたピーナツではないのか

7: 名無しさん@1周年 2017/10/08(日) 01:47:59.55 ID:cAUo2lIa0
短期で落ちる手法は水分失ってるだけだろうな

8: 名無しさん@1周年 2017/10/08(日) 01:48:01.35 ID:/JgaSWkcO
カロリー高いけど米軍レーションのみ出されたらまずさで痩せれそう

9: 名無しさん@1周年 2017/10/08(日) 01:49:10.57 ID:1qvqw+zd0
>主に水分を失っており、筋肉の一部を失う恐れもある

なるほど邪魔な脂肪がなくなるわけではないのね。

10: 名無しさん@1周年 2017/10/08(日) 01:49:22.23 ID:kA8aLxnL0
アングロサクソンは太りやすい体質なんだよ
日本人がマネしちゃダメ

11: 名無しさん@1周年 2017/10/08(日) 01:49:50.30 ID:qXQoWbr60
オプションでようこそクソッタレ共と鬼軍曹になじられたい

12: 名無しさん@1周年 2017/10/08(日) 01:49:56.08 ID:Ylb2hU6Q0
普段どんだけ食べてんだろ…

13: 名無しさん@1周年 2017/10/08(日) 01:50:07.92 ID:9b9pjsVy0
短期間の急激な体重減は大半が脱水
断食でも週4kgは痩せんよ
計算のできないバカが引っかかるだけ

18: 名無しさん@1周年 2017/10/08(日) 01:57:26.46 ID:fhTWkxfr0
>>13
ネットでよくあるモデルが~とか言う即効激痩せサプリも下痢薬のようなものって言われてるしな

14: 名無しさん@1周年 2017/10/08(日) 01:53:56.07 ID:FOn184jX0
ゼロカロリー食品ばかり選んで食う方が早い

15: 名無しさん@1周年 2017/10/08(日) 01:54:53.38 ID:DKVyPtCn0
3日は長すぎるな

16: 名無しさん@1周年 2017/10/08(日) 01:56:02.38 ID:6/ZVtUHB0
朝から紅茶だのグレープフルーツだの。
日本人にはピンと来ない。なめんな

17: 名無しさん@1周年 2017/10/08(日) 01:56:29.22 ID:XHLw4jtI0
>卵を油で揚げるとすれば

は?

19: 名無しさん@1周年 2017/10/08(日) 01:59:04.77 ID:tdWo8Nwn0
かーちゃんたちには内緒だぞ~

20: 名無しさん@1周年 2017/10/08(日) 01:59:11.47 ID:A3idbdSH0
口から糞を垂れる前に愛ちゃんサー!

21: 名無しさん@1周年 2017/10/08(日) 02:01:49.26 ID:xTEc1/T90
甘くなくて粒が残ってるタイプのピーナツバターうまいな

33: 名無しさん@1周年 2017/10/08(日) 02:14:17.05 ID:Ylb2hU6Q0
>>21
うまいね
パン切れてつい舐めちまったw

22: 名無しさん@1周年 2017/10/08(日) 02:02:55.39 ID:TnNZ1oAz0
三日で4.5kgも落ちるなんてもともとがおかしい数値なんだろ
日本で報道しなくていいです

23: 名無しさん@1周年 2017/10/08(日) 02:03:07.60 ID:uJKAVqls0
バターを油で揚げて食べれば痩せられるらしい

24: 名無しさん@1周年 2017/10/08(日) 02:04:22.16 ID:N5kqfWjd0
献立はハイカロリー運動量は吐く位

25: 名無しさん@1周年 2017/10/08(日) 02:05:54.89 ID:cLqiIVEv0
やつれるだろ
直ぐに元に戻るぞ

26: 名無しさん@1周年 2017/10/08(日) 02:07:15.15 ID:Uw+lQayU0
ワンモアセッ!

32: 名無しさん@1周年 2017/10/08(日) 02:14:06.49 ID:5K6ivqIEO
>>26
あれ?ビリー隊長?(´・ω・`)

27: 名無しさん@1周年 2017/10/08(日) 02:09:24.96 ID:9XAxVTGg0
酸性体質は体内の代謝が恐ろしく悪いからカロリーが燃焼しない。

体質なおさないかぎりダイエットしてもリバウンドで更に酷くなるだけ

28: 名無しさん@1周年 2017/10/08(日) 02:10:44.37 ID:7S1/Js0i0
体脂肪1kg当り7200kcal
これがある意味ダイエットの全てで脂肪を如何に消費するかだ
4.5kgだと32400kcalで3日で割ると1日10800kcal、7日で約4600kcal
成人男性の1日の消費カロリーが2400kcalだから無理な数字

29: ぬるぬるSeventeen 2017/10/08(日) 02:12:45.62 ID:y/u9dJh3O
もともとがなあ…巨デブ(100kgオーバー)の4.5kgだろ?

31: 名無しさん@1周年 2017/10/08(日) 02:13:41.13 ID:j04fCJ1h0
需要と供給のバランスと我慢

ダイエットの基本な

34: 名無しさん@1周年 2017/10/08(日) 02:16:20.46 ID:M10f69gD0
ダイエットの初めの週でガクンって落ちるのは脱水だろ

35: 名無しさん@1周年 2017/10/08(日) 02:16:53.00 ID:mTZ1M2rn0
あしたのジョーの力石徹も水道の蛇口を針金で縛ってた。
体重60kgの60%、36kgは水。
そのうちの水4.5kgを落とすわけやね。

36: 名無しさん@1周年 2017/10/08(日) 02:20:11.84 ID:pvHPF3yH0
食べずに運動すれば誰でもすぐやせる
別に
体質や生活の質が変わるわけじゃないのに
ダイエット商売はいつの世でも儲かるんだよな
それだけバカが多いってこと

40: 名無しさん@1周年 2017/10/08(日) 02:22:40.20 ID:mTZ1M2rn0
>>36
食べないことと運動することを憎むのがデブの本質ですから

42: 名無しさん@1周年 2017/10/08(日) 02:29:00.62 ID:7S1/Js0i0
>>36
食べなきゃ駄目だよ
脳とか一部の臓器は糖分しかエネルギーに出来ない
脂肪が使えないので糖分が無くなると酵素で筋肉等の蛋白質を分解し糖生成してしまう
無理なダイエットでリバウンドするのは糖生成で筋肉が減るのが原因
蛋白質を多めで適度に食べて運動するのがオススメ

37: 名無しさん@1周年 2017/10/08(日) 02:21:22.28 ID:mTZ1M2rn0
脱水症状とは
http://cp.glico.jp/powerpro/citric-acid/entry21/
水分損失率症状例
1% 大量の汗、喉の渇き2%強い乾き、めまい、吐き気、ぼんやりする、重苦しい、食欲減退、血液濃縮、尿量減少、血液濃度上昇
3%を超えると、汗が出なくなる
4% 全身脱力感、動きの鈍り、皮膚の紅潮化、いらいらする、疲労および嗜眠、感情鈍麻、吐き気、感情の不安定(精神不安定)、無関心
6% 手足のふるえ、ふらつき、熱性抑鬱症、混迷、頭痛、熱性こんぱい、体温上昇、脈拍・呼吸の上昇8%幻覚・呼吸困難、めまい、チアノーゼ、言語不明瞭、疲労困憊、精神錯乱
10~12% 筋痙攣、ロンベルグ徴候(閉眼で平衡失調)、失神、舌の膨張、譫妄および興奮状態、不眠、循環不全、血液および血液減少、腎機能不全
15~17% 皮膚がしなびてくる、飲み込み困難(嚥下不能)、目の前が暗くなる、目がくぼむ、排尿痛、聴力損失、皮膚の感覚鈍化、舌がしびれる、眼瞼硬直
18% 皮膚のひび割れ、尿生成の停止
20%
生命の危機、死亡

38: 名無しさん@1周年 2017/10/08(日) 02:21:52.46 ID:lWYrWJZM0
野菜たっぷり食って普通に歩き回ってりゃ十分なのに

39: 名無しさん@1周年 2017/10/08(日) 02:21:55.45 ID:5Pu/Fz9i0
ピーナツバター好きすぎだろw 

43: 名無しさん@1周年 2017/10/08(日) 02:30:39.32 ID:c09XiryY0
ビリーズブートキャンプ一時期流行ったよな

44: 名無しさん@1周年 2017/10/08(日) 02:31:31.40 ID:cLqiIVEv0
寝る6時間以内に食べるな
晩酌止めろ

45: 名無しさん@1周年 2017/10/08(日) 02:31:49.49 ID:cSd1w8/70
献血しろ。

47: 名無しさん@1周年 2017/10/08(日) 02:36:16.83 ID:HQL4Q0s20
>>45弱る

46: 名無しさん@1周年 2017/10/08(日) 02:33:40.07 ID:/KmBK+Kh0
夕食でやたらカロリー取る時点でなんかだめそうだな

48: 名無しさん@1周年 2017/10/08(日) 02:36:19.74 ID:2IkR/z5Q0
ビリーが流行ったのが10年前か…

49: 名無しさん@1周年 2017/10/08(日) 02:36:45.81 ID:VQ/JvHgz0
アイスクリーム食えても他が酷いな
普段から糖分減らしていって薄味に慣れる方が早そう

50: 名無しさん@1周年 2017/10/08(日) 02:37:26.41 ID:HQL4Q0s20
夕食のカロリーなんてしれてる程度

51: 名無しさん@1周年 2017/10/08(日) 02:38:28.90 ID:cO74Gkit0
なんで「軍隊ダイエット」という名前になってるんだろ

軍の食事は高カロリーなのに

52: 名無しさん@1周年 2017/10/08(日) 02:41:59.62 ID:HQL4Q0s20
>>51雨だろうと雪だろうと泥んこで這いずり回るじゃ

66: 名無しさん@1周年 2017/10/08(日) 03:19:18.29 ID:r1lWjM3l0
>>51
まさにコレ

完全に矛盾してる

70: 名無しさん@1周年 2017/10/08(日) 03:25:16.71 ID:/2VKO2of0
>>66
運動でしてメシ食って筋肉つけさせる
筋肉つくと普通に生活してても脂肪燃焼する

72: 名無しさん@1周年 2017/10/08(日) 03:32:54.87 ID:sAGZ3MTT0
>>70
筋肉量が増えるって事は、言ってみれば会社の社員を増やす様なものだからな。
仕事が無くても一定の人件費が出て行く、つまり基礎代謝が増える。

75: 名無しさん@1周年 2017/10/08(日) 03:38:47.06 ID:72nNvbJBO
>>72
ブラック企業みたいな体質の人もいるのかな

53: 名無しさん@1周年 2017/10/08(日) 02:43:17.20 ID:/Yf9wjku0
リバウンドは精神の問題だから
いかにやせる食事を用意しようとリバウンドを防ぐのは無理
それが終わったらまた太る生活をして太るんだよ

54: 名無しさん@1周年 2017/10/08(日) 02:44:10.16 ID:cLqiIVEv0
>>53
バカじゃないのか?

55: 名無しさん@1周年 2017/10/08(日) 02:45:06.60 ID:/Yf9wjku0
>>54
お前ほどじゃないけど

56: 名無しさん@1周年 2017/10/08(日) 02:45:46.74 ID:vBR3lQnr0
昨今はお前らアメ公の影響もあってダメダメだが
何故、アジア人にピザがいないのか良く考えた方が良い
そうすりゃあ、おのずと答えが出てくんだろピザ野郎

57: 名無しさん@1周年 2017/10/08(日) 02:46:18.89 ID:/Yf9wjku0
アイスクリームは冷たいから
いくら食べても冷えた体を温めるカロリーが消費されるので
太らないんだよ

58: 名無しさん@1周年 2017/10/08(日) 02:46:47.43 ID:cLqiIVEv0
リバウンドは精神の問題だから

反知性主義者のバカ

59: 名無しさん@1周年 2017/10/08(日) 02:48:05.57 ID:OxaLoSiW0
一生この食生活ができるならいいけどね・・・

60: 名無しさん@1周年 2017/10/08(日) 02:51:25.90 ID:l+Rggu3r0
やはりダイエットは金を掛けてライザップ行くしか無いのか。
誰でも瘦せるのは芸能人で証明されてるし。あの松村邦洋ですら瘦せたし。
ライザップでリバウンドも聞かないし。
ライザップってなんで誰でも格好良く痩せられるんだろ?

62: 名無しさん@1周年 2017/10/08(日) 02:55:38.22 ID:Tof0a6/60
デブは一週間くらい絶食しても何の問題もないと思う
普通体系だったけど、体調が悪くなり、祝日を挟んで3日間絶食してから病院に行って即入院手術になったので
合計5日間何も食べず、2日間は点滴してただけで5キロ痩せてた。
退院して1年以上になるけどリバウンドなしで痩せたまま維持してる。
デブは一週間くらい水だけで余裕で生き延びられるだろう。

63: 名無しさん@1周年 2017/10/08(日) 02:56:50.91 ID:cLqiIVEv0
>>62
お前は点滴がなんなのか理解できていないのか?

67: 名無しさん@1周年 2017/10/08(日) 03:21:32.25 ID:Tof0a6/60
>>63
3日は完全絶食だよ

64: 名無しさん@1周年 2017/10/08(日) 03:06:31.71 ID:tnBp69xN0
ボクシングの計量後の減量みたいなもんだろw
ただ水抜いてるだけw

65: 名無しさん@1周年 2017/10/08(日) 03:14:39.11 ID:KMfUx46h0
試しに夕食に米食うの止めたら一ヶ月で5キロ落ちた
米は朝昼だけでいい気がするな

68: 名無しさん@1周年 2017/10/08(日) 03:23:39.29 ID:/2VKO2of0
ワンモアセッ!

69: 名無しさん@1周年 2017/10/08(日) 03:24:06.80 ID:sAGZ3MTT0
「簡単に痩せる」っていう方法に飛び付く奴は、
体重減らす前に、その頭の悪さを何とかするべき。

71: 名無しさん@1周年 2017/10/08(日) 03:31:28.05 ID:QFJlasNd0
ワンモアセッ!

73: 名無しさん@1周年 2017/10/08(日) 03:33:21.24 ID:QFJlasNd0
超薄着は身体が活性化する
もう10月だけど未だに部屋の中は全☆裸で生活してるよ
寝る時はだんだん無理になってきたけど

74: 名無しさん@1周年 2017/10/08(日) 03:35:42.88 ID:+6eydh1Y0
>>73
夏の汗より冬の体の震えの方が痩せるみたいな話は聞いたことあるな

77: 名無しさん@1周年 2017/10/08(日) 03:46:16.64 ID:X7n/+sl+0
>>73
それはある
あと、動くこと前提の服選び
暑いし、厚着・着膨れだと動きにくいし重いし、空気の抵抗のないややぴったり目の服
最初寒くても結局動いて脱ぎたくなるから荷物増えて重い
というか太ると身体が重くなる=動けなくなるから不快、という

81: 名無しさん@1周年 2017/10/08(日) 03:52:05.06 ID:udbI8r3x0
>>73
自分寒いの平気だから薄着でいたら霜焼けになってつらかった
気をつけて

76: 名無しさん@1周年 2017/10/08(日) 03:42:02.54 ID:vMaaUM4M0
ダイエット開始した最初の1~2週間は体重が一気に減るけど、
そのうち3kgくらいは、炭水化物と、それに結びついた水分が抜けてるだけだからな。

本格的に脂肪が減るのは、その期間が終わってからだよ。
で、その後の脂肪が減る量は、概ねカロリー収支の計算通りに推移する。

78: 名無しさん@1周年 2017/10/08(日) 03:47:35.86 ID:SShlEUDV0
規格外のデブばかりだからちょっとカロリー控えれば数日で体重減りそう

79: 名無しさん@1周年 2017/10/08(日) 03:48:17.19 ID:uMNPv8qo0
そいやアメリカ人の平均寿命も高い部類だよな
信用できる

80: 名無しさん@1周年 2017/10/08(日) 03:49:42.16 ID:5dRlx3kC0
デブが耐えられるわけないじゃん

83: 名無しさん@1周年 2017/10/08(日) 04:10:53.57 ID:WI8Xw++d0
ワンモアセット!

85: 名無しさん@1周年 2017/10/08(日) 04:40:40.23 ID:0Q0uOhFW0
あの松村が痩せたから、頑張ろうというやつは多いんじゃね。

86: 名無しさん@1周年 2017/10/08(日) 04:41:00.32 ID:xwcr/Rph0
軍人はカロリー消費量が凄いから
運動しない奴が軍人に合わせたもん食ったらガッツリ太るだろ
アホちゃうか

87: 名無しさん@1周年 2017/10/08(日) 04:55:10.07 ID:UBUYLbUZ0
週末に会社に内緒で清掃バイト続けてたら半年で30キロ痩せて血圧もコレステロール値も全部正常になった
バイトの辞め時がむずかしい

100: 名無しさん@1周年 2017/10/08(日) 06:26:09.95 ID:sUcu5A6k0
>>87
マイナンバーで復職バレないかな

88: 名無しさん@1周年 2017/10/08(日) 05:09:15.90 ID:xdu/DgjR0
ピーナッツバターは日本では砂糖入れたりしたのが主流だから練りゴマは駄目なのかな?

89: 名無しさん@1周年 2017/10/08(日) 05:14:57.13 ID:mTZ1M2rn0
食べながらダイエット
運動しないでダイエット

その腐った性根がデブの元

90: 名無しさん@1周年 2017/10/08(日) 05:32:53.93 ID:IAhyNx090
ピーナッツバターが食べたくて
堪らなくなってきた。
コンビニに置いてるだろうか?

91: 名無しさん@1周年 2017/10/08(日) 05:36:32.58 ID:WEn+syOl0
1kg落とすのに食ったものと総代謝の差が7000カロリーいるんだろ

痩せたってそれ水分とかウンコ減っただけなんじゃ

93: 名無しさん@1周年 2017/10/08(日) 05:44:10.05 ID:fRSHaySn0
>>91
それは脂肪を減らす場合の話
グリコーゲン消費はすぐに体重が減る

95: 名無しさん@1周年 2017/10/08(日) 05:56:13.94 ID:6BdJ1e3/0
>>93
肝臓と筋肉に貯蔵できるグリコーゲンは300グラムぐらい。
グリコーゲンと結合してる水分を含めても1500グラム。
つまりグリコーゲン消費で落とせる体重は1kgちょいが限界
それ以上落ちてるように感じるのは水分を失ってるだけでしょ。

92: 名無しさん@1周年 2017/10/08(日) 05:38:40.03 ID:/joe3OzM0
夕食と酒で3kg増える(´・ω・`)

94: 名無しさん@1周年 2017/10/08(日) 05:50:49.79 ID:kfEDzdSX0
急がずゆっくり落としていくのが一番だよ

96: 名無しさん@1周年 2017/10/08(日) 05:58:30.52 ID:mkF1Lc7G0
朝昼晩コンニャクだけ食ってりゃ痩せられるだろ

97: 名無しさん@1周年 2017/10/08(日) 06:14:25.90 ID:bdmH5rNL0
食事だけかよ、下呂吐くような訓練するのかと思った
それだけで満腹感得られるアイスクリームは結構有効かも

98: 名無しさん@1周年 2017/10/08(日) 06:15:05.44 ID:S+GTfQJ30
ハーベイズ軍曹?

99: 名無しさん@1周年 2017/10/08(日) 06:22:30.09 ID:WEfdqcAV0
3日でやせるとか笑止
内臓脂肪減らさにゃ意味無いよね