ダイエットに節約をプラスして食費と食事を減らしたい

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1: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/05/25(月) 02:08:51.10 ID:nPy8Cv22
160cm 59kg 30代 一人暮らし
給料の殆どは食費に消えている。
貯金したいけど、全て食費に費やしてしまっている
10kg痩せたい 100万貯めたい

2: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/05/25(月) 02:13:45.40 ID:nPy8Cv22
お腹パンパンなのに、頭が「食べたい」って思っちゃってて、
今日も一日食べていた。
お腹がとても苦しくて、ゴロンと布団に横になり、そのまま数時間睡眠。
日中たっぷり寝ちゃったせいで、今はねむれず。
月曜から睡眠不足の悪循環

3: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/05/25(月) 02:15:00.13 ID:nPy8Cv22
今は、黒豆せんべい食べてるし

4: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/05/25(月) 02:16:21.49 ID:nPy8Cv22
早寝早起き➕夜抜き➕朝食を食べる

な、生活リズムを作りたいのに

5: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/05/25(月) 02:27:43.05 ID:0F9TnkLy
チョコもなかジャンボ食べてる。

6: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/05/25(月) 02:59:44.72 ID:nPy8Cv22
そのアイス大好物
安いし

流石に遅いのでもう寝る
6時半起床だけど

この土日で米酢を飲むのをサボったから、明日からはちゃんと飲もう

7: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/05/25(月) 10:13:25.82 ID:sU34oDdt
俺もエンジェル係数高くて、毎月10万は使ってる。
何とかしないと。

8: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/05/25(月) 16:06:59.72 ID:/kP6DGdf
子育てはお金がかかる

9: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/05/25(月) 17:47:16.26 ID:or6XhHx9
家にある米を炊いて、あるもので食べた
節約ダイエット1日め終了

10: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/05/25(月) 18:45:01.17 ID:nPy8Cv22
今日はなに食べよう
冷蔵庫にもやしがあるからナムルかな
絹ごし豆腐もあるから麺つゆかけて冷や奴
もちろん350g一気食い

11: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/05/25(月) 19:10:43.82 ID:9eFyNn0m
交通費を削ると大分痩せるぞ

12: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/05/25(月) 19:21:37.82 ID:or6XhHx9
>>11
それだよなぁ
車つかうのを減らしてみようか

13: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/05/25(月) 21:11:37.49 ID:ilEcu/9Q
「安上がりダイエット食材」っていうスレがあるけど、
事実上のおからスレ
他には業務スーパースレをよく見てる
おからの話するなら低カロリーおやつスレのほうが好きだな

14: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/05/25(月) 22:33:52.93 ID:nPy8Cv22
ドリア作ってた食べた、二人分

しかし、今日は穀物酢飲んだよ。

じゃがバター食べちゃったけど、酢が油を分解してくれるはず。

さらに夜のおやつでこれからホットコーヒーとホットケーキミックスで作った自家製チョコスコーン食べる

26: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/05/27(水) 17:06:32.79 ID:ibTHKqTy
>>22
間食せずに水飲んだらいいってことだよ。3食はしっかりね。
>>14のような食事してたら不健康なうえ痩せないよ~

少なくとも夜中のチョコスコーンはやめなよ。
そしてジャガイモ(糖質)とバター(脂質)一緒に頬張るなんて
痩せる気あるのか、こらw

27: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/05/27(水) 17:12:26.48 ID:DGztpdKR
>>26
食費を減らすスレでもあるんだから、消化吸収の効率が良い食べ方するのは良いんじゃないの
他スレじゃ歓迎されない、夜中に食べるというのも吸収がいいんだからお得、つまりこのスレ向きw

28: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/05/29(金) 23:46:20.55 ID:zgW51rV4
>>27 ダイエットしなくていいならな。ダイエットしたいて書いてるから不向き。

15: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/05/25(月) 23:00:00.62 ID:8tUZpR73
ん?ここは過食症のスレかな?w

16: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/05/25(月) 23:09:11.11 ID:ilEcu/9Q
安く抑えたいなら炭水化物比率を高くした方がよいという刹那

17: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/05/25(月) 23:55:19.04 ID:ilEcu/9Q
【安くてダイエットもはかどる】
鶏のささみor皮なし胸肉
もやし
業務スーパーの冷凍野菜(特にほうれん草)
おから

【ダイエットがはかどって美味しいけど高い】
マンナンヒカリ
カロリーコントロールアイス
生もずく
糖質ゼロ麺
ブランパン
ゼロカロリーゼリー
豚ヒレ肉
パルスイートゼロ
1杯16キロカロリーのヴァンホーテンココア

前者も後者も買っているけど、食費は月5万は超えてしまう

18: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/05/26(火) 22:42:01.47 ID:hOAsXRl/
69円の絹ごし豆腐
昨日作って結局食べなかった手作りスコーン3個か4個

酢 60cc

19: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/05/26(火) 22:43:09.85 ID:hOAsXRl/
明日のお昼は、
豚肉の生姜焼きと小松菜
ご飯とふりかけ

20: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/05/26(火) 22:44:44.00 ID:hOAsXRl/
帰ってきたらすぐ食べれるように、明日の夕食も作った

29円のもやし二袋でごま油と塩を混ぜてナムル
食べる直前に、白ごまかける予定
あとは、今日の残りのスコーン

21: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/05/26(火) 23:11:45.94 ID:AwXpP6No
満腹感を得てしかも低コストでダイエットの必需品といえば・・・
水だろ、水!!空腹になったらお腹ちゃぽちゃぽになるまで飲むんだ。
いや、本気で。

22: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/05/26(火) 23:39:03.34 ID:hOAsXRl/
水だけだと、不健康だよ~

23: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/05/27(水) 07:03:12.76 ID:OE0psxA4
朝っぱらから、ごつ盛りトンコツラーメン食べてしまった。
脂質上限まで残りわずか。
あとは、お粥と野菜で乗り切らなくては。

24: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/05/27(水) 07:16:04.94 ID:n0/nmKnr
酒止めたら食わなくなってきたw
なんせ、毎日3000円は食費だったから。
良い感じ!

25: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/05/27(水) 16:56:26.59 ID:yUuKKmJu
夏は寒天、ワラビ餅よね~
手作りだと火傷するから難しいけど。

キャベツのザク切り茹でたものとキュウリの斜め切りでサラダを作って食べる。ポン酢かウスターソースならノンオイルで節約。
トマトも下手なお菓子よりは節約にもなる。夏バテ避けには強い味方。

30: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/05/30(土) 04:13:33.56 ID:JGg7Qs4J
48k位になりたい
好物は高カロリーなものばかり
低カロリーなものが好物だったらいいのに…

31: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/05/30(土) 06:10:35.10 ID:qqh18sK9
今日からこれやるわ

32: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/05/30(土) 07:17:18.86 ID:Bw+OnMqP
まずお酒を減らそう…

33: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/05/30(土) 07:31:13.89 ID:c6TFffIz
コンビニ禁止
まあ無理だなw

34: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/05/30(土) 07:38:28.21 ID:0bXWwhO4
ダイエット初めてから体重減るのに併せて食費が増え続けてる…

35: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/05/30(土) 08:53:11.19 ID:qqh18sK9
>>34
それな

36: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/05/30(土) 12:25:55.50 ID:8GKjVVPj
>>34
奇遇やな…

39: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/05/31(日) 05:00:28.70 ID:oWr6zH4B
>>34
糖質制限や置き換え食材を別にわざわざ買ったりするとね…(´д`|||)

37: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/05/30(土) 23:35:30.80 ID:JGg7Qs4J
なんで食費が増え続けてるの?

40: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/05/31(日) 05:56:18.90 ID:jiTXq/t8
>>37
味覚がまともになり量より質のいい食事にしたくなる
バランスよく野菜をとるようになるがたいてい高い
料理に精を出し始めて調味料や器具なんかも色々欲しくなる
ダイエット食品を買って試したくなる(基本割高)

など色々

50: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/06/09(火) 12:57:17.13 ID:We1iFxhJ
>>40
俺がまさにその状態。
ダイエットが長くなるにつれ調味料、食材(特に乾物)、調理器具、食器が増えた
ラカントSやマンナンヒカリはお金がかかりすぎるのでやめた

しらたきとおからパウダーがコスパ優秀かも
しらたき炒ってパスタやラーメン代わり、おからは炊いたりクッキー作ったり

59: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/06/18(木) 09:20:39.19 ID:A9exAT3r
>>50
自分もラカント使ってるけど、元々砂糖使う料理をあまり作らないからそんなに減らない。
小さいパックでも一ヶ月以上もってるわ。
お菓子とか作りすぎなんじゃないの?

38: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/05/31(日) 03:34:57.18 ID:e67KjrDi
てきとーに安いもの買うと高カロリーのもの多いよね

41: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/05/31(日) 07:39:17.05 ID:m4nyaFpl
外食も格安の波からは外れた店が多いし

42: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/05/31(日) 09:13:26.40 ID:2LHiucGD
すき家で牛丼ライトとサラダセット頼んで、和風ドレッシングだけかけて食うといいよ

43: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/06/01(月) 20:57:25.58 ID:dzDtQeeU
低所得ほど肥満って話もあるものね

44: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/06/02(火) 06:07:25.37 ID:l5HsY+Gx
>>43
それそれ!
そういうスレなかったっけどっかに

45: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/06/02(火) 17:55:48.39 ID:Lh9NOAud
スーパーで三食 89円の焼きそばをよく買ってる
一食あたり165kカロリーだから助かってる

48: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/06/08(月) 07:46:14.98 ID:WryqHX4N
ご飯に納豆はどうだろうか、安いし
他にもおちゃずけとかも良いと思う。
おちゃずけ一袋15キロカロリーくらいだし

49: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/06/08(月) 22:03:04.21 ID:UPvf25Sv
投げ売りの魚のアラとか缶詰とかを少量、安いキノコ大量をオリーブオイルとニンニクで炒め、クレソルで味付け。トマト缶少し入れて軽く煮たら、細かく砕いた高野豆腐に汁気を吸わせる。旨味たっぷりで満足感があり安いので気に入っている。

51: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/06/16(火) 16:30:12.20 ID:PFzbjP4i
三食ではなく二食にするというのはどうだろうか

52: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/06/16(火) 19:44:57.65 ID:y0kgF1cG
まずご飯麺類パンを全部やめることだよ。

53: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/06/16(火) 19:49:10.79 ID:y0kgF1cG
あと芋類とかコーンとか炭水化物をすべてやめて、
牛丼屋では牛皿と紅生姜をたっぷりあとはヤッコと味噌汁とかね。

54: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/06/16(火) 22:20:40.64 ID:ZpMvTVmx
炭水化物食べないと、コスパ悪すぎだわ。

55: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/06/17(水) 01:41:14.10 ID:VJ1l3Dfn
炭水化物喰ってるから痩せないんだよ。

58: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/06/18(木) 06:17:48.08 ID:lY9BZnGy
炭水化物糖質を食べてるとカロリー減らしても痩せないよね。

60: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/06/18(木) 09:34:04.66 ID:rOOzEvQj
えのきたけオススメ

61: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/06/18(木) 22:06:52.45 ID:lY9BZnGy
安くで買えるものって炭水化物ばっかり。
アメリカとかでは貧乏人は炭水化物食べ過ぎで太っちゃうんだって。
金持ちはちょっとしたオードブルみたいなの食べてちょっとワイン飲んで終わりみたい。
そりゃ太らないよね。パスタもピザも食べないみたいだし。

62: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/06/19(金) 01:16:27.59 ID:CyiL3utu
>>61
米を食べてるアジア人はやせている

アメリカ人がクソデブなのは脂質のせい。あいつら揚げ物ばかり

63: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/06/19(金) 02:08:07.13 ID:6qJpcecG
>>62
日本人のおばはんデブばっかりじゃんw
それから日本人の糖尿病は深刻だよ。

64: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/06/19(金) 02:33:47.57 ID:CyiL3utu
>>63
アメリカ人と比べてどこが太ってんだよ
アメリカに行ったことないのか

65: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/06/20(土) 03:05:11.47 ID:hIDLDLKk
炭水化物やめればすぐ痩せるのに…

66: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/06/20(土) 03:15:55.65 ID:agyjMx/2
>>65
お前はいつもそうだな
だから痩せないでデブなままなんだよ

67: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/06/21(日) 00:35:09.59 ID:mYRjd4ty
みんな不食みた?
よくない?
不食こそ節約ダイエットの究極の到達点じゃろ

できるかなー、できないかなー
出来たらその分お金がたまるよねー

68: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/06/21(日) 01:00:26.56 ID:OUk3e4kG
いや究極のバカ
ダイエットは美も含め健康になるためのものなのに
やるなら過激スレでどうぞ

69: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/06/21(日) 02:13:01.44 ID:mYRjd4ty
そっか…ダメか

70: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/06/21(日) 18:09:48.83 ID:evXK8u0H
炭水化物を少量食えばいい

78: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/06/25(木) 04:45:18.81 ID:XnByC+5F
つまり>>70

71: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/06/22(月) 09:58:55.49 ID:UJRnZhb3
一番お金が掛からない食生活って、炭水化物80%以上の残りおかずって感じになるんだよね。
野菜は高いし腹持ち悪いから、野菜を買う金で味が濃いスナック菓子や甘いお菓子を食べる。
そして酒も飲まない。

殆どの人がこれで太るんだけどね。

72: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/06/22(月) 11:43:33.80 ID:vIqbgnfA
>>71
スレタイ読めよ
太るまで食べないだろ

86: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/07/01(水) 08:21:09.10 ID:3aIqh3cE
>>85
>>72

73: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/06/22(月) 13:26:56.84 ID:SwELPrmj
もずく便利だね

74: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/06/22(月) 17:42:54.89 ID:63pq1iL4
納豆、豆腐、おからあたりが空腹感満たせるし、
ダイエット効果あるし、コスパもいいんじゃないか?

75: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/06/22(月) 20:27:26.76 ID:LvEhW8pd
もやし
豆苗
乾燥わかめ

包丁使わないかつ安いのでよく買う

76: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/06/24(水) 23:52:01.93 ID:oEtQBDDI
もう最近全然ダメ
冷蔵庫にあるもので過ごそうとしたけど、米しかない。
毎日、丸美屋の炊き込みご飯たべてる。
おやつはホットケーキにバターたっぷり。
お腹ポンポコリンで、制服のスカートのボタンが吹っ飛びそう。
明日は買い物に行って、もやしと豆腐を買います。
野菜食べたい。

77: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/06/24(水) 23:56:09.52 ID:sWwQaaQJ
節約ダイエットをしようと炭水化物の比率を上げて節約すると、
結果的には太ってしまう。

79: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/06/25(木) 07:42:19.71 ID:GlJG7ME9
豆腐とか三パック品買ったり
もやしやら、肉魚の見切り品で結構なんとかなる

80: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/06/25(木) 18:17:42.79 ID:1ZrjOcD6
空腹時には飴玉をなめてると空腹感が薄れてよいと思う

81: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/06/28(日) 01:08:38.19 ID:XRD0/gOE
飴玉で満足できるようなお上品な胃ではないのです

82: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/06/28(日) 13:38:26.63 ID:lrt+R7WM
がっつり米を食べて空腹感を消す
野菜などもきちんと食べる

85: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/07/01(水) 06:21:22.92 ID:qkj2B2UT
>>82
がっつり米食ってたら太るよw

83: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/07/01(水) 00:40:28.77 ID:k3VRvcZX
どうしても寝るまえに食べてしまう
満腹にならないとベットに入れない

どうすればいいの…

84: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/07/01(水) 00:45:25.07 ID:XCuwFA9s
同じく

88: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/07/05(日) 12:10:27.88 ID:6Mk5rxCQ
リバウンドしやすい体質になりそうなスレだな

89: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/07/05(日) 14:57:20.89 ID:b32SGFM8
発想がおかしくないか?
肉や野菜をケチった分、炭水化物を増やして食費を節約するんじゃなくて
その予算内で肉や野菜を買っていって予算を超えないところで食材を買うのをやめる
そしてそれしか食べない→おのずとダイエットにもなる
ってことなんじゃないの?

90: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/07/06(月) 05:54:10.09 ID:kGcLqKdA
食事に味噌汁をつける。
具はこだわらずに冷蔵庫の切れ端の野菜とかどんどん入れる。

同じご飯1膳でも満足感が違う

あと、家で麦茶を沸かして、沸かした分を飲みきるように意識する。

私だけかもだけど、無性になんか食べたいって感じてたけど、単に喉が渇いてただけで水分とったら落ち着くこともよくある。

ついでに沸かしたお茶を持って出掛けたらいらんジュースは買わない。

93: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/07/07(火) 07:26:25.24 ID:54p1jXGX
>>90
汁物しっかり食後にお茶ならごはん茶碗一杯でも満足感あるよね

91: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/07/06(月) 06:20:12.64 ID:kGcLqKdA
あと、最近コンビニのサラダチキンが好きなのですが、高いって感じてしまうので自作してます。

むね肉なら安いし。ちょっと時間はかかるけど手間はかからないですよ。(放置時間が長いだけ)
皮はとって作るけど、捨てるのはもったいないと感じるので野菜炒めとか作る時に油がわりにカリカリにして使ってしまう。

94: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/07/07(火) 11:10:24.55 ID:fMNDAP49
>>91
ちと高いと感じるよね>サラダチキン

あと、2500円のUS産ステーキを食ってるとき、これ関税がなくなれば1500円になるのにー
といつも思う

92: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/07/06(月) 12:34:07.13 ID:qbrgW6il
良スレ

95: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/07/08(水) 11:26:39.67 ID:+wb5S8hM
節約もでき栄養もとれてダイエットにもぴったりな献立は結局なんかない?
何食べていいか迷って結局もやし豆腐になる。

96: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/07/08(水) 12:57:58.36 ID:PlBn0HFl
もやしは種の緑豆が中国産ばかりなのが気になる

97: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/07/09(木) 20:59:32.64 ID:CdeKfRsz
最近は夏野菜が安いので、なすときゅうりの祭り状態です

明日は焼きナス食べようか、きゅうり細切りした上にチンしたむね肉乗っけてノンオイルドレッシングかけて食べようか。

野菜は旬のものなら安く買えるかな。

98: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/07/11(土) 01:42:15.15 ID:uPRhNLtg
食費安上がりを考えると炭水化物が一番ね。
糖質制限なんかやり始めたらめちゃ食費かかる

99: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/07/12(日) 03:19:23.55 ID:Li+Ixnoy
>>98
だよね
さらに太らないための食べ方を提案し合おう

100: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/07/12(日) 11:43:02.15 ID:7Ui++78m
現状維持w