「どんだけ食べても痩せる」最強のダイエット法、糖質制限のやり方教えたる

PR
話題の記事
話題の記事
人気の記事
PR
新着記事
新着記事
新着記事
1: 風吹けば名無し 2017/10/19(木) 14:25:04.47 ID:YxM/NcgzH
最初に言っとくけどダイエットでカロリー制限をするのは身体に良くないからやめろ。

メシはきちんと食え。

3: 風吹けば名無し 2017/10/19(木) 14:25:33.75 ID:3kLUEOnY0
糖質制限するんやで
はいおわり

4: 風吹けば名無し 2017/10/19(木) 14:25:39.39 ID:4nc/zVIip
炭水化物ぬいたらからだにちからはいらんくなるで

9: 風吹けば名無し 2017/10/19(木) 14:28:08.22 ID:YxM/NcgzH
>>4
はいダウト

身体に力が入らないのは炭水化物減らしたことでカロリーを減らしてしまってるから
炭水化物を減らしたぶんは、同じカロリーぶんだけ肉を食う。金ないならプロテイン飲む。

5: 風吹けば名無し 2017/10/19(木) 14:26:21.78 ID:YxM/NcgzH
とりあえず糖質制限で痩せるのはこういう理由や。

・人間が太る原因は、血糖値の上昇によりインスリンが分泌されること。
(→血糖値を直接あげるのは、炭水化物(糖質)のみ。減らせば減らすほど痩せる)

・インスリンの作用は、血糖を体脂肪に変えて蓄えること。

・脂質が体脂肪に変わるわけではない。

6: 風吹けば名無し 2017/10/19(木) 14:27:04.00 ID:YxM/NcgzH
<糖質制限のメリット。>

■カロリー制限は不要。

■運動も不要。
(→やれるならやったほうがもちろんいい)

■腹が減ったら、食べまくっていい。
(→ただし炭水化物はダメ。タンパク質推奨、油ものでも炭水化物貪るのに比べりゃ全然OK)

■「炭水化物(糖質)を食わなきゃ頭がボーっとする、身体のエネルギーが出ない」はデマ。
(→ちゃんと肉食ってカロリー取ってりゃ頭も回るしエネルギーも出る)

糖質制限ってのは、本来炭水化物を食うようにできていない人間の身体に合わせて、炭水化物ばかりで大半が占められている現代食を見直せという話や。

デブは、肉をもっと食え。

7: 風吹けば名無し 2017/10/19(木) 14:27:08.41 ID:9Syzklr/0
食った分動けばええんやろ

10: 風吹けば名無し 2017/10/19(木) 14:29:03.49 ID:YxM/NcgzH
>>7
運動はそりゃした方がいいけど、食事だけで痩せるのとくらべりゃ必要な努力量100倍は違ってくるで

8: 風吹けば名無し 2017/10/19(木) 14:27:44.65 ID:C/5cB8UNH
食べた量より多くうんこしたら計算上は痩せるはずやろ

12: 風吹けば名無し 2017/10/19(木) 14:30:38.43 ID:YxM/NcgzH
>>8
だからそういうふうにカロリー制限にこだわるん辞めや

食う量を減らすんじゃなくて、食べるもんを変えろという話。

血液の血糖こそが脂肪に変わるんやから、血糖値あげるもん食わんだけで脂肪はつくられない。勝手に減る。

34: 風吹けば名無し 2017/10/19(木) 14:37:39.02 ID:C/5cB8UNH
>>12
何言ってんだお前

11: 風吹けば名無し 2017/10/19(木) 14:29:36.82 ID:Xe5pfzF6a
チーズ飽きたんゴ

15: 風吹けば名無し 2017/10/19(木) 14:31:10.41 ID:YxM/NcgzH
>>11
ソーセージに巻いて食えや、うまいぞ

13: 風吹けば名無し 2017/10/19(木) 14:30:43.61 ID:mzdUpQoo0
なんか勘違いしてるけどダイエットって体重を減らすのが目的じゃないんよ
体重を落として維持することなんよ
糖質制限の専門家が突然死したけど、このおっさんはこれを実践してたわけ
結果死んだ

16: 風吹けば名無し 2017/10/19(木) 14:32:12.13 ID:YxM/NcgzH
>>13
まったく。
タンパク質食ってたら筋肉ついて体重はむしろ増えるのにな。
脂肪を落とすことに全力すべき

14: 風吹けば名無し 2017/10/19(木) 14:30:45.22 ID:UgX1frD4a
脂肪燃やすにはグリコーゲンが必要だけどどうするの?

17: 風吹けば名無し 2017/10/19(木) 14:32:20.10 ID:FpVIxkbX0
糖質制限信者ってガチでデメリットがないように語るから信用ならんわ
デメリット語ってくれやホンマ

28: 風吹けば名無し 2017/10/19(木) 14:36:19.26 ID:YxM/NcgzH
>>17
そもそもの認識が間違ってるんや

タンパク質は身体にとって必須栄養素。食わないと死ぬ。
油もんに多い脂質も身体にとって必須栄養素。食わないと死ぬ。
野菜に含まれるビタミンも身体にとって必須栄養素。食わないと死ぬ。

炭水化物は身体にとって必須栄養素じゃない。食わなくても死なない。

要は嗜好品や

嗜好品食わないことで起こるデメリットってなんやねん、という話

32: 風吹けば名無し 2017/10/19(木) 14:37:09.56 ID:Sw7/X8el0
>>28
タンパク質高いねん…

35: 風吹けば名無し 2017/10/19(木) 14:37:52.79 ID:foyI4x020
>>28
プロザックとマグテインと脳トレのスレも立てようや

37: 風吹けば名無し 2017/10/19(木) 14:38:27.62 ID:R0bUixbRa
>>28
脂質を必須とする根拠はなんや?

30: 風吹けば名無し 2017/10/19(木) 14:36:55.50 ID:mzdUpQoo0
>>17
脳がやられる
脳は基本炭水化物で維持されている

18: 風吹けば名無し 2017/10/19(木) 14:32:35.10 ID:CvyBSqp80
数年前にライザップで働いてた友達がそれで死にかけてたな
謎の蕁麻疹と肝脂肪で

20: 風吹けば名無し 2017/10/19(木) 14:33:08.38 ID:g8lpiYdea
>>18
働いてるだけでやばいんか!?

24: 風吹けば名無し 2017/10/19(木) 14:34:52.60 ID:CvyBSqp80
>>20
そいつはアホやからそういう食事法をしてただけら
2年くらいその食生活してたんやで
働いてるとかライザップが悪いわけやなくてそいつがアホなだけや

19: 風吹けば名無し 2017/10/19(木) 14:33:04.86 ID:Xe5pfzF6a
ローソンのブランパンがどこででも売ってたら捗るんやけどなぁ

21: 風吹けば名無し 2017/10/19(木) 14:33:16.89 ID:YxM/NcgzH
コメなどの炭水化物摂らないと頭がイライラする、ということをほざく奴がおるけど、それ「糖質不足」のイライラじゃなくて「カロリー不足」のイライラやからな

肉食べろ。コンビニでフライドチキンむさぼればそんなイライラすぐおさまる

51: 風吹けば名無し 2017/10/19(木) 14:40:54.35 ID:s+coRwJi0
>>21
フライドチキンって衣糖質ちゃうの

22: 風吹けば名無し 2017/10/19(木) 14:33:17.96 ID:qU8mugCU0
肉体労働してれば力入らんくなるのは分かる

25: 風吹けば名無し 2017/10/19(木) 14:35:02.24 ID:HdkFmjKc0
タンパク質ばっかり食ってたら内臓に負担かかりそう

26: 風吹けば名無し 2017/10/19(木) 14:35:23.60 ID:pXYvwYgn0
デメリットはケトン体が増える(やりすぎるとケトアシドーシスになるかもしれん)くらいやな
軽めの糖質制限が一番ええで
具体的には一日130g

50: 風吹けば名無し 2017/10/19(木) 14:40:16.88 ID:FpVIxkbX0
>>26
こういうの言われると「へー」ってなってケトン体とか調べてみたりするんやけどな。
場合によっては実践する。

デメリットありませんとかガイジすぎるわ

77: 風吹けば名無し 2017/10/19(木) 14:44:55.24 ID:5phUka4YM
>>50
なんらかのメリットが生じた以上はデメリットも必ず発生するもんやからな
デメリットはない!とか言われたら怪しいと思うしかないわな

27: 風吹けば名無し 2017/10/19(木) 14:36:15.43 ID:quIEZXWZ0
まずイッチが自分の体をアップして説得力を持たせろや

29: 風吹けば名無し 2017/10/19(木) 14:36:48.71 ID:R0bUixbRa
糖質極端に抜きすぎるのもよくないで
ケトン臭問題もあるし、副次的に食物繊維不足しがちやし
タンパク質でカロリー取ろうとすると肝臓なり腎臓なりに負担かかるからな
脂質をうまくとりながら糖質も1日130gぐらいはとったほうがええ

31: 風吹けば名無し 2017/10/19(木) 14:37:03.68 ID:SKvFq14+p
サンド伊達かな

33: 風吹けば名無し 2017/10/19(木) 14:37:23.38 ID:9mQTh+cX0
唐揚げばっか食べてええんか?

36: 風吹けば名無し 2017/10/19(木) 14:38:15.64 ID:XJEdNoQu0
髪が薄くなる聞いたけどここはハゲばっかやから問題ないか

38: 風吹けば名無し 2017/10/19(木) 14:38:27.76 ID:jb/5epI10
これはガチでかなり痩せる
ただ金がかかりまくる

39: 風吹けば名無し 2017/10/19(木) 14:38:45.16 ID:8lwyRJMfp
ワイは糖質制限で摂食障害になったから

40: 風吹けば名無し 2017/10/19(木) 14:38:47.49 ID:xRWrDAVta
なんJってたまにガチの知的障害者わくよな

41: 風吹けば名無し 2017/10/19(木) 14:38:49.15 ID:jxdSip4xM
ワイ糖質制限してたら
尿酸値9.4とかいっちゃって
あかんことになったから
今はバランスよく食べるようにしてるわ

42: 風吹けば名無し 2017/10/19(木) 14:39:00.58 ID:RKGDVb8ca
でも米食いたいどん!!!!

43: 風吹けば名無し 2017/10/19(木) 14:39:21.69 ID:uRQMQ8KG0
パンご飯麺類でぐるぐるしろ

44: 風吹けば名無し 2017/10/19(木) 14:39:32.04 ID:dSzTc/VX0
つまり、まとめると「走れデブ」

45: 風吹けば名無し 2017/10/19(木) 14:39:45.89 ID:mjUWKIf+0
夕食のみ炭水化物抜くとけやりやすいやつ教えてや

46: 風吹けば名無し 2017/10/19(木) 14:39:46.52 ID:/7yIwMwqa
昼飯サラダチキンとスープ春雨にしてるんやけどこれどないなん

47: 風吹けば名無し 2017/10/19(木) 14:39:54.45 ID:aGilqpcB0
お金かかる

48: 風吹けば名無し 2017/10/19(木) 14:39:56.35 ID:S7U4JCaI0
デブは痩せるし美味しいものは食えるしで1日2000カロリー制限が1番良くね?

なんのストレスもないで

54: 風吹けば名無し 2017/10/19(木) 14:41:02.76 ID:jxdSip4xM
>>48
2kcalだと痩せるだろうけど
多分栄養不足でしぬで

63: 風吹けば名無し 2017/10/19(木) 14:42:23.74 ID:s+coRwJi0
>>54
頭悪そうで草

49: 風吹けば名無し 2017/10/19(木) 14:40:01.61 ID:qU8mugCU0
三大栄養素とは何なのか

52: 風吹けば名無し 2017/10/19(木) 14:40:56.81 ID:V5DDIW+F0
米好きだからどうしても食べたくなっていつも失敗してしまう
どうしたらええんや

61: 風吹けば名無し 2017/10/19(木) 14:42:08.16 ID:R0bUixbRa
>>52
一食米食にして残り2食しっかり糖質抜くとかで十分ちゃうか

64: 風吹けば名無し 2017/10/19(木) 14:42:43.52 ID:K21jz48fp
>>52
2週間食わなきゃ、食いたくなくなるで
そんで一ヶ月もすりゃ低血糖になって米食べるとフラフラするようになる

53: 風吹けば名無し 2017/10/19(木) 14:40:58.16 ID:K21jz48fp
昔筋トレしまくった時に糖質制限したけど、ヤバかった
脂肪はぐんぐん減ってカット出るんだけど
たまにお土産でもらったクッキーとか食べると脳がフワフワ、足元フワフワ
完全なる低血糖に陥ってたわ

55: 風吹けば名無し 2017/10/19(木) 14:41:16.21 ID:Xs+vEHxMd
何で極端に全部抜こうとするんや?炭水化物の量を今までの半分にする、これでいいのでは?

56: 風吹けば名無し 2017/10/19(木) 14:41:18.85 ID:mzdUpQoo0
つまり炭水化物を取らないと脳に悪影響を与えて壊れる
上の奴がかいているような
障害を引き起こす

60: 風吹けば名無し 2017/10/19(木) 14:42:05.58 ID:W0Bfqf74M
>>56
ヒェッ
怖いンゴ

57: 風吹けば名無し 2017/10/19(木) 14:41:45.40 ID:YxM/NcgzH
糖質制限は、一般的なダイエット法のように、体に負荷をかける心配がない。

なぜかというと、糖質制限のメカニズムって要は、脂肪を燃やすことによる減量やから。

糖質制限では、エネルギーの摂取量を減らす必要はない。
糖質を減らした分、タンパク質や野菜を満足いくまで食べて問題ない。

糖質の摂取量が減ると、脂肪の代謝を抑制していたインスリンの分泌が減る。
それと脂肪をエネルギー源に機能する糖新生ってのがフルパワーで働くから、基礎代謝が大幅に向上する。

嘘やと思う奴はやってみ。
目を疑うほどのスピードで脂肪燃焼が進んで、健康的に痩せていくから。
二週間もやりゃ他人から見てもわかるくらい痩せるぞ。

※ 例外は、いきなり極端な糖質制限を始めるケース。糖質依存になってるやつがいきなり糖質をゼロにすると、糖新生がうまく働かなかったり、腸内細菌のバランスが崩れたり、致命的ではないものの体調不良に陥る可能性はある。
まあアル中からいきなりアルコール取り上げたり、ヤニ中をタバコ禁止にしたら禁断症状出て体調悪化するやろ。その程度のもんや。長期的には心配ない。

66: 風吹けば名無し 2017/10/19(木) 14:43:26.29 ID:R0bUixbRa
>>57
脂肪が必須栄養素で糖質が必須栄養素じゃないとする根拠はなんや?

58: 風吹けば名無し 2017/10/19(木) 14:41:53.46 ID:qU8mugCU0
イッチ逃げたかやっぱアフィカスやったな

59: 風吹けば名無し 2017/10/19(木) 14:41:53.73 ID:RdU/PUFtd
糖質制限はカロリーとっても明らかにパワー落ちるで
ワイベンチのマックス10減った

62: 風吹けば名無し 2017/10/19(木) 14:42:21.98 ID:dIGvw4jM0
ガリガリの奴はどうしたらいいん
手っ取り早く太るには糖質とればええんか?

67: 風吹けば名無し 2017/10/19(木) 14:43:30.00 ID:W0Bfqf74M
>>62
めっちゃ水飲んで胃膨らますとこから始めるんや

85: 風吹けば名無し 2017/10/19(木) 14:46:36.42 ID:dIGvw4jM0
>>67
ふえぇ
胃が膨らむほど飲めないよぉ…

65: 風吹けば名無し 2017/10/19(木) 14:43:00.39 ID:CvyBSqp80
まぁ一生その食生活頑張ってな
糖質制限解除した瞬間からリバウンド開始や

68: 1 2017/10/19(木) 14:43:39.43 ID:YxM/NcgzH
お前らが太るのは脂肪ホルモンのインスリン分泌が原因。すでに現代科学に断定されてる。

インスリンを分泌させる糖質さえ摂らなきゃ太らない。

カロリー制限なんてしなくていいから肉食いまくれ。金ないならプロテイン買って白米の代わりに食え。

69: 風吹けば名無し 2017/10/19(木) 14:43:54.53 ID:e7FFNwBkr
ワイは毎日1分エアロバイクや

72: 風吹けば名無し 2017/10/19(木) 14:44:26.37 ID:W0Bfqf74M
>>69
短すぎやろ
タバタかよ

80: 風吹けば名無し 2017/10/19(木) 14:45:26.66 ID:e7FFNwBkr
>>72
タバタは4分やからな
そんなの無理や

84: 風吹けば名無し 2017/10/19(木) 14:46:12.53 ID:W0Bfqf74M
>>80
えぇ…

70: 風吹けば名無し 2017/10/19(木) 14:44:04.05 ID:cCxwWgz40
難容性デキストリンでええやん

71: 風吹けば名無し 2017/10/19(木) 14:44:18.35 ID:1OhfGhuA0
糖質制限については大きく3つの学説派閥が有る
素人が適当言って良い領域じゃない

73: 1 2017/10/19(木) 14:44:30.98 ID:YxM/NcgzH
現代人と人体構造の変わらないヒト(ホモ・サピエンス)がこの地球上に現れてから600万年

人体はたったの2000年で主食の変更とともに進化適応できるような構造には到底なってないんや
タンパク質を食わず、炭水化物が9割の現代食なんて食い続けてたら身体に不調が起こるのは当たり前

74: 風吹けば名無し 2017/10/19(木) 14:44:42.05 ID:rmDO4GG50
どんだけ食べても痩せるってじゃあなんでデブがこの世に存在してるの?

75: 風吹けば名無し 2017/10/19(木) 14:44:53.06 ID:XWlb0xZVM
糖質制限ダイエットでやせたら
それ以降ずっと糖質制限し続けなしゃ太ってしまうて聞いたから諦めたんやけど
どうなんや?

81: 風吹けば名無し 2017/10/19(木) 14:46:09.18 ID:L/SlC5w40
>>78
>>75に答えて

88: 1 2017/10/19(木) 14:46:48.70 ID:YxM/NcgzH
>>75
そんな事ないし、むしろタンパク質とることで筋肉量が増えてるから、代謝が上がってて、糖質とっても太りにくい身体になる。

インスリンが血液のなかの血糖を脂肪に変化させるのは、あくまで運動エネルギーや筋肉に使われなかった場合や。

90: 風吹けば名無し 2017/10/19(木) 14:47:11.03 ID:uWORiIXc0
>>88
なんもトレーニングしないのにタンパク質とってもほとんど増えないで

76: 風吹けば名無し 2017/10/19(木) 14:44:53.60 ID:yfouxM4vd
ケトアシドーシスて糖尿の死にかけのやつがなるもんちゃうんか?

78: 1 2017/10/19(木) 14:44:56.04 ID:YxM/NcgzH
肉、卵、魚。

毎日の食事をこの三本柱と野菜で構成し、糖質は「嗜好食」として位置付ける。

これやるだけで圧倒的に健康体になれる。

89: 風吹けば名無し 2017/10/19(木) 14:47:00.26 ID:R0bUixbRa
>>78
コピペガイジ化しとらんと質問答えてや

79: 風吹けば名無し 2017/10/19(木) 14:45:26.32 ID:S7U4JCaI0
朝はプロテインとかスムージーで済ませて昼夜に全力やと2000でも結構食えるけどなあ
天一の大盛り昼に食ったってまだ700くらい残ってるわけで

82: 風吹けば名無し 2017/10/19(木) 14:46:10.71 ID:rmDO4GG50
アフィ

83: 風吹けば名無し 2017/10/19(木) 14:46:12.34 ID:ZmdQnkZy0
お前ゆうきゆうやろ

86: 風吹けば名無し 2017/10/19(木) 14:46:40.65 ID:uWORiIXc0
走る+夜は糖質我慢して痩せた方が健康的だし体にもええで

87: 風吹けば名無し 2017/10/19(木) 14:46:45.26 ID:Kawr8luT0
肉だけ食ったら痩せるって当たり前だろガイジかよ
野菜だけでも痩せるけど?果物だけでも痩せるけど?

93: 1 2017/10/19(木) 14:47:38.15 ID:YxM/NcgzH
>>87
摂取カロリーは減らしたらあかんねんぞ
野菜でどうやって炭水化物減らしたぶんのカロリー補うねんw

100: 風吹けば名無し 2017/10/19(木) 14:48:42.13 ID:R0bUixbRa
>>93
必須栄養素とそうじゃない栄養素の線引きはどこでしとるんや?
脂肪がそうで糖質がそうじゃない理由はなんや?

91: 風吹けば名無し 2017/10/19(木) 14:47:11.49 ID:kR1kvVTb0
結局イッチは何がいいたいの?
長文めんどくさくて読む気しないからようやくしてクレメンス

92: 風吹けば名無し 2017/10/19(木) 14:47:35.99 ID:+P9OpxB5d
炭水化物含めて食事制限一切無し、運動する必要も一切無し
ただアメリカに移住するだけの相対的ダイエットが最強やね

95: 風吹けば名無し 2017/10/19(木) 14:47:40.56 ID:PlQAH8120
発祥のアメリカじゃとっくの昔に過去のものになっとるもよう

96: 風吹けば名無し 2017/10/19(木) 14:47:56.96 ID:MPNhvr7Qd
「どんだけ食べても痩せる」←証明してみろ

97: 風吹けば名無し 2017/10/19(木) 14:48:16.61 ID:+BUMRQ3s0
筋肉ユーチューバーの食事制限見てるとワイがデブなのも当然だと言える

98: 風吹けば名無し 2017/10/19(木) 14:48:30.88 ID:1Zb/yaSF0
ワオアラフォー発達障害無職右脳左腕専門卒糖尿病

普通に体重増えてても医師やさしくてにっこり

99: 風吹けば名無し 2017/10/19(木) 14:48:40.52 ID:e7FFNwBkr
えっ、明日からお肉2ポンド食べてもいいのか!?