おっさんでアル中だけどダイエットしたいんだ

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1: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/11/22(金) 00:04:29.01 ID:Y0VNNfZQ
酒やめられないけど、痩せたい。

38歳 リーマン
174cm 97kg

一応健康診断の数値はそんな問題無いから、酒やめろとかの意見じゃなくて
アル中でもダイエット出来る方法知ってる人いたらおしえて。

仕事はデスクワーク中心で動かないから全然カロリー消費できないし
ストレス半端ないから酒飲んじゃうし、悪循環。

13: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/11/22(金) 05:32:45.45 ID:9QB3xwIE
>>12
お前、優しい奴だな。
こんな甘え切った糞滓にマジレスしてやるなよ。

>>1
さっさと禁酒宣言して削除依頼を出しとけよカス。

14: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/11/22(金) 06:10:58.41 ID:q8eHCDe8
>>1
ニートダイエットがオススメ
職場の女子に片っ端からセクハラしたり備品をくすねたりしてさんざんうっぷんはらしたあと、クビになる前に辞職して退職金ゲット
その金で後先考えず酒を買いまくり飲みまくり、アル中になって町中でおったおれたら減量できるよ。

30: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/11/23(土) 04:35:18.52 ID:2UOkl7ri
>>1
アルコール自体のカロリーを考えない馬鹿が口を開くなボケ。

58: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/07/23(木) 17:49:54.90 ID:XPvSz4hy
>>1
折角なので参考になれば…
40歳/168cm/85キロ→2か月で75キロになりました。昼食置き換え果物ダイエットです。
食事ですが、

朝:セブンイレブンの冷凍のブルーベリー+コーヒー、水など。凄く腹が減ってる時はカレーパン。カレーパンが好きだから。それだけ。

昼:セブンイレブンの冷凍マンゴー、ブルーベリー、カットしたリンゴ、カップのヨーグルト2個、ミックスナッツ少々、レジ脇のフランクフルト1本
※大量の果物とヨーグルト、ナッツがメインで、フランクフルトでたんぱく質と肉を食べたい欲求を満たす。

夜:好きな物を食べる。酒、ビールOK。
※昼食が消化が良くローカロリーなんで19時には腹が減る。必然的に晩飯が早くなる。

夜はココイチのカツカレーにビールとか、宅配ピザとビール、ケンタのチキンとハイボールでもするする痩せたよ。
もし、運動加えるならスクワットがオススメ。運動が嫌いでもスクワットなら短時間で自宅で出来る。大きい筋肉を鍛えて代謝が上がれば早く痩せる。

67: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/08/22(月) 00:04:18.58 ID:k/l6+S04
酒のんで太るのは、おつまみがカロリー高いからだとか、
蒸留酒は太りにくいとかって、
正常な人間が嗜むレベルで酒飲んだ時の話だからな。アル中には当てはまらないよ。
>>1 は酒飲みたいって気持ちを抑える方に力を注いだ方がいいと思う。酒やめられればすぐに体重落ちるよ。それに、ダイエットへのモチベーションも保てるよ。

寂しいからとか、依存先とかアディクションで酒飲んじゃうんだろうけど、
奥さんがいるなら、本気で禁酒の相談をして協力してもらった方がいいよ。

2: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/11/22(金) 00:05:56.36 ID:ZNgEbbZR
食わなきゃ痩せる

3: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/11/22(金) 00:09:37.02 ID:Y0VNNfZQ
そんな食ってないんだけどな。
今日
朝 コーヒー
昼 やきそば並
夜 麻婆豆腐定食+ビール1L+焼酎500ml

これって多い?

20: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/11/22(金) 11:59:55.79 ID:ngFHiRJs
>>3
朝 コーヒー やきそば
昼 麻婆定食
夜 ビール焼酎

とするだけでもいくらか改善しそう

21: 1 2013/11/22(金) 13:32:45.82 ID:O1SIHRhn
>>19
黒霧島だけど、144kcal/100mlだった。ビールが42kcal/100mlだったからビールの方が低い。
でも炭水化物はビールの方が全然多い。
どっちがいいのかよくわからん。

>>20
ありがとう。どうしても飲むと食べちゃうんだよね。嫁に炭水化物抜いてもらうわ。

今日のランチ何食べようか会社回りをうろうろしてたんだけで、牛丼、ラーメン
つけ麺、パン屋、中華屋、うどん屋、寿司や・・・って炭水化物抜こうとしたら
食べるものがなかった。
コンビニでバナナ2本買って食べたけど、夜まで持たなさそう。

4: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/11/22(金) 00:10:04.03 ID:Bcmde5mv
中二病でも恋がしたい

5: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/11/22(金) 00:12:31.78 ID:ZNgEbbZR
消費が増やせないのなら摂取を減らすしかないじゃん

6: 1 2013/11/22(金) 00:16:05.73 ID:Y0VNNfZQ
そうだね。知ってる。
でも、食わないと仕事中に支障が出るし、余計にドカ食いしてまう。
酒飲みながらつまみが増える。

7: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/11/22(金) 00:18:43.20 ID:ZNgEbbZR
あれもダメ、これもダメで痩せたいとか
もう脂肪吸引でもしたらいいんじゃねw

8: 1 2013/11/22(金) 00:20:34.60 ID:Y0VNNfZQ
やっぱ無理か。
アル中の治療で病院行くしか無いか・・・

9: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/11/22(金) 00:32:26.97 ID:Dp/3mP8y
酒は蒸留酒で食べ物は食べなければ痩せるんじゃね

10: 1 2013/11/22(金) 00:42:57.46 ID:Y0VNNfZQ
今日は食っちまったから明日から食わないダイエットやってみる。
とりあえず嫁の晩御飯以外は口にしないように頑張ってみる。

12: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/11/22(金) 03:57:31.14 ID:kFLilA/g
>>10
酒飲んで痩せたいなら炭水化物は取らない方がいいよ
糖質ゼロのアルコール選んでビール等糖質の多いのは太るから絶対ダメ
あと、嫁の協力も必要だね
炒め物でもどのくらい油使われてるか明細なカロリーもわからないし
炭水化物抜きのノンオイルってリクエストすればいいかも

11: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/11/22(金) 01:42:52.98 ID:WxRTNjE3
嫁いるのかよwwwww

15: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/11/22(金) 09:15:07.23 ID:yeIS4NIq
たった十数レス内に言い訳と甘えばかりが…
しかもダ板住民が毛嫌いする個人スレw
どうしようもないw

16: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/11/22(金) 09:19:54.96 ID:AFw/NBdZ
そもそもデブになる理由ってさ、
摂取カロリーが消費カロリーを上回っているか、
何らかの病気(甲状腺関連とか)しかないんだよね。

病気じゃないなら結局食べ過ぎなんだよ

17: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/11/22(金) 09:29:22.17 ID:yeIS4NIq
焼酎500mlっていうのが希釈してないやつならそれだけで1000kcalくらいあるから太らないわけがないw

18: 1 2013/11/22(金) 09:34:58.17 ID:Ir3Ro3JZ
今朝はコーヒーのみ。
昼はなんか食べるだろうけど炭水化物はやめとくわ。

焼酎って、他の酒に比べてカロリー低いんじゃなかったっけ?

19: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/11/22(金) 11:05:30.51 ID:AFw/NBdZ
>>18
飲んでる焼酎の銘柄とかでググれば一発でカロリーわかるんじゃないか?

22: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/11/22(金) 13:58:06.55 ID:ioAtZsNu
酒やめて走れ。
まぁたぶん無理なんだろうけど。

23: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/11/22(金) 14:29:04.24 ID:TgqcbMUj
どうせ続かないんだから個人スレ立てんなデブ

24: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/11/22(金) 23:21:23.40 ID:mkTpBJ0r
食べ物を極端に減らすな
満遍なく少しずつ減らせ
一度にどか食いするな
同じ量でも三食に分散させろ
今迄の2倍噛んで食え
酒は半分以下に減らせ
どうせ最初の一杯以降はストレス解消にならない無駄な酒だ
ダイエットは食い物を変えるんじゃなく生活習慣を変える事だ
無理と思うならダイエットを諦めろ
別にデブでも悪い訳じゃないし今のお前じゃアル中直しても痩せない

25: 1 2013/11/23(土) 00:11:40.12 ID:pBmtcFhV
ありがと。涙でてきた。
ちょっと頑張ってみる。
今日の夕飯は刺身と煮物とビールとハイボール。
炭水化物はぬいてみた。
酒に関してはすまん。酔わなきゃ寝れない。

26: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/11/23(土) 01:32:35.78 ID:bHaB2rsi
アル中の平均寿命は50歳

27: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/11/23(土) 02:02:30.56 ID:KESCUC2H
二ヶ月で85→72に落としたけど週4で酒呑んでたよ。朝、昼は野菜ジュースのみ。週3or4でジョギング。奥さんの協力も必要だろうけど頑張ってください

28: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/11/23(土) 02:02:48.22 ID:+jxVJSh6
アル中らしいのでどの程度飲むのか知らんけど
ビールと焼酎だとアルコール度が全然違うし飲む量が違うようなw
ビールと違って糖質もたんぱく質も含まない焼酎
どう考えても蒸留酒の焼酎の方が・・・

29: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/11/23(土) 02:15:12.12 ID:2vfMMLQ2
禁酒してくれよう
先立たれた後の人生が寂しくて辛いよう

31: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/11/23(土) 06:19:41.15 ID:jvzyI9sH
忘年会やクリスマスやお正月でもっと太ればいいんだよ、こういうないない尽くしの言い訳デブは

32: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/11/23(土) 16:13:19.76 ID:wpTrNkFZ
アル依が更に本格化すれば、そのうち一気に痩せるよ
運が「良ければ」死ぬだけさ

33: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/11/23(土) 19:15:00.32 ID:2UOkl7ri
それ以前にアル中ってガチの病気だろうよ。
精神科か内科か知らんが、とっとと病院に行けや。
そう言わない(気付かない)時点で嫁も糞低能の似た者夫婦だわ。

34: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/11/25(月) 07:47:18.84 ID:nzvfRpwC
なんかスレタイがラノベのタイトルに見えてきたw
おっさんでアル中の俺がダイエットするには、みたいなw

35: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/11/25(月) 11:38:42.17 ID:F41rwJKB
『おっさんアルコールやめるってよ』

36: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/11/26(火) 01:30:18.15 ID:T1Nm6qEF
『俺の体重がこんなに重いわけがない』

37: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/11/26(火) 16:12:49.12 ID:hR1GGfM/
『僕は代謝が少ない』

38: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/11/27(水) 02:34:26.91 ID:4wm+G4gS
『僕は芋焼酎に恋をした』

39: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/11/27(水) 19:12:27.30 ID:ztEQ4yZP
まずは、糖分を取らないことが肝心。ビールはだめ、あの残渣のニチャニチャ
の何100倍もの糖分を取っているのだ。アルコールにも慣れてしまって
どうせ酔わないんだろ。しかし飲まねば一日が終わらない。だから、ノンアルコールの
ビールで腹を膨らませろ。飯粒の類も腹の中で糖になる、食べるな。腹も減るであろうから
コンニャク、夏なら寒天ゼリー、豆腐でも食らっとけ。油気もとるな。

40: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/11/27(水) 23:25:03.42 ID:RQk78Ul5
自分は空腹を酒で誤魔化して10キロ痩せた。
焼酎は熱に変換されるらしく、毎日一日も切らさないで飲み続けていたが痩せたよ。
ビールや日本酒ワインはアルコール以外の成分が多すぎるからそこまで痩せないと思う。
ただ空腹を酒で誤魔化すのは当たり前だが体には良くない。
しかし酒飲みに飲むなと言うのは呼吸するなと言うこととほぼ同義で飲まないのは不可能だ。
死なない程度に頑張れ

41: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/11/29(金) 02:00:46.25 ID:o53rBRgD
>>40
「酒を止めますか?人間辞めますか?」と宣告される未来が視えます

42: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/12/02(月) 21:05:55.74 ID:8Sscp9ZM
蒸留酒のみ
低炭水化物食
3日目

43: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/12/02(月) 22:48:10.58 ID:cl267Ro3
>>42
蒸留酒は太らないからね
おツマミもシッカリ食べて、栄養バランスを取らなきゃ

食べても食べても太るんだけど…体質?(´・ω・`)
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1322300360/

44: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/12/17(火) 19:16:36.49 ID:0xuNuVyC
蒸留酒のみ
低炭水化物食
2週間目
腹回りが、ほんの少し小さくなった。

45: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/12/17(火) 20:17:00.22 ID:TUQrYSHr
何故このてのバカは執拗に運動を避けるのか。

46: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/12/17(火) 21:52:51.76 ID:FlNY4DrY
『カロリーオーバーは太る!!』

食品の内容に関わらず食べ過ぎると太るという
衝撃の研究結果をアメリカの研究チームが発表
アメリカ人にとって受け入れ難い事実であった

47: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/12/20(金) 00:53:39.48 ID:9RG/N6lZ
2日酒抜いたら、いい感じに落ちた。
引き続きダイエット継続。

48: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/12/20(金) 01:20:27.57 ID:Py/xM4WE
アルコールを断って五年、一杯の甘酒で酔った
もし酒なんか飲んだら一口で倒れそう

49: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/03(金) 22:31:02.20 ID:Yu3it9PX
そして一ヶ月
履けなかったきつきつのパンツが入った。

50: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/15(水) 00:47:50.78 ID:c9CmcERM
ほぼ蒸留酒のみ
ほぼ低炭水化物食
一ヶ月半。
緩い感じだが、順調にサイズダウン。
酒をやめればもっともっと痩せるんだろう。
それは、無理。

51: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/01(土) 10:01:53.75 ID:uN6coe76
ほぼ蒸留酒のみ
ほぼ低炭水化物食
二ヶ月経過。
ここ5日ほど飲んでない。

糖質制限のおかげで、異常な食欲がすっかり無くなり
とても楽。

52: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/03/02(日) 16:10:30.15 ID:taqljhpN
三ヶ月経過。
体重落ち過ぎなので、夜だけ低炭水化物食に変更。

53: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/03/16(日) 17:12:42.08 ID:w0CMvIL9
俺はS&Wだったが痩せたぞ
っていうかやつれた

依存から抜けたら激太りした
今は依存から抜けダイエットにも成功した

54: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/07/07(月) 07:19:37.56 ID:8j6jk3PK
350の缶ビールを日に5~6本毎日飲んでた
運動なんて全然して無かった

ダイエットで禁酒1ヶ月してみたけど痩せなかった

酒の量を減らして1日1000キロカロリー以下にしたら
徐々に痩せてきた
多少歩くことに気をつかってはいるけど週で30000歩
行かないぐらい
身長167で3ヶ月前63kg→現在57kgになった

もうそろそろ1300キロカロリー程度に増やして
体重維持に務めるかな…

55: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/08/26(火) 09:58:32.20 ID:M5JJi/Ex
酒飲みつつなら、まず日本酒ではなく焼酎に置き換えで。ビールは減らして他のにしろ。
酒飲み前に汗だくになるまで運動しろ。有酸素がいいな。
気がついたら寝てるだろうし、勝手に酒の量も減るわで一石二鳥。

56: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/02/17(火) 13:40:16.30 ID:EpJnv9hT
     @  
       ヽ|ノ 
       彡 ⌒ ミ   
      ヽ(´・ω・`)ノ  何か生えてきた
       (___) 

59: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/07/24(金) 00:45:57.01 ID:awTeRbMf
肝臓がアルコール分解してるときって、糖とか脂質とかの分解を後回しにして
とりあえず脂肪として体に溜め込んじゃうんじゃなかったっけか。
あと、接触制限に偏ったダイエットは、体が飢餓状態になってカロリー消費の多い筋肉を真っ先に破壊して
代謝を落としちゃうよ。
最低限の運動とたんぱく質はとらないと、太りやすくてやせにくい体になっちゃうよ。

60: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/07/24(金) 10:23:04.34 ID:2a8YgM8D
現に効果出てるし、健康診断の数値もほぼオールAになったよ。それまではBとD混在だったんだけど。
それに、酒が止められない人にそんなこと説いても無駄でしょ。出来ないんだから。
出来る範囲の中で最大の効果を出せばよいのだ。
1日で1番楽しい夕飯は好きな物を食う、酒は止めない、運動なんぞ気が向いたら短時間で少しだけ。理屈ばっかりで続かないより全然いい。

61: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/07/25(土) 00:11:40.51 ID:4dQis2ZD
酒飲むのやめられない時点でアル中なんだけどね
アル中の寿命知ってる?50代前半だよ
それに加えてデブじゃ1は50までには死んじゃうね

62: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/07/25(土) 07:45:21.17 ID:Yeg27+v2
それがその人の生き方なんだから仕方ないでしょ。スレタイ読めないのかね?

63: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/10/13(火) 00:01:02.88 ID:xIOibHzU
俺と同じ体重に身長。アル中も同じ。痩せられるように頑張ろ

65: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/12/12(土) 04:51:17.02 ID:84LseqJg
親友が夏に劇症肝炎で入院して一ヶ月で逝ったよ
43才
入院前は浮腫んで15kgくらい体重増えたらしい
眼球まで黄疸出てた

飲むと震えが止まるようになったら酒抜いた方がいい
親友は酒量減らしたけど遅かった
いよいよ断酒したがしばらくして救急車

66: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/03/14(月) 18:56:06.00 ID:avL9NFIC
自分も飲酒を休めないから完全にアルコール依存症だろうなって思う。
明日は年に1度の健康診断なのに、飲んでしまってるし。
あほだ。

68: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/09/24(土) 05:02:19.59 ID:bUaEfSpa
66>>体重が増えたのは腹水かも