【朗報】ワイ、一日90分のジョギングと軽いカロリー制限三ヶ月で35kg痩せたンゴ

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1: 風吹けば名無し 2017/12/11(月) 16:29:55.72 ID:aqgUjjazr
105kg→70kg

5年間の暴飲暴食をツケを三ヶ月で払えるとか楽勝すぎる

2: 風吹けば名無し 2017/12/11(月) 16:30:24.76 ID:aqgUjjazr
ダイエットとか楽勝やん
まあ腹に出来た肉割れは消えないが

3: 風吹けば名無し 2017/12/11(月) 16:30:45.67 ID:plundKEH0
おめでとう

4: 風吹けば名無し 2017/12/11(月) 16:30:58.59 ID:xtZr0KiPx
やるやん

5: 風吹けば名無し 2017/12/11(月) 16:31:03.32 ID:AN/YST5Ga
毎日90分走るのは普通の人は楽勝じゃねえよ

10: 風吹けば名無し 2017/12/11(月) 16:32:22.28 ID:aqgUjjazr
>>5
学生時代サッカーやってたワイは精神面じゃ楽勝よ

6: 風吹けば名無し 2017/12/11(月) 16:31:13.52 ID:6DxQ5Nc4d
1日の摂取カロリーは?

8: 風吹けば名無し 2017/12/11(月) 16:31:51.28 ID:aqgUjjazr
>>6
1000以内に収まるようにしてた
夜は基本ほとんど食べない

21: 風吹けば名無し 2017/12/11(月) 16:34:31.18 ID:Vi79mdp50
>>8
ひえっ少なすぎ

23: 風吹けば名無し 2017/12/11(月) 16:35:14.77 ID:aqgUjjazr
>>21
まあでもこんくらいカロリー制限しないと痩せないわ
概ね当初の計画通りに痩せれたし

56: 風吹けば名無し 2017/12/11(月) 16:43:06.21 ID:1eLemdrD0
>>8
相当キツいな何食ってたん?
ワイもクリスマスまでに4~5キロ痩せなあかんねん

64: 風吹けば名無し 2017/12/11(月) 16:44:35.85 ID:aqgUjjazr
>>56
朝昼普通に米と味噌汁とおかずかパン
夜はほとんど食べない ただ一食の量は減らして腹6分目くらいにおさめるくらい

75: 風吹けば名無し 2017/12/11(月) 16:46:07.62 ID:1eLemdrD0
>>64
普段通りのもの量減らした感じか

74: 風吹けば名無し 2017/12/11(月) 16:45:41.61 ID:kYGdhet7a
>>8
筋肉落ちてるやろ

82: 風吹けば名無し 2017/12/11(月) 16:48:58.71 ID:aqgUjjazr
>>74
デブって言うほど筋肉ないけどな

7: 風吹けば名無し 2017/12/11(月) 16:31:15.05 ID:plundKEH0
ワイも痩せるわ

9: 風吹けば名無し 2017/12/11(月) 16:32:17.98 ID:QITHZL+Ld
毎日90分走れる意志があるなら普段からこまめに節制する方が楽そう

13: 風吹けば名無し 2017/12/11(月) 16:32:51.85 ID:aqgUjjazr
>>9
ラジオ聞きながら走ればキツイが一瞬

11: 風吹けば名無し 2017/12/11(月) 16:32:30.28 ID:FOIHgDGF0
すごE

12: 風吹けば名無し 2017/12/11(月) 16:32:43.00 ID:woGh46ymM
食っても食っても太らないんやがどうしたらええんや

16: 風吹けば名無し 2017/12/11(月) 16:33:21.22 ID:aqgUjjazr
>>12
そればっかしは体質やからなぁ
小さい頃運動してないと太れる体質にならない

18: 風吹けば名無し 2017/12/11(月) 16:33:52.95 ID:8w+WCdW90
>>12
年取ったら太るよ

54: 風吹けば名無し 2017/12/11(月) 16:42:58.10 ID:2HMFffIO0
>>12
20後半から太りだす

59: 風吹けば名無し 2017/12/11(月) 16:43:34.95 ID:/XVtCIAXr
>>12
実は食べてない人が多い

100: 風吹けば名無し 2017/12/11(月) 16:52:41.72 ID:36aMLE97a
>>12
年齢身長体重
昨日三食何食ったか書いてみろ

14: 風吹けば名無し 2017/12/11(月) 16:33:02.11 ID:rI0byI2L0
凄いやん
でも肉割れと皮余りはどうしようもないやろなあ

22: 風吹けば名無し 2017/12/11(月) 16:34:38.89 ID:aqgUjjazr
>>14
皮あまりは時間かければ治るけど肉割れは治らないらしいね

30: 風吹けば名無し 2017/12/11(月) 16:36:39.20 ID:rI0byI2L0
>>22
ワイもイッチと同じくらいの身長体重から30キロ減らしたが一年かかったわ
今体重キープしつつ筋トレやってるがオススメやで

35: 風吹けば名無し 2017/12/11(月) 16:38:17.22 ID:aqgUjjazr
>>30
ジムに通って恥ずかしくないように痩せたようなもんだからしばらくしたらジムに通うよ

15: 風吹けば名無し 2017/12/11(月) 16:33:13.00 ID:1+ZvHCQCd
そんなんが90分も走れるわけないやろ

19: 風吹けば名無し 2017/12/11(月) 16:33:54.66 ID:aqgUjjazr
>>15
最初は早歩きと変わらないペースで走ってたわ 息切れで死にそうだったからな

17: 風吹けば名無し 2017/12/11(月) 16:33:41.25 ID:xP374q8sa
身長は?

20: 風吹けば名無し 2017/12/11(月) 16:34:05.93 ID:aqgUjjazr
>>17
174

24: 風吹けば名無し 2017/12/11(月) 16:35:35.57 ID:IJ2uIL0v0
外どんなかっこうで走ってたの
はずかしくなかった?

29: 風吹けば名無し 2017/12/11(月) 16:36:16.37 ID:aqgUjjazr
>>24
22時以降に走ってたから恥ずかしくない

25: 風吹けば名無し 2017/12/11(月) 16:35:44.21 ID:aqgUjjazr
学生時代運動してないとキツイやろな

26: 風吹けば名無し 2017/12/11(月) 16:36:04.98 ID:2luOHY5Xa
末尾rってなんや

27: 風吹けば名無し 2017/12/11(月) 16:36:06.94 ID:jscP0lEk0
何食ってたんや

31: 風吹けば名無し 2017/12/11(月) 16:36:48.58 ID:aqgUjjazr
>>27
普段通りのもんを量減らして食ってた
炭水化物抜きとかはやってない

28: 風吹けば名無し 2017/12/11(月) 16:36:10.70 ID:VF+4dTtq0
短期間で痩せる方が楽やけど短期間であればある程リバウンドしやすい体質になるから
完全に習慣づけてゆっくり痩せる方がええんやで

32: 風吹けば名無し 2017/12/11(月) 16:37:25.30 ID:aqgUjjazr
>>28
そらそうよ

33: 風吹けば名無し 2017/12/11(月) 16:37:36.71 ID:I1naFjVI0
膝壊さないのか

37: 風吹けば名無し 2017/12/11(月) 16:38:45.21 ID:aqgUjjazr
>>33
それが心配だったが膝は痛くならなかったな
スネは痛かったが

34: 風吹けば名無し 2017/12/11(月) 16:37:59.93 ID:Y0a4t324p
最近毎日アイス一箱と柿ピー六袋入食べてる
美味しくてやめられずデブってきてヤバイわ

36: 風吹けば名無し 2017/12/11(月) 16:38:23.00 ID:Kb/DO/nRa
普通にすごすぎ。わいは102キロから90キロまで痩せるのに8ヶ月かかって、これ以上痩せれんのやけど

38: 風吹けば名無し 2017/12/11(月) 16:39:12.44 ID:aqgUjjazr
>>36
食べてる量減らして走るんやで

60: 風吹けば名無し 2017/12/11(月) 16:43:46.18 ID:gJ+wmkGcM
>>38
エネルギー不足感ないんか?ようもつな

47: 風吹けば名無し 2017/12/11(月) 16:41:49.44 ID:/XVtCIAXr
>>36
揚げものお菓子やめてタンパク質を増やせば痩せられるで

39: 風吹けば名無し 2017/12/11(月) 16:39:13.97 ID:LKvgFTK6a
画像は?

43: 風吹けば名無し 2017/12/11(月) 16:40:02.65 ID:aqgUjjazr
>>39
なんかまとめてつべにあげようかなと思ってる

40: 風吹けば名無し 2017/12/11(月) 16:39:17.57 ID:V54noa0Q0
すげえ体力

41: 風吹けば名無し 2017/12/11(月) 16:39:44.56 ID:jgoS1ZaFa
今日のオークション会場はここか

42: 風吹けば名無し 2017/12/11(月) 16:39:44.96 ID:7etD5eqz0
スーパーの揚げ物コーナーの前通るときとか辛いんよなあ
おめでとう

44: 風吹けば名無し 2017/12/11(月) 16:40:08.22 ID:+imwWKeEM
90分あればジョグでも15キロは行けるな
毎日それだけはしれるのはスゴいわ

45: 風吹けば名無し 2017/12/11(月) 16:41:07.31 ID:aqgUjjazr
>>44
バケモンかよ

46: 風吹けば名無し 2017/12/11(月) 16:41:38.13 ID:aqgUjjazr
ああ言うほど早くないな

48: 風吹けば名無し 2017/12/11(月) 16:42:02.89 ID:aqgUjjazr
最終的にそれよりちょい遅いペースで走ってたな

49: 風吹けば名無し 2017/12/11(月) 16:42:16.19 ID:K/QbtSZPd
皮膚ダルダルにならんのか?

51: 風吹けば名無し 2017/12/11(月) 16:42:36.53 ID:aqgUjjazr
>>49
ダルダルやでビヨンビヨンしてるわ

55: 風吹けば名無し 2017/12/11(月) 16:42:59.78 ID:/XVtCIAXr
>>49
6ヶ月で30なら大丈夫やで

50: 風吹けば名無し 2017/12/11(月) 16:42:20.29 ID:VF+4dTtq0
走るのキツって人はエアロバイク、自転車、ハイキング、軽登山
この辺がカロリー消費しやすいで
後半2つは休日しか無理やけど

52: 風吹けば名無し 2017/12/11(月) 16:42:41.40 ID:qk+PcPU5d
画像もない自分騙りはNG

53: 風吹けば名無し 2017/12/11(月) 16:42:53.41 ID:CfusKXxT0
一ヶ月で96kg→82kgまで痩せたで

57: 風吹けば名無し 2017/12/11(月) 16:43:10.70 ID:aqgUjjazr
継続が全てだわ 雨の日も走ってたし

58: 風吹けば名無し 2017/12/11(月) 16:43:15.80 ID:XzXy/IM+0
身体晒してみろよ

61: 風吹けば名無し 2017/12/11(月) 16:43:46.39 ID:Vi79mdp50
その伸びたお腹を見せてご覧
さぁ恥ずかしがらずに

62: 風吹けば名無し 2017/12/11(月) 16:44:14.87 ID:3qKcpVTxa
ワイデブ、ビリーズブートキャンプに勤しむ

63: 風吹けば名無し 2017/12/11(月) 16:44:22.46 ID:BlS6N+vFa
ワイ165cm43キロ、太りたい

73: 風吹けば名無し 2017/12/11(月) 16:45:41.09 ID:/XVtCIAXr
>>63
毎食飲むヨーグルトを300cc食後に飲んだら大丈夫や

65: 風吹けば名無し 2017/12/11(月) 16:44:37.89 ID:9e83yI6Vd
よし頑張れば痩せれるんだからリバウンドで太っても問題ないな!

66: 風吹けば名無し 2017/12/11(月) 16:44:49.86 ID:w+ll7BjR0
それを維持出きるかやで

ワイはMAX115→min75→now90や

67: 風吹けば名無し 2017/12/11(月) 16:44:56.92 ID:B1cPWXTd0
ワイ、走るのが嫌でプールに通ってしまう
プールは自分の体重が軽くなるから楽なんや

68: 風吹けば名無し 2017/12/11(月) 16:45:14.93 ID:3qKcpVTxa
何だかんだ筋トレがええよな

69: 風吹けば名無し 2017/12/11(月) 16:45:15.46 ID:URi0viPLa
その脂肪売ってくれや
筋肉に変えたい

70: 風吹けば名無し 2017/12/11(月) 16:45:30.23 ID:rGpnnl1X0
そうゆーこといちいちスレたてるのはなんでなん?

71: 風吹けば名無し 2017/12/11(月) 16:45:30.25 ID:Ee0HAfaA0
消費だけなら傾斜つけて長時間歩くか負担が心配ならプール行くかやな

72: 風吹けば名無し 2017/12/11(月) 16:45:36.53 ID:4C6HPHyS0
膝よりスネが痛むってところがリアルっぽいな

76: 風吹けば名無し 2017/12/11(月) 16:46:39.74 ID:aqgUjjazr
>>72
スネはくっそ痛むぞ
期間中ずっと痛かったわ たぶんあのまま走ってると疲労骨折する

77: 風吹けば名無し 2017/12/11(月) 16:47:39.43 ID:o3sQChhE0
デブが痩せるのは簡単やねん
特に急激な減量は維持できるのかが問題や

86: 風吹けば名無し 2017/12/11(月) 16:49:46.37 ID:aqgUjjazr
>>77
そこまで維持する気はないわ

78: 風吹けば名無し 2017/12/11(月) 16:47:44.22 ID:z8J8WQm/0
身長は?

84: 風吹けば名無し 2017/12/11(月) 16:49:14.67 ID:aqgUjjazr
>>78
174

79: 風吹けば名無し 2017/12/11(月) 16:48:00.98 ID:rZ+Pb4wTd
男は多少ムリしてもええが女にはあんまりムリしてほしくない

80: 風吹けば名無し 2017/12/11(月) 16:48:09.64 ID:VzHxG4TNd
ニートじゃないと毎日90分走れないぞ

81: 風吹けば名無し 2017/12/11(月) 16:48:50.22 ID:XB5+hR9hr
自分は6ヶ月で30k痩せてその後5k程度の増減量を繰り返して筋肉量を戻しているけど
最近鬱ってきた

83: 風吹けば名無し 2017/12/11(月) 16:49:00.55 ID:z8J8WQm/0
下半身の脂肪が落ちないワイ無事死亡

90: 風吹けば名無し 2017/12/11(月) 16:50:40.07 ID:XB5+hR9hr
>>83
痩せると脚の筋肉量が落ちて細くなるで
ルーマニアンデッドリフトやって四頭筋に頼った生活からハムケツを使った生活に切り替えるんや

96: 風吹けば名無し 2017/12/11(月) 16:52:32.88 ID:z8J8WQm/0
>>90
自重でいけるやつ頼むわ

85: 風吹けば名無し 2017/12/11(月) 16:49:22.68 ID:xQ6hzuLbp
身長は?

87: 風吹けば名無し 2017/12/11(月) 16:50:11.48 ID:z8J8WQm/0
イッチは偉いと思うで

88: 風吹けば名無し 2017/12/11(月) 16:50:19.88 ID:FyF+nlgX0
半年で128から52まで痩せたけど質問ある?

93: 風吹けば名無し 2017/12/11(月) 16:51:51.79 ID:XB5+hR9hr
>>88
身長いくつだよ

95: 風吹けば名無し 2017/12/11(月) 16:52:14.07 ID:MCXLh4xWp
>>88
こんなん半分分裂やん

89: 風吹けば名無し 2017/12/11(月) 16:50:38.85 ID:RsSGLSsjr
膝バッキバキでワロタ

94: 風吹けば名無し 2017/12/11(月) 16:52:08.10 ID:aqgUjjazr
>>89
膝よりスネがヤバイ

91: 風吹けば名無し 2017/12/11(月) 16:51:31.04 ID:AfBGA+3Wp
ワイも115→70を6ヶ月で達成したで!
衣類全て買い直したのがきつかった

92: 風吹けば名無し 2017/12/11(月) 16:51:44.57 ID:J4KAHrdGp
もうカロリー抑えなくていいんじゃないのかな
摂取カロリー少なくて運動すると筋肉分解していくぞ

97: 風吹けば名無し 2017/12/11(月) 16:52:36.62 ID:08luTorY0
これはもったいない
せめて筋トレやりながらダイエットすべきだったな 取り返すの大変だぞ

98: 風吹けば名無し 2017/12/11(月) 16:52:37.88 ID:3qKcpVTxa
ビリーズブートキャンプキツくなってきてもう少し緩いの無いんかな

99: 風吹けば名無し 2017/12/11(月) 16:52:40.56 ID:FwIlFnhwM
10キロ減らしたのにストレス爆食いで10キロ増えてそれから戻らんわ
しばらく太ったまま過ごすともうモチベーション取り戻せない