禁煙とダイエットってどう?

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1: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/10/11(火) 18:27:06.98 ID:IfTYTpsc
・禁煙して太った人
・禁煙して太りやすく痩せにくくなった人
・禁煙中のダイエット
等々

励まし合って頑張りましょう

2: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/10/11(火) 19:34:45.36 ID:q7GpqyDT
このスレ待ってました

3: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/10/11(火) 19:53:06.83 ID:AKFV0KHA
【禁煙で太る理由】
1.味覚が改善し食事が美味しく感じて食べ過ぎる
2.口寂しくてつい何かを食べてしまう
3. 喫煙欲求を我慢することにより代償性に食欲が亢進する
4.ニコチンにより上がっていた基礎代謝が元に戻る
5.腸内細菌叢が変化し、本来エネルギー源として利用出来ない食物繊維を分解して栄養として吸収するようになる

取り敢えず思い付いたのはこんだけ
他にもあるかな?

4: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/10/11(火) 20:09:28.85 ID:AKFV0KHA
6/5 ダイエット開始
7/30 禁煙開始

結局9/9に禁煙失敗してから1か月で5回(74本)吸ってしまったのだが…
ダイエットは順調で4ヵ月ちょいで14kg減
6/5~7/30に比べて
7/31~9/9は体重が減りにくかった
停滞期等を考慮に入れてもペースが鈍っている

摂取カロリーは変えていないので>>3の4.と5.が強く影響したと感じている

「ダイエットと禁煙を両立出来るか検証する」が課題だっただけに、禁煙失敗は不甲斐ない

5: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/10/11(火) 21:16:50.88 ID:Bdtayesm
喫煙してたら200キロカロリーくらい1日消費するんだっけ

6: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/10/12(水) 00:13:20.25 ID:GqDuFcxg
前スレ
■禁煙とダイエット■ Part2
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1318544741/

7: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/10/12(水) 00:41:11.39 ID:LQ3x/S+C
なんでダイエットと禁煙なんてストレスを二重に溜め込む必要があんねん

8: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/10/12(水) 01:31:09.10 ID:2pQj5daR
>>7
禁煙太りというものがあってだな、禁煙した後にダイエットに悩む人が多いからだよ、俺もその一人

9: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/10/12(水) 07:04:21.13 ID:OpQU5q6q
禁煙1年後には平均3~4kg体重が増えるという
中には10kg増える人もいるからなあ

10: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/10/12(水) 10:34:47.62 ID:EIblj1sA
禁煙落ち着いたらダイエット始めればいいだけ

11: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/10/12(水) 12:28:23.70 ID:AGdBp3+y
禁煙してる方が運動しやすいけどな
肺活量上がるし
走って痩せたい人は禁煙した方がいいと思う

12: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/10/12(水) 14:02:02.36 ID:N7aNSlTj
ダイエットも禁煙も、基本的には、健康のため、だよな。
できるなら、どっちもやった方がいいな。
俺の場合、禁煙開始から1ヶ月くらいは、ダイエットがきつかったな。
でも、決して両立できないわけじゃない。

要は、やるのかやらないのか、だけだろ。

13: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/10/12(水) 23:18:05.69 ID:pJcLNRU6
イライラしたら吸いたくなるけど
吸ってもイライラするジレンマ

14: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/10/13(木) 12:22:32.44 ID:TVlOsbOt
あー吸っちまった
酒を飲むと吸ってしまうな
閃いた

15: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/10/14(金) 00:56:52.11 ID:hR9IrDJQ
なんだよチクビのスレかよ

16: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/10/14(金) 08:02:22.22 ID:Y8kG9zux
100kgで昨日から禁煙スタート。
昨日はタバコと晩飯無しでガマンできた。

二日目の禁煙は想像以上にキツイです。

17: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/10/14(金) 20:34:48.08 ID:00NYHgv3
まさに今両立させてる。口寂しい最初の時期を抜ければなんとかなりそう。

18: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/10/14(金) 21:02:53.48 ID:/3T4WbBQ
禁煙始めてから2~3ヶ月で5キロ増
あわててダイエット始めたものの、5ヶ月続けても1キロたりとも減らない
ストレスでまたタバコ吸いたくなってきた

19: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/10/14(金) 21:18:11.08 ID:YGkRDiGa
それダイエットじゃないで

20: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/10/14(金) 21:53:02.32 ID:/3T4WbBQ
>>19
一日1200カロリー&筋トレ、有酸素運動計二時間頑張ってるんだけどな

21: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/10/14(金) 21:59:16.93 ID:fNbL96z9
>>20
それカロリー計算合ってる?
5ヶ月それやって1キロも減らないのはおかしい

23: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/10/14(金) 22:19:29.49 ID:/3T4WbBQ
>>21
あまりにも痩せないのでカロリー計算等はしっかりやってます
禁煙してから便秘だし、ダイエットつらくてホルモンバランス乱れ気味だし、美容と健康のためのつもりがなにやってるかわからなくなってきた…

22: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/10/14(金) 22:12:16.86 ID:YGkRDiGa
大型犬の話かな

24: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/10/15(土) 03:03:10.00 ID:vrHnO49X
禁煙したら寧ろ痩せたよ
もともとダイエットしてたんだけど
今まで超えなかった体重の壁をあっさり超えられた
甘いコーヒーや味付けの濃いものを食べなくなって、
タバコ吸う時間を体動かす時間にしたからかも

25: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/10/15(土) 03:36:12.45 ID:Qfqm0agj
禁煙一年と四ヶ月 糖質制限だけでは維持どころか増え続けるMAX8キロ増!只今禁酒ダイエット中。

26: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/10/19(水) 13:55:49.09 ID:URhY250X
タバコあっても吸いたくない時は吸わないな

27: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/10/19(水) 17:46:56.63 ID:ufBMbZWO
喫煙中はちょっとくらい食べても便になって排出されてる感じがあったけど
禁煙してから、腸が食べたものを残さず根こそぎ吸収しようとしている感じがする
かなり食べる量減らしてるんだけど、なかなか痩せないんだよね

これっていつまで続くんだろう?対策とかも無いのかな?

28: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/10/19(水) 18:25:56.48 ID:OBEkKm8t
>>27
摂取カロリー減らすか消費カロリーを増やすしかないよ
禁煙中は体重落ちにくい

29: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/10/20(木) 20:53:08.42 ID:1HdzZwxX
>>28
レスありがとう
やっぱりそれしかないんだね
つらいなー

30: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/10/20(木) 23:27:30.76 ID:Y1pqrsTs
禁煙して1ヶ月半。これまで月3キロペースで落とせてたのがパッタリ止まって今月目標クリア出来そうにない。リバはしてないが停滞続くストレスがきつい。しんどいなぁ

31: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/10/21(金) 11:47:47.45 ID:JagNP7LS
禁煙して7ヶ月
体重3kg増加
飲み会で誰かが吸ってても吸いたいとも思わなくなったけど
食べ物がおいしいから恐ろしい

32: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/10/23(日) 11:40:17.24 ID:cVU6PNAr
タバコ買って吸ったけどイマイチ
体重は微減

34: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/10/24(月) 10:39:34.40 ID:yGyHWanX
俺禁煙したら痩せたけどな。活動的になったからかな。

35: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/10/24(月) 15:22:53.63 ID:LeVmPitD
ダイエットと禁煙同時は凄く太りそうで恐かったけどやってみたら禁煙前より痩せやすかった

36: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/10/25(火) 16:43:44.18 ID:lFskz8AX
このスレ意味が分からない
タバコが減量にどう関わるの・・・

38: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/10/26(水) 16:55:14.92 ID:QMVEXsB8
禁煙から1年3か月。

甘いものが好きになってしまい、5キロ増。
口さみしいのもあるので
自分みたいのはやっぱりガムjが必要なのかしら・・。」

39: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/10/26(水) 23:18:52.03 ID:KbzTKK96
口寂しいんじゃないのよ、ソレって。
タバコ吸ってる時間が、禁煙で無くなったんで
その時間何をすれば分からず手持ち無沙汰だから、時間潰しに何か喰ってしまうわけ。

タバコ吸ってない、そのうえ痩せてる人の真似をすればいいんだよ。

40: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/10/27(木) 00:40:22.68 ID:yRd1PLVE
>>39
それを口寂しいって言うんだろw

41: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/10/27(木) 14:49:53.08 ID:mndpbLyp
禁煙とダイエットの為、ジョギング開始
一年経過した今、息切れと疲れにくい体を手に入れた。
気持ちと体が若返ったような気がして毎日が清々しい。
ため息をつかなくなったのが大きいかも。40才♂

42: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/10/28(金) 23:26:48.69 ID:O6lpLTd5
>毎日が清々しい。

分かります。
特に何も無いけど、健康で身体が丈夫だと。それだけでなんか幸せですよね。

43: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/10/29(土) 09:19:19.69 ID:Khi1t4Qy
清々しかったのは2週間目までだったぜ
それからは眠いのなんのって
メシはみんなが言うほどうまくないし(体重増えるのはニコで阻害されてた栄養が吸収しやすくなったためだと推測)
3年くらいは禁煙うつとの戦いで一気に老けたわ

喫煙歴3年未満の奴らは今すぐやめたほうが後々楽だけど、
10年以上吸ってるやつは禁煙しても喫煙続けてもどっちも地獄だぞ

44: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/10/29(土) 16:43:02.53 ID:JmKWijfB
眠さとかうつってわからないなあ。
喫煙25年、禁煙3ヶ月目だけど、太りやすくなったこと以外は良いことずくめだね。
階段も5階くらいまでなら駆け上がっていってたいして息切れもしなくなったしね。

45: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/10/29(土) 16:58:27.22 ID:AsDJapz4
2~3日目が眠気MAXだった
禁煙鬱はなる人が少数派みたいだね

46: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/10/31(月) 00:26:05.91 ID:4mKuaFkV
日常的に運転するから禁煙するのは一旦中止する
昏睡かってぐらいひどかった
長期休暇が来るまでお預けになっちゃうけど事故を起こすよりはいいだろう

47: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/10/31(月) 01:33:03.97 ID:0rX8TfWd
ねぇねぇ禁煙よりダイエットの方が辛くね?禁煙太りも経験してない喫煙厨は出直してこいよw

48: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/10/31(月) 15:13:39.52 ID:/9+JtJGi
>>47
喫煙歴15年1日30本の俺の場合はダイエットより禁煙の方が辛かったわ…
禁煙して口寂しくて2ヶ月で13キロ増えたわw
糖質減らして2ヶ月で13キロ落としたけどw
増量時も減量時もウエイトトレはしてたけど禁煙したら口寂しくて食うてまうw

49: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/10/31(月) 15:36:54.21 ID:1oU54Pa1
ダイエット中に始めた禁煙、1ヵ月半で油断して失敗
ダイエットは1日くらいドカ食いしてもいくらでも挽回できるが、禁煙はちょっと勝手が違うからなあ…

50: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/10/31(月) 17:51:23.08 ID:9yDed7eQ
私は禁煙よりずっとダイエットの方がつらくて難しい
禁煙なんてせいぜい3日~1週間つらいだけだったけど、ダイエットは月単位、下手したら年単位だもん

51: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/10/31(月) 17:58:33.93 ID:6jvvCine
太らない生活習慣、煙草を吸わない生活習慣、どちらも完全に身に付けるには2年位必要だと個人的には思う

54: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/11/01(火) 20:38:18.11 ID:nwBLkcja
>>51
そうそう、習慣化するまでが難しい

喫煙中は、朝食・コーヒー&タバコ、昼食・菓子パンorおにぎり&コーヒー&タバコ、夕食・がっつり、夜食・カップラーメンやお菓子好きなだけ、タバコも好きなだけ、とかでも太ったこと無かったけど、禁煙してから同じことしてたら一気に太ってびっくりした

52: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/11/01(火) 16:36:31.81 ID:mKaelRn2
いま一週間成功してるからみんな試してくれ
口淋しくなったらマウスピースをはめる

53: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/11/01(火) 17:58:41.10 ID:lkqn50hF
タバコは精神的な依存を乗り越えるまでが大変だな。
ダイエットも大変だけど、軌道に乗れば続けられるんじゃないかな

55: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/11/03(木) 01:03:34.28 ID:PTZf/42W
今日でちょうど禁煙2ヶ月
2キロ痩せました。太るのが怖くてずっとたばこ吸ってたのを後悔。。。

56: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/11/03(木) 22:14:50.21 ID:aNTONKHT
喫煙してた時はあんまり食欲がなかったから食べてなくて、それでも運動でダイエットしてたけど
禁煙しようと煙草やめたら白いご飯がおいしくて、定食を完食してしまった。
んで翌日1kg増えたので禁煙は中止。

考えてみたら代謝が悪くてむくみやすい体質だったから、そこを何とかできるようになってから
また禁煙を再開しようと思う。

57: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/11/05(土) 13:00:21.37 ID:NvUs5BP0
禁煙というよりタバコやめてから2ヶ月
太ったとは感じてたけど怖くて体重計乗ってなくて、でも顔が別人になってきたから計ったら+6kgだったー
吸ってた時はコーヒーとタバコさえあればお腹も満たされてた
でも肌が若返ったし良いことばかりで、もうあんな臭いもの吸いたいと思わない
口寂しい感覚にもやっと慣れてきたから、本気でダイエット頑張るわ

58: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/11/16(水) 18:19:41.29 ID:FCioGqsz
食事制限無し自転車&筋トレで3カ月3kg落ちたトコロで禁煙スタート2週間。
自転車も筋トレも続けているのに既に2kg増えた。
両立は無理なのか?

60: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/11/16(水) 21:07:59.73 ID:x94nelxv
>>58
食事制限をしたら両立できる

59: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/11/16(水) 20:55:06.62 ID:bNn+Y6BX
糖尿病のオレには禁煙をやめたほうが良さそうだな

61: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/11/22(火) 23:28:28.45 ID:lh1iEX8C
禁煙200日目
まだ吸いたくなることはあるけど順調
ダイエットだけがうまくいかない

62: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/11/29(火) 07:09:58.16 ID:MllHPKc1
俺の彼氏と一緒に禁煙始めたんだけどさ、
食事量減らしたのに2人して太ったわけよ
で、調べるとなんでもスイスの研究員?が
禁煙すると腸内に太る菌が増えるんだって
だから食事量減らしたのに太ったんだって納得した。

俺の彼氏含め10キロ太ったけど
ダイエットして10キロ痩せたわ
まだ油断できないけどさ、
まぁ彼氏とは、別れたから今の体重知らないけどw

63: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/12/05(月) 18:49:16.77 ID:NFFS8Ebj
>>62
あのさぁ・・・・

65: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/12/06(火) 08:11:27.54 ID:6VeXz6WM
糖尿病になるのはデブでなく、ほとんどがアルコール依存症や
ピュアアジアンの黄色人種だぜ。

73: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/04/06(木) 23:39:16.29 ID:S/7nklzr
禁煙禁酒オナ禁とダイエットを同時に始めて1年経過中で自転車通勤1Hと腕立腹筋スクのみにて176cm82キロから63キロに減りました。
効果は見た目がシュッとしてきたのと睡眠の質がよくなり抜け毛が減りました!
代償は珈琲飲む量が増えたのと夢精でたまにパンツが汚れるぐらいですw
禁煙するとダルさがなくなり運動しやすいし吸ってた時間を筋トレに費やせるのでダイエットとの相性は良いと思います。

どれかひとつだとそればっかり考えてしまって挫折してたけど、他にも色々我慢してるものがあると以外に気が紛れるのかもしれない…

74: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/05/10(水) 00:50:48.12 ID:0fJ01OjE
禁煙9ヶ月で8キロ増
人生で最重量期
さすがに禁煙のせいにできなくなってきたからダイエット始めた
禁煙で太りやすい体質になるのは知らなかった
だから前と同じ生活してても太るのね
15/1日、喫煙歴15年だったけど禁煙よりダイエットのがよっぽど大変!