おかゆダイエットってどう?

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1: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/05/15(金) 15:12:55.66 ID:XoldBGVD
二週間で7キロやせるらしい

2: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/05/15(金) 15:22:26.54 ID:Z2Q0Y6UT
様々なダイエットしたがお粥が一番効果的。

3: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/05/15(金) 17:05:33.14 ID:nNbo/MTb
レジスタントスターチンと間逆のダイエット方だよね…
お粥も冷たいのたべればいいのかっ!!

4: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/05/15(金) 18:49:53.26 ID:W3boc5XT
これ、おかずありでいいの?

5: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/05/15(金) 18:55:01.76 ID:XoldBGVD
いい
おかゆにすると膨張してそれほど食べられなくなる
3食2週間で体重の10パー落ちる
1食だけでも4パー

7: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/05/15(金) 19:00:03.66 ID:W3boc5XT
>>5
ありがとう
2週間集中ダイエットだね
今日から始めたので、2週間頑張ってみる

6: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/05/15(金) 18:56:25.35 ID:Q5b+P/Ol
今日から始めたw

8: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/05/15(金) 19:07:55.77 ID:ep/43f4w
おかゆよりオートミールの方が経済的だし健康的なのに

9: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/05/15(金) 20:38:42.46 ID:gMGtpEZB
オートミールってゲロみたいなやつ?

10: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/05/15(金) 20:44:37.72 ID:0T52Wt7h
おかゆって、雑炊でもいいかな
生米から作るのがおかゆだよね?
ご飯にしてから水で煮て増やすおじや式の方が断然好きなんだよ

11: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/05/15(金) 22:29:57.67 ID:RwTWmvJB
オートミールはオナラがどうしようもない
昭和天皇のようにいろいろ取り混ぜて食べればいいんだろうけど
単体で食べてると腸内の発酵が止まらない

12: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/05/15(金) 22:46:28.14 ID:ep/43f4w
オートミールは梅干し入れると梅粥みたいになってうまい
ダイエットとは正反対になってしまうが
醤油少し垂らしてバター少々入れると和風リゾットっぽくなる

13: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/05/16(土) 01:13:00.88 ID:m6QpoDoG
しかし、お腹がすぐにすくんだよね…

14: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/05/16(土) 11:18:10.35 ID:C1PMJFTF
おじやもOKなら家族には普通のご飯で余りでおじや作れるからやりやすい

15: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/05/16(土) 12:03:52.42 ID:sIqJztoJ
おじやもいいんじゃね?
カロリーたいして変わらんだろうし

16: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/05/16(土) 12:04:28.42 ID:sIqJztoJ
ただこれから糞暑くなるから大変だなwww

17: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/05/16(土) 16:34:40.22 ID:hB72dCyh
冷やしおかゆにすると話題のレジスタントスターチもとれる?

18: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/05/16(土) 18:38:45.16 ID:m6QpoDoG
>>17
どうだろう
今さっき冷蔵庫で冷やしたおかゆを食べました
1口目は、夏はこれだ!というくらい美味しい!

…5、6口あたりで残しました…マズイ

19: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/05/16(土) 20:22:23.46 ID:6liVqVz/
結局雑炊やおじやはおk?
出汁とか冷やして何とか冷やし雑炊できるかな?
今日やったらすんごい暑かったw
単純に水分吸わせたご飯ではまずいのかな

20: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/05/17(日) 00:31:02.34 ID:T2LGNOZb
再現Vだと発案者は冷凍しておいた大量のご飯が勿体無くてお粥にして食べた感じだから、生米からとか気にしなくていいんじゃない?

21: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/05/17(日) 01:03:11.98 ID:+uxzu7ya
私も余ったご飯を小分けして冷凍→おかゆにしてますよ

27: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/05/19(火) 10:39:22.24 ID:bbh7Tj0j
>>21
冷凍ご飯→おかゆ、冷凍ご飯は解凍してから・・・だよね?

29: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/05/19(火) 17:54:37.77 ID:fORclqfO
>>27
私はそのまま鍋に冷凍ご飯と水入れて煮てます
私は特に美味しさは求めてないので、これで十分ですw

22: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/05/17(日) 03:16:43.79 ID:dQ9byWqN
ごはんからつくるお粥くっそまずいし生米からトロトロ5分粥じゃないと噛んで食べられない
雑炊にするくらいならサラダごはんをお勧めしたい

23: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/05/17(日) 06:54:15.77 ID:EXXYOzL8
いや、それが自分はご飯からのおじやが好きなのよ
米からのお粥はむしろ苦手…人それぞれだね
ただどっちにも言えるだろうけど水が不味いと駄目だなw今借りてるボロマンソンの水じゃ旨い米も不味くなる
引っ越すまではスーパーで無料ミネラル水せっせと汲むわ。

24: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/05/18(月) 22:38:11.96 ID:x032rwk2
なんとなく疲労感が…

25: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/05/18(月) 22:42:07.39 ID:bgI3Mokf
おかゆでやせられると思ってるデブってマジでいるんだな
運動もしないんだろう

26: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/05/19(火) 02:28:51.85 ID:NzP1NI8W
よーし明日からやろう!炊飯器セットOK!週5~6の10km早歩きと併用ダイエット

28: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/05/19(火) 13:07:29.84 ID:JjNjojhv
すすめられたのでやってみる
今2日目63.4

30: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/05/19(火) 20:08:25.75 ID:/XnutMzc
冷やしご飯を二日連続で食べた
今日は冷やすの忘れてカレーだった
超うまかったw

31: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/05/20(水) 07:34:40.69 ID:8dbwipL0
3日目63.1
かなり間食したりご飯食べたりしたのに減ってる

32: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/05/20(水) 21:23:13.56 ID:85A3+hSn
おれがほも弁の海苔弁を冷やして食うのは間違っていなかったようだ
冷え切った海苔弁うまい
これで痩せられる

33: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/05/21(木) 07:42:35.79 ID:4qnSxCyC
大阪府も間違っていないようだな
児童のことを考えて給食は冷却
ただしごはんは温めて提供

34: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/05/21(木) 18:15:58.98 ID:9ydSDbKD
夏は冷やしだな
これ硬くなるから結構顎使って食う量減ったわ
ちなみに体重は量ってない

35: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/05/21(木) 23:22:20.31 ID:Ze4sSNAm
おかゆスレに真逆の冷や飯ダイエットの報告しまくってるお前らは何なの?

36: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/05/21(木) 23:23:48.01 ID:Od8AZAot
まぁ番組が同じだったしお仲間ってことで

37: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/05/22(金) 00:17:06.01 ID:ogjO1mD9
埋もれてたけど冷や飯スレあった
冷えご飯ダイエットについて [転載禁止]©2ch.net
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1422624744/

38: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/05/22(金) 01:07:24.46 ID:Acc9SGcr
期間:約1週間
食事:おかゆ1~2食、普通食1回
運動:約1時間ウォーキング
体重:55→53.7
後半どの程度落ちるかな

39: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/05/22(金) 03:07:31.61 ID:AgE7D6mz
冷えたお粥なら最高なんじゃないか!これから夏だし
試しにやってみたら美味しかった!しかも玄米粥にして低GI

40: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/05/22(金) 23:16:21.42 ID:Nj96n53r
おかゆにしてから冷蔵庫にいれてるの?
冷飯ダイエットなら5℃にする必要があるんだよ?
単に冷めた粥ならスレタイでしかないけど

42: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/05/24(日) 11:13:58.04 ID:x5PH6BK4
明日から始めようと思うんだけどトッピングルールがよくわからない
トッピングはタンパク質でとるって言ってたけ
極端な話、納豆1P丸ごととかシーチキンとかゆで卵1個どーんとのせていいの?
おかしいかどうかは別として

43: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/05/24(日) 11:46:30.28 ID:YIsT5UzN
>>42
+トッピング(タンパク質)でおk

44: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/05/26(火) 00:28:38.32 ID:vcP357Fh
おかゆダイエットしてるけど2週間で7キロも落ちないぞ。2キロしか落ちない。

45: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/05/26(火) 01:19:22.98 ID:T5J/dnMQ
冷やすと食べたいと思ってから食べるまで時間があく
これがばかにならない

46: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/05/26(火) 06:16:01.97 ID:JyGf94Y7
これって普段食べてる量と同じ量のご飯食べたら意味ないよな

47: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/05/26(火) 07:17:45.74 ID:u0v+b1Bu
ご飯100g170kcalくらい
おかゆは70くらい
あとおかゆ食べると便秘がマシになる

48: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/05/26(火) 07:29:47.35 ID:FnZB/QbN
おかゆ好きだから普段食べるご飯と同じ量作って食ってしまう

49: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/05/26(火) 09:33:16.92 ID:JyGf94Y7
>>48
すごくわかる

50: 38 2015/05/28(木) 23:14:11.13 ID:BLBgxEKx
あれから約1週間
運動が半分できなかったけれど、体重は

53.2…1週間前から落ちてないじゃないですかー!w

と、いうことでトータル約2kgでした
おかゆに置き換えるというよりも、3食おかゆにすべきだったかもしれません
あと、普通通りにおかずも食べてたのが減らない原因かもしれません

51: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/05/29(金) 08:05:27.01 ID:92Ya4Wrt
おかゆだけだと食事のバランスが取れないよな

52: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/05/30(土) 10:23:58.92 ID:CLRalUrR
3日やって腹ペコ我慢したわりに0.2しか減ってなくて止めた

53: 38 2015/05/31(日) 00:07:51.14 ID:UPRocyZQ
52.7kg
すぐに戻りそうな数値なので、もう少し続けてみようと思います
また報告します

54: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/06/03(水) 14:48:12.64 ID:EoZx1RMu
ゴミドルのように10日でマイナス5㎏減った強者は居ないのかな?

59: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/06/18(木) 04:44:34.06 ID:dRodIdz1
>>54
お粥のみで成功してないから誰も報告がないのでは?

55: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/06/12(金) 17:15:54.24 ID:VPDRmDS4
普通のごはんからおかゆにする人たちは、毎回鍋で作ってる?レンチン?

57: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/06/12(金) 21:09:37.92 ID:n2iUV9dz
>>55
鍋で作ってるよ

56: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/06/12(金) 21:06:04.23 ID:5BeDjMqZ
雑炊は作るの楽だけど、お粥って時間かかるよね

58: 38 2015/06/15(月) 00:20:26.67 ID:XBsXzQe7
1ヵ月経過報告
体重は51.2kg
ゆるいおかゆ置き換えだったけれど、1ヵ月で約4kg減
おかゆで痩せたというより、総カロリーを減らしたので痩せたというところ
お腹いっぱいになるので満足感は◎でした

60: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/06/18(木) 15:03:48.04 ID:H3zBuCcC
体重もほとんど減らないし便秘も良くならないし…効果ない
おかず食べたらダメなのかなー

61: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/06/19(金) 01:27:35.86 ID:FPcixylW
>>60
始めてどのくらい経つ?
お粥だけの人はたんぱく質等どう摂取してるんだろう?

63: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/06/20(土) 00:25:45.77 ID:Tm7Zbs88
>>61
1日からだから20日目だね
気長にやってく事にしたわ

65: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/06/20(土) 10:00:53.37 ID:WUm/6BIk
>>63
2週間続けると耐性ができてしまうという話もあるみたいだけれど、どうなんだろうね

64: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/06/20(土) 04:46:14.42 ID:KnCMQw5n
>>60
おかずって何を食べてるの?

62: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/06/19(金) 02:11:32.71 ID:sTgln+sN
夏は冷や汁もありかな?
薄味にしてきゅうりやネギトッピングぐらいならカロリーも低そう。

66: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/06/20(土) 20:41:24.95 ID:cppXBwOS
皆さん、白粥、茶粥?

67: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/06/20(土) 21:28:18.67 ID:WUm/6BIk
白粥ですが、梅や生姜汁、海鮮出汁等の調味料も少し入れるときあるよ

68: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/06/20(土) 21:36:31.98 ID:5pqhR2yV
茶粥に落ち着いた

69: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/06/22(月) 04:37:06.86 ID:TIEFbX7F
私も茶粥。たくあんと海苔の佃煮で食べるのが今のとこ一番好き。
6月から始めて(途中からウォーキングも併用)2㌔減った。
減り方はゆっくりだけど、自分にあってる。
おかゆ作るのも水筒で作るから楽。
水筒に熱々のお茶と炊いたご飯入れて2時間で出来てる。

70: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/06/22(月) 06:07:14.44 ID:Eg1TwiXI
炊いたご飯から作るのって雑炊っていうんじゃないの?
お粥は生米から作るんじゃなかったっけ?
カロリーもだいぶ違うような気が

71: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/06/22(月) 06:45:51.73 ID:TIEFbX7F
さっき水筒の書き込みした者ですが雑草取りしてきました。
ほんとはウォーキングしたかったけど、早朝は人も少ないし物騒ですよね。
おかゆ、今、気になって調べて簡単に検索してみましたが、
特に絶対に生米と書いてあるのは、無かったですね…
私は雑炊は炊いたご飯に色々具材を加えて煮た物、
おかゆは生米の方が味はいいけど、どちらでもいいという認識でした。
体調の悪い時にさっと作れるものと思ってたので。
地域差もあるのかもしれませんね。

72: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/06/28(日) 13:41:01.92 ID:bqJZ8aVt
マンガのおかゆねこを参考にしてる

73: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/06/29(月) 12:53:42.45 ID:QAuvUq4W
立ち読みだけした。
吉田戦車なんだね 懐かしいな

74: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/07/13(月) 09:59:44.93 ID:AwBk5iNn
保守
暑くなってきたから
どんぶりに氷を5個ぐらい敷いて、その上に熱いおかゆ乗せて食べてる。
冷えすぎないし、水分取れるし丁度いい。
6月から今まで4キロ減。ゆっくり頑張る。

75: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/07/13(月) 11:40:27.20 ID:JverrSRY
食道ガンになりやすいと聞いたが

76: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/07/13(月) 15:02:13.25 ID:qzY9Q9sz
土鍋で1合の米と水を1500くらいでおかゆを炊いた。
卵一個とレタスを千切ったものをいれたおかゆ。
紅鮭をのせて混ぜて大もりで食べたけどお腹が膨れていいねおかゆってw
白米だったら1合なんてぺろっと平らげてたけどまだまだ土鍋に残ってるw
かさ増ししてお米の摂取量がかなり減るからカロリーが押さえられて痩せるんだろうね。

77: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/07/13(月) 17:19:27.80 ID:a5EzWLY0
要はそこだよね
おかゆにするとかさましするからご飯の摂取量が減って体重が落ちるという理論
ただ短期間で落とすにはおかゆ以外は食べない、ですな

78: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/07/13(月) 17:31:40.86 ID:6ykdwDcd
腸に留まる時間も少ないのでいいらしい
あと、腸のむくみにも効くとかだったかな…うる覚えで申し訳ない

1ヵ月休んだので今日からまたやってみる

79: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/07/13(月) 20:55:37.69 ID:VDY3T1Sm
何故か雑炊だと食べちゃうからおかゆがいい

80: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/07/13(月) 23:52:02.06 ID:hFJqs/Fy
今日からはじめてみようと思う
1食置き換えるだけでイイんだよね?

82: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/07/14(火) 01:03:11.02 ID:GOU0ZHFW
>>80
1食置き換えでもいいみたいです
2週間おかゆだけが効くんだろうとは思うのですが、栄養失調になるねー

83: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/07/14(火) 15:13:50.80 ID:cQDWUuHq
>>82
二週間で体重の10%落とすには、その位しないと落ちないね
自分はゆっくり続けてる
運動なしのおかず食べて六週間で-3、5㎏

81: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/07/14(火) 00:55:18.02 ID:0iaKeCTd
始めて1ヶ月半、葉野菜とタンパク質、有酸素運動取り入れたらだいぶ落ちたけど、まだまだだわ

84: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/07/14(火) 15:29:06.09 ID:rxVlKBkn
最初の10日間、ほぼおかゆで過ごした(運動なし)2キロくらい減ったけど
町内の掃除があって一時間くらい外で掃除してたら、
めまいして側溝にゴミと共に埋まってしまった。
家の普段の用事くらいなら何ともなかったけど…
何かイベントがあるなら、無理しない方がいい。
おかゆだけだと体力削がれる。
おかずも食べるようにして(いつもよりは減らす)歩くようにしたら
最初よりはゆっくりだけど、元気なままで体重減っていったよ。

86: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/07/17(金) 20:48:10.63 ID:63NVAt2q
玄米かゆが美味い

>>84
血液検査で軽い栄養失調だと言われた
やっぱりなって気はしてたw

87: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/07/18(土) 02:46:58.35 ID:KWR33uwR
>>86
玄米粥美味しいよね

今は白米が残ってるので、白米+玄米+雑穀米にしてる

白米が無くなったら、玄米+キヌア+雑穀米にしてみようと思う

88: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/07/18(土) 08:01:50.42 ID:8gCS7ZQN
>>86
栄養不足w笑い事じゃないけどw自分も調べればそうだったのかな 
先週、自分も別件でかかりつけの病院行って血、抜いてきたよ 
半年前の血液検査で要再検査だったから(コレステロール)
ちょうどいいからそれも再検査しとこうか、って話になって
「痩せてからまたきます」と言ったら寝言言うなみたいな反応だった
どうだろう、自分も貧血とかでてるだろうな なんとなく…栄養不足か…
玄米、食べたことないや
おかずでカバーできない栄養素入ってそうだし、いいね

85: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/07/15(水) 11:42:16.07 ID:1zrVdPN4
本日もおかゆ食べるナリ 

89: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/07/22(水) 08:42:29.99 ID:UgugPvmp
おかゆ用の木の匙を買った
イカの塩辛、冷やしたおかゆに合う

90: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/07/26(日) 07:31:40.93 ID:bzL/+ID9
今朝はお粥食べたくなって、朝作って食べて(゚Д゚)ウマーだったが、
やっぱり今の時期は冷やしのほうがより(゚Д゚)ウマーだね。
レジスタントスターチに変わればヤセ効果UPするし、理想は前夜に作って
一晩寝かせた粥ですな。

91: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/07/27(月) 10:41:16.27 ID:3Xq/1R/r
冷えた白飯は…と思ってたが、おかゆならイケル

92: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/07/28(火) 16:03:32.58 ID:V0h6iECn
冷えたおかゆはお腹に溜まるね。
あとお通じが良くなった。
まだ痩せないけどw

93: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/07/29(水) 09:53:41.15 ID:JEdAlrwn
おならが凄い出るんだけど

94: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/08/06(木) 16:12:29.43 ID:uVnT/GwZ
>>93
便秘だろうか?そういう時は
自分は乾燥おからをおかゆに混ぜて食べるよ

95: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/08/07(金) 18:35:55.23 ID:LxEysgfr
>>94
はったい粉やろ。
絶対。

96: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/08/08(土) 21:14:14.14 ID:fK9dwHWE
>>95
はったい粉、初めて聞いた
麦のきなこバージョンなんだね
おかゆに入れたら香ばしそう

97: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/08/15(土) 10:52:02.60 ID:zSjCpa2E
レトルトのおかゆそのまま食べてみるわ

98: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/08/15(土) 17:13:27.20 ID:jzKQ6+Oz
>>97
レトルトのたまごのおかゆ、そのまま食べてもおいしかった

99: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/08/15(土) 22:48:32.23 ID:F90lxp/h
おかゆ冷凍した
まだ食べてないけど半解凍くらいで食べたら
美味しいんじゃないかと思ってる

100: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/08/30(日) 09:30:14.40 ID:c9+9YAm/
気温下がってきたから、またおかゆ再開する
一昨日ジャーポット買ってきた~